13 Potentes remedios caseros para el acné

El acné es una de las enfermedades de la piel más comunes en el mundo, que afecta a un estimado de 85% de las personas en algún momento de sus vidas.

tratamientos de acné convencionales pueden ser costosos y a menudo tienen efectos secundarios indeseables tales como sequedad, enrojecimiento e irritación.

Esto ha llevado a muchas personas a examinar la manera de curar el acné de forma natural en casa. La Internet está llena de sugerencias, pero no los tratamientos naturales realmente funcionan?

En este artículo se explora 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.

¿Qué causa el acné?

El acné comienza cuando los poros de la piel se obstruyen con grasa y células muertas de la piel.

Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. sebo adicional puede tapar los poros, haciendo que el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes, o P. acnes.

Sus glóbulos blancos atacan P. acnes, que conduce a la inflamación de la piel y el acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, espinillas y granos.

Hay muchos factores que contribuyen al desarrollo del acné, incluyendo la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales e infecciones.

A continuación se presentan 13 remedios caseros para el acné que es posible que desee probar.

1. Aplicar vinagre de manzana

El vinagre de manzana se hace mediante la fermentación de la sidra de manzana, o el jugo de las manzanas prensadas sin filtrar.

Al igual que otros vinagres, que es conocida por su capacidad para luchar contra muchos tipos de bacterias y virus (1, 2, 3).

El vinagre de manzana contiene varios ácidos orgánicos que se han demostrado para matar P. acnes (4, 5).

En particular, el ácido succínico se ha demostrado para suprimir la inflamación causada por P. acnes, que puede prevenir la cicatrización (6).

Además, el ácido láctico se ha demostrado para mejorar la apariencia de cicatrices de acné (7, 8).

Lo que es más, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a secar el exceso de aceite que causa el acné en el primer lugar.

Cómo usarlo

Mezclar 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (utilizar más agua para la piel sensible).
Después de la limpieza, aplique suavemente la mezcla a la piel usando una bola de algodón.
Deje reposar durante 5-20 segundos, enjuagar con agua y secar.
Repita este proceso 1-2 veces por día, según sea necesario.

Es importante tener en cuenta que la aplicación de vinagre de manzana a la piel puede causar quemaduras e irritación, por lo que siempre debe utilizarse en pequeñas cantidades y se diluye con agua.

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Resumen: Los ácidos orgánicos en vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a matar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices. Su aplicación en la piel puede causar quemaduras o irritación, por lo que deben usarse con cuidado.

2. Tomar un suplemento de zinc

El zinc es un nutriente esencial que es importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo y la función inmune.

También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. La investigación muestra que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en su sangre que aquellos con piel clara (9).

Varios estudios han demostrado que tomar zinc por vía oral ayuda a reducir el acné.

En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron suplementos de zinc por vía oral tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 pacientes experimentaron una reducción de 80-100% en el acné (10).

La dosificación óptima de zinc para el acné no se ha establecido, pero varios estudios han demostrado una reducción significativa del acné usando 30-45 mg de zinc elemental por día (11, 12, 13).

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cinc elemental se refiere a la cantidad de zinc que está presente en el compuesto. El zinc es disponible en muchas formas, y cada uno contiene una cantidad diferente de zinc elemental.

El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental en 80%.

El límite máximo de seguridad recomendada de zinc es de 40 mg por día, por lo que es probablemente el mejor para no exceder de la cantidad a menos que bajo la supervisión de un médico. Tomar demasiado zinc puede causar efectos adversos, incluyendo dolor de estómago y la irritación intestinal.

También es importante tener en cuenta que la aplicación de zinc a la piel no se ha demostrado ser eficaz. Esto puede ser porque el zinc no se absorbe de manera efectiva a través de la piel.

Resumen: Las personas con acné tienden a tener menores niveles de zinc que las personas con piel clara. Varios estudios muestran que tomar zinc por vía oral puede reducir significativamente el acné.

3. Hacer una máscara de miel y canela

Tanto miel y canela son excelentes fuentes de antioxidantes (14, 15, 16, 17, 18).

Los estudios han encontrado aplicación de antioxidantes para la piel es más eficaz para reducir el acné que el peróxido de benzoilo y retinoides (19, 20, 21, 22).

Se trata de dos medicamentos para el acné común de la piel que tiene propiedades antibacterianas.

Los antioxidantes estudiados fueron la vitamina B3, linoleico (omega-6) de ácido graso y el fosfato de ascorbilo de sodio (SAP), que es un derivado de la vitamina C.

Estos antioxidantes específicos que no se encuentran en la miel o canela, pero hay una posibilidad de que otros antioxidantes pueden tener un efecto similar.

Miel y canela también tienen la capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos factores que desencadenan el acné (23, 24, 25).

Si bien el anti-inflamatorio, antioxidante y propiedades antibacterianas de la miel y la canela pueden beneficiarse de la piel propensa al acné, no hay estudios existen en su capacidad para tratar el acné.

Cómo hacer una máscara de miel y canela

Mezcle 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela juntos para formar una pasta.
Después de la limpieza, aplicar la máscara en la cara y dejar actuar durante 10-15 minutos.
Enjuague la máscara por completo y acariciar a su cara seca.

Resumen: Miel y canela tienen antiinflamatorio, antioxidante y propiedades antibacterianas. Debido a esto, pueden ser beneficiosos para la piel propensa al acné.

4. Punto tratan con aceite de árbol de té

aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas de melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.

Es bien conocido por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel (26).

Lo que es más, varios estudios muestran que la aplicación de aceite de árbol de té al 5% a la piel reduce eficazmente el acné (27, 28).

Cuando se compara con el peróxido de benzoilo al 5%, 5% de aceite de árbol de té no actuó tan rápido, pero mejoró significativamente el acné después de tres meses de uso (29).

También resultó en un menor número de efectos adversos como la sequedad, la irritación y la quema, en comparación con el peróxido de benzoilo.

aceite de árbol de té es muy potente, por lo que siempre diluirlo antes de aplicarlo a la piel.

Cómo usarlo

Mezclar el aceite de árbol de té 1 parte con 9 partes de agua.
Humedezca un bastoncillo de algodón en la mezcla y aplicarlo a las zonas afectadas.
Aplicar la crema hidratante si se desea.
Repita este proceso 1-2 veces por día, según sea necesario.

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Resumen: aceite de árbol de té tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Su aplicación en la piel se ha demostrado para reducir el acné.

5. Aplicar el té verde para la piel

El té verde es muy alto en antioxidantes, y beberlo puede promover la buena salud.

No hay ninguna estudios que exploran los beneficios de beber té verde cuando se trata de acné, pero aplicándolo directamente sobre la piel se ha demostrado que ayuda.

Esto es probablemente debido a que los flavonoides y taninos en el té verde son conocidos para ayudar a combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos causas principales de acné (30, 31, 32).

El principal antioxidante en el té verde - epigalocatequina-3-galato (EGCG) - se ha demostrado para reducir la producción de sebo, combatir la inflamación e inhibir el crecimiento de P. acnes en individuos con piel propensa al acné (33).

Múltiples estudios han demostrado que la aplicación de un extracto de té verde 2-3% a la piel reduce significativamente la producción y las espinillas de sebo en las personas con acné (34, 35, 36).

Usted puede comprar cremas y lociones que contienen té verde, pero es tan fácil de hacer su propia mezcla en casa.

Cómo usarlo

el té verde empinada en agua hirviendo durante 3-4 minutos.
Deje que el té se enfríe.
Con una bola de algodón, aplique a la piel o el té se vierte en una botella de aerosol para pulverizar sucesivamente.
Deje secar, luego enjuague con agua y secar.

También puede agregar las hojas de té restantes a la miel y hacer una máscara.

A pesar de que no hay ninguna evidencia de que el consumo de té verde puede luchar contra el acné, algunas investigaciones sugieren que todavía puede ser beneficioso.

Por ejemplo, el consumo de té verde se ha demostrado que el azúcar en sangre y de insulina más bajos niveles, que son factores que pueden contribuir al desarrollo del acné (37).

Resumen: El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación. La aplicación de té verde para la piel se ha demostrado que reduce significativamente el acné.

6. Aplicar hamamelis

El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del arbusto de hamamelis de América del Norte, Hamamelis virginiana. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias (38, 39).

Es por eso que se utiliza para tratar una amplia gama de condiciones de la piel, incluyendo la caspa, el eccema, venas varicosas, quemaduras, contusiones, picaduras de insectos y el acné.

Por desgracia, no hay ningún estudio sobre la capacidad de hamamelis para tratar el acné específicamente.

Sin embargo, hay varios estudios que demuestran la aplicación de hamamelis a la piel puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la curación (40, 41, 42, 43).

Cómo usarlo

Combine 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
Remojar hamamelis durante 30 minutos y luego llevar la mezcla a ebullición en la estufa.
Reducir a fuego lento y cocinar, tapado, durante 10 minutos.
Retire la mezcla del fuego y deje reposar durante 10 minutos adicionales.
Strain y almacenar el líquido en un recipiente sellado.
Aplicar para limpiar la piel utilizando una bola de algodón 1-2 veces por día, o como se desee.

También puede comprar extracto de hamamelis en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, pero es importante tener en cuenta que las versiones preparadas comercialmente no puede contener taninos, ya que a menudo se pierden en el proceso de destilación.

Resumen: La aplicación de hamamelis a la piel se ha demostrado para combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar a curar la piel. Puede ser beneficioso para las personas con acné, pero se necesita más investigación.

7. Hidratar con Aloe Vera

El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente.

El gel se añade a menudo a lociones, cremas, ungüentos y jabones. Se utiliza comúnmente para tratar las abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.