La relación entre la vitamina D y el vértigo

El vértigo puede afectar en gran medida la calidad de su vida. Es más como una alucinación que te hace sentir como si el mundo que te rodea está girando. Se puede sentir como si estuviera en movimiento incluso cuando está parado. Es probable que tenga un episodio de vértigo al girar la cabeza. Estos episodios van a ser severa y prolongada a medida que envejece. Usted puede tratar de una serie de opciones de tratamiento, pero lo que funciona para otra persona puede no ser eficaz para usted. Algunas personas creen que el vértigo y la vitamina D tienen una conexión. ¿Es verdad?

La relación entre la vitamina D y el vértigo

Estudios recientes han encontrado que puede tener graves episodios de vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) cuando se tiene deficiencia de vitamina D ya que hay una conexión entre el vértigo y la osteoporosis.

A desarrollar la osteoporosis con reducciones en la densidad mineral ósea, y esto también puede conducir a la recurrencia del VPPB. La vitamina D puede ayudar a mantener los huesos sanos y menor riesgo de caídas y fracturas. Lo que significa es que la vitamina D ayuda con vértigo por el tratamiento de su osteoporosis y mejora de la densidad mineral ósea.

¿Qué debe hacer?

Antes de ir más lejos, en primer lugar debe tener sus niveles de vitamina D activada. Usted puede tener su nivel de vitamina D-comprueba mediante una prueba de sangre D 25 hidroxivitamina. Cualquier cosa inferior a 30 mu g / ml significa que tiene deficiencia de vitamina D. Muchos expertos creen que usted debe mantener sus niveles de vitamina D más altos que 50 mu g / mL.

Si usted es deficiente en vitamina D, aumentar la ingesta de esta vitamina puede hacer una gran diferencia y limitar la recurrencia del VPPB. Puede que tenga que tomar hasta 5.000 UI de vitamina D al día para aumentar sus niveles de la gama normal. Pasar algún tiempo en el sol (15-30 minutos al día) también puede ayudar.