Top 13 formas de evitar un ataque al corazón

Corazón es el órgano clave en el cuerpo de una persona, que es también símbolo de apego emocional. Siempre que una persona se siente deprimida o emocional, hay muchas posibilidades de que su / corazón se verá afectada. Esa es la razón por la que muchas personas suelen decir-no lo toma en serio. Se sabe que el corazón bombea la sangre impura de sangre a los pulmones y la sangre pura a las partes restantes del cuerpo. Y cuando el corazón deja de funcionar o se desarrolla una enfermedad, evita que otras partes del cuerpo a partir de la recepción de sangre pura.

Video: 10 TIPS para ABDOMINALES PERFECTOS

Video: ¿Aplastas Los Ciempiés? ¡No lo hagas! Cuando Sepas Los Motivos No lo Harás Nunca Más!

Hay que tener en cuenta que la sangre pura conlleva ciertas cantidades de oxígeno. Por lo tanto, es realmente muy importante para proteger esta parte crucial del cuerpo. De hecho, el reconocimiento de la importancia de esta parte clave, rama especial de la medicina dedicada a la cura de las enfermedades del corazón llamado Cardiología evolucionado.

El hecho de que no hay rama médica avanzada del corazón, no se puede tumbarse y relajarse dejando todo a la suerte. Todavía se puede tener buen cuidado de su corazón y evitar la visita a un cardiólogo. No es un hueso duro de roer, ya sea amigos. Los pasos son muy simples y pueden ser seguidas por cualquier persona con ese hecho.

Ir a través de nuestros consejos rápidos para evitar las enfermedades del corazón.

Ejercicio regular:
Hay que asegurarse de que lo hace suficiente ejercicio. Sólo el ejercicio adecuado será mantener el cuerpo. Además, no deja margen para el cuerpo para acumular grasa innecesaria especialmente alrededor del corazón. De hecho, cuando el exceso de grasa se reunieron en la zona del pecho o el abdomen, que comprime diafragma-pondría presión directa sobre el corazón. Como resultado, el corazón se iniciará en gran medida de la bomba y lentamente. Por lo tanto, hacer ejercicio con regularidad.
Evitar la comida grasa y el colesterol:
Cuando se toma el exceso de comida grasa o comida con colesterol alto, que se traduciría en la fabricación de las arterias de espesor. Se sabe que las arterias llevan la sangre pura de corazón a otras partes del cuerpo. Cuando se forma entre cholestorol arterias, bloqueará la sangre que a su vez presuriza el corazón en última instancia conduce a ataque al corazón. Aquí están los Superalimentos para su corazón
Obesidad:
La obesidad mórbida, además de ejercer libres rutinas son epidemias en los estados que dan lugar a mayor riesgo en relación con las enfermedades cardiovasculares. Su incidencia en relación con el peso poco saludable características mejoradas en medio de las señoras y los hombres en los estados antes de pocos años.
derecho de la dieta:
Las dietas bajas en peso empapado, así como llenos de frutas, verduras, granos enteros, así como ropa de cama son generalmente de menor riesgo en relación con la enfermedad coronaria. Además, un recién liberado examine documentado de los Anales en relación con el diario interno Medicamentos verificado en el que el consumo de frutas y verduras, en particular, verduras de hoja verde ecológico, así como suplemento de la fruta rica en C y verduras, tiene el efecto de escudo junto al dolencia sistema cardiovascular .
De fumar:
Si te gusta arrastrando las bocanadas estúpidos de la nicotina, y luego dejar que te advierta que son en cada riesgo de contraer la enfermedad cardíaca. Cigarrillos no sólo contiene nicotina, pero gran parte de los agentes químicos que AE muy peligroso para el corazón, que se encuentra exactamente entre los pulmones. Dejar de fumar de inmediato si usted es un fumador empedernido, dejar de fumar de inmediato.
asuntos de sonido del sueño:
Obtener un montón de dormir. Dormir bien disminuye el estrés mental, así como estabiliza tarifa de corazón. Manténgase alejado del estrés que abarcan un período de tiempo. Manejar el estrés a través de dar prioridad a su trabajo actual de la tecla para las versiones menos esenciales.
Observe a su actual de la diabetes:
Mantener su diabetes manejable. Siendo afectados por la diabetes expone a alguien para enfermedades del corazón, además de algunas otras enfermedades. azúcares de sangre conducen al endurecimiento de las arterias y, junto con la deposición conectado con el colesterol en todos los vasos sanguíneos particulares en el sistema, pulgadas.
Pescado:
Trate de comer pescado una o más veces semana entera. el trabajo liberado de la Revista de la relación médica americana situado que las mujeres que comían pescado una o más veces 7 días estaban siendo un tercio más probable que para conseguir un episodio cardiovascular o quizá perecer relacionado con enfermedades del corazón en comparación con los que comían pescado meramente Una vez al mes. estudios científicos adicionales demuestran aspectos positivos comparables relativos a varones adultos.
Té:
Ha habido muchos discusión sobre par de años si el consumo de té es bueno para la salud o no. Bueno, déjame ir por el último estudio, que hizo hincapié en que el consumo de té al menos dos veces al día no es sólo un calmante, pero algo, lo cual es muy bueno para el corazón. Por lo tanto, beber té tan a menudo como sea posible.
Wok entre láminas:
Tener relaciones sexuales esa noche. Esta idea cuenta al ver que la actividad física, lo que, obviamente, es maravilloso para su propia coronaria. Y lo que podría ser la razón por la universidad conectada con investigadores de Bristol identificados en el que los chicos que se hacen el amor por lo menos dos veces por semana son en general poco probable para llevar a cabo un accidente cardiovascular.
Visita loo:
Nunca controlar sus movimientos intestinales. Siempre que lo desee asistir a la llamada de una naturaleza, hacer eso de inmediato. Varios investigadores han mencionado que controlar el impulso de pasar sólo mostrará el mal efecto sobre el corazón.
Compruebe si está deprimido:
La depresión no es ciertamente una enfermedad, es sólo una condición. Pero no hay que olvidar que se trata de una condición peligrosa, que puede provocar ataques cardíacos. Ahora usted debe estar preguntándose cómo saber que está deprimido o no. Es muy simple. Si se siente perezoso para hacer las cosas o les resulta muy difícil de despertar por la mañana, entonces se podría estar deprimirse por alguna razón u otra. Si ese es el caso, entonces usted debe ponerse inmediatamente en contacto con su médico.
Presión sanguínea:
La presión arterial o hipertensión es una condición peligrosa sin ninguna duda. Si AE irritado por cosas insignificantes, debe obtener su presión arterial y tomar los medicamentos necesarios para su control. Si ya es un paciente de hipertensión, entonces nunca debe saltarse tabletas. Éstos son la parte superior Remedios caseros para la presión arterial alta