Cómo hacerse pis

Eliminar el exceso de líquidos y desechos es un proceso natural que a menudo damos por sentado. Para la mayoría de la gente, orinar o pis se produce con facilidad y regularidad. Sin embargo, en algunos casos, es posible notar que tiene dificultad en el cuarto de baño, especialmente cuando es necesario recoger una muestra de orina para una prueba.

Cómo hacerse pis

1. Beba más agua

Beber mucha agua es el más fácil y el método más comúnmente utilizado para inducir la micción natural. Si es necesario recoger una muestra para una prueba de orina, todo lo que necesita hacer es cargar con más agua de lo que normalmente consume. En un corto periodo de tiempo, se siente la necesidad de orinar. Sólo tenga cuidado de no exagerar, o de lo contrario puede que te encuentres listo para ir antes de llegar a la oficina doctorrsquo-s!

2. Comer de determinadas frutas,

Algunas frutas pueden hacer que se sienta como el pis debido a sus propiedades diuréticas. Trate de tomar el jugo de limón, jugo de arándano o de sidra de manzana si quieres saber cómo hacerse pis. También se puede comer frutas jugosas como la sandía, que tiene una gran cantidad de agua para aumentar su deseo de orinar.

3. Trate de ciertas hierbas

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Algunas hierbas son diuréticos naturales que inducen la micción. También contienen antioxidantes que benefician a su salud en general al aumentar la función del sistema inmunológico. Los ejemplos de hierbas que pueden hacer que usted hace pis incluir el cilantro, el ajo y el jengibre.

4. Comer algunas hortalizas

Ciertos vegetales promueven la micción, tales como pepino, apio, zanahorias y col. Estas verduras tienen un alto contenido de agua, que tiende a hacer que orinar más. Aparte de sus propiedades diuréticas, también contienen muchos nutrientes como vitaminas y minerales que son buenos para su salud.

5. Beber té o el café

El té y el café son bien conocidos para estimular la micción frecuente. Acaba de tomar una taza de café negro o té verde antes de tomar una prueba de orina. El contenido de cafeína en estas bebidas promueve la micción, pero también puede causar un aumento temporal en la presión arterial, así que asegúrese de no tomar demasiado.

6. Práctica Técnica de Relajación

A veces puede que te encuentres con ganas de orinar en un lugar público, pero tienen dificultades cuando llegue al cuarto de baño. Si esto sucede, practicar alguna técnica de relajación para hacer más fácil hacer pis. Centrarse en la relajación de un grupo muscular a la vez - en primer lugar los músculos del cuello y de los hombros, a los brazos y al torso, luego las caderas.

7. Distráigase

Video: ¡Me quiero hacer pis!

Aparte de las técnicas de relajación, entender cómo hacerse peeby usando una distracción a medida que avanza a un baño público. Se puede tratar de leer un periódico o escuchar una canción en su teléfono celular. O simplemente puede utilizar la distracción en sus pensamientos o cantar a sí mismo para ayudarle a relajarse y orinar de forma natural.

8. Hold Your Breath

¿Sabe que contener la respiración puede ayudarle a relajarse? Se aumenta los niveles de dióxido de carbono. Trate de exhalar sólo tres cuartas partes de la respiración y manteniendo el resto del aire durante muchos segundos. Haga esto varias veces hasta que sea capaz de relajarse.

9. buscar ayuda médica

A veces, no poder orinar es un síntoma de un problema médico que requiere atención urgente. Si usted está teniendo dificultad para orinar y también se producen otros síntomas como la parte baja del abdomen agudo o dolor pélvico, ir al médico o al servicio de urgencias. Puede que tenga que haber vaciado la vejiga para evitar complicaciones en la vejiga y los riñones.

10. Medicamentos Try

Si estas soluciones simples no resuelven el problema, consulte a su médico para su evaluación y tratamiento adecuados. Se puede recetar medicamentos que pueden ayudar a tratar problemas yoururinary. Estos medicamentos pueden incluir bloqueadores de los receptores alfa que ayudan a relajar los músculos de la vejiga y reducir la obstrucción del flujo de orina. Algunos hombres también pueden necesitar inhibidores de 5-alfa reductasa para reducir su agrandamiento de la próstata que puede ser la causa del problema de la micción.

¿Qué dicen otras personas?

Dificultad para orinar es un problema común. Herersquo-s lo que algunas personas dicen acerca de cómo hacerse pis:

Video: como hacer pis.MP4

ldquo-Cuando Irsquo-m embarazada y no poder orinar con facilidad, me incline hacia adelante mientras estoy sentado en el inodoro. A veces tengo que levantar mi barriga un poco para que mi útero no presionará sobre la vejiga. Esta técnica ayuda a que hace pis mejor “.

ldquo-I a chorros un poco de agua caliente con una botella peri o salir del agua del grifo del fregadero runningin. Me ayuda a sentir la necesidad de orinar de inmediato “.

ldquo-A veces me toma mucho tiempo para orinar cuando Irsquo-m a cabo en un restaurante y mis amigos tienen que esperar. Trato de distraerme haciendo pis y relajarse mediante la comprobación de mi teléfono o pensando en otra cosa. Si doesnrsquo-t trabajo, donrsquo-t fuerza de él y sólo a intentarlo más tarde “.

ldquo-Mi esposa es enfermera y me dijo cómo hacerse pis a usar el aceite de menta, que a veces es utilizado por las mujeres para estimular la micción después del parto. Sólo tiene que tomar una bocanada antes de tener una prueba de orina. También puede hacer estallar una goma de menta o un caramelo en la boca antes de la prueba de orina “.

ldquo-contención de la respiración técnica funciona para mí. La respiración lenta relaja los músculos y hace que sea más fácil para que usted pueda orinar “.