La vitamina D para la piel propensa al acné - descubrir la verdad

En la escuela, estábamos todos enseñados que la fuente de la vitamina D era el sol. A esa edad, estábamos fuera mucho, tomando el sol y obtener una gran cantidad de vitamina D. Se produce por el propio organismo cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, ahora, ya que pasamos casi todo el día dentro, salir antes de que sea caliente y volver a casa después de la puesta del sol, no obtenemos suficiente sol y nuestro cuerpo se vuelve deficiente en la vitamina D.

Controle sus niveles de vitamina D:

Si usted tiene un caso de acné severo, entonces se recomienda para obtener sus niveles de vitamina D comprobarse ya que la falta de ella puede conducir al acné. Esto se debe a que tiene un nivel saludable de vitamina D en el cuerpo ayuda a controlar la replicación celular que también mantiene los poros constreñido.

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controles de vitamina D poro ampliación:

Si la vitamina D es menor en el cuerpo, entonces la glándula sebácea se agranda. Posteriormente, empiezan a producir una gran cantidad de sebo. El sebo alcanza la superficie de la piel y se convierte en un centro de la proliferación de las bacterias que causan el acné.

Con el fin de controlar la producción de sebo, es esencial que el cuerpo no es deficiente de vitamina D.

La vitamina D es Anti-inflamatorio:

Además, la vitamina D tiene propiedades anti-inflamatorias. Cuando el cuerpo tiene que reaccionar a la inflamación, que es atendido por la vitamina D. Se regula las células que responden a una inflamación en el cuerpo. De esta manera, la vitamina D puede ser útil en el control de la inflamación causada por el acné. También reduce el enrojecimiento causado por el acné.

La vitamina D también es anti-microbiana:

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La vitamina D también controla la respuesta del sistema inmune hacia las infecciones causadas por bacterias. Por lo tanto, es útil en la lucha contra el ataque de bacterias tales como Staphylococcus epidermis y P. acnes. P. acnes se sabe que causa el acné en la piel. Mediante la lucha contra contra estas bacterias, la vitamina D puede ayudar a prevenir el acné.

La vitamina D alivia el estrés:

La vitamina D también funciona como un antioxidante. Esto protege las células de la piel de convertirse en opaco. La vitamina D también se dice que es un calmante para el estrés. el estrés menor significa automáticamente un menor número de brotes.

Entonces, ¿cómo obtener su dosis de vitamina D?

En primer lugar, obtener la mayor cantidad posible de luz solar buena. Una mañana de caminar tres o cuatro veces a la semana es la mejor manera de conseguirlo. La luz solar ayuda a sintetizar la vitamina D en el cuerpo.

Si tiene la piel más oscura tonificado, sería difícil para conseguir que le permite absorber la vitamina D. También, si usted vive en zonas que no reciben suficiente luz solar, a continuación, su cuerpo está obligado a obtener deficiencia de vitamina D.

Así que con el fin de compensar por ello, se puede consumir suplementos de vitamina D y obtener su dosis de vitamina D. La ingesta tolerables hacia arriba de la vitamina D para cualquier persona de 9-71 años de edad es de 4000 UI / día.

Así hora de que usted obtener pruebas para detectar los niveles de vitamina D y asegurarse de que tome el primer paso hacia la gran piel!