La cantidad de miel es demasiado?

La miel se considera un suplemento nutricional muy beneficioso y también se utiliza para el tratamiento de una serie de dolencias. Contiene propiedades antioxidantes y ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, al igual que con cualquier otro alimento, demasiado de la miel puede causar ciertas complicaciones. Por tanto, es importante conocer la cantidad de miel es demasiado y no sobrepasar ese límite. Aquí es más sobre la cantidad de miel es segura para consumir, especialmente cuando usted tiene ciertas condiciones de salud.

¿Cuánto miel es demasiado?

Si usted está en una dieta normal y equilibrada, no se debe consumir más de 50 ml o 10 cucharaditas de miel por día. Es importante tener en cuenta que esta cantidad recomendada no se basa en ningún punto de vista medicinal y se basa básicamente en el asesoramiento de almacenes de miel. Esa es la razón por la cual a menudo es bastante confuso y difícil de determinar una cantidad que se puede consumir sin tener que preocuparse acerca de cualquier efecto secundario.

Una serie de factores ayudará a determinar la cantidad de miel que puede tener. Su dieta y estilo de vida tendrán un impacto demasiado. Lo que significa es que si usted es físicamente activo y no tienen mucho azúcar en su dieta, la cantidad recomendada de miel por día para usted será diferente de alguien que ya está tomando los alimentos con alto contenido de azúcar y no es tan activo.

Advertencia: la miel es demasiado para bebés

Es necesario pensar dos veces antes de dar miel a sus bebés. Ellos tienen un sistema digestivo inmaduro que no puede digerir las esporas del botulismo se encuentran en un poco de miel. Esto puede conducir a síntomas de intoxicación por botulismo y causa tal como debilidad, estreñimiento, disminución del apetito, y la apatía. botulismo no controlada también puede conducir a la parálisis muscular y algunas veces causar la muerte. Evitar dar miel a los bebés menores de 12 meses de edad.

Efectos secundarios de comer demasiado de miel

Sabiendo la cantidad de miel es demasiado ayudará a prevenir los efectos secundarios asociados con la sobredosis. Estas son algunas de las razones por las que demasiado de la miel puede ser peligroso.

1. Los niveles elevados de azúcar en sangre

La miel es rica en azúcar y no tiene la fibra en absoluto. Su cuerpo va a absorber el azúcar que dará lugar a un pico de insulina. Su cuerpo no absorbe los alimentos con azúcar y fibra que rápidamente, pero eso no es el caso de la miel. Por lo tanto, es importante limitar la ingesta de miel.

2. Disminución de la Salud Dental

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La ingesta excesiva de miel puede causar problemas dentales. Puede afectar el esmalte dental e incluso causar caries dentales a la forma. Esto sucede porque la miel contiene ácido que atrae a las bacterias acidófilas.

3. Presión arterial baja

La mayoría de la gente piensa que la hipertensión es peligrosa, pero la presión arterial baja también pueden causar varias complicaciones. Así que muchos factores pueden contribuir a la presión arterial baja, pero puede estar experimentando este, ya que han estado consumiendo demasiado de miel.

4. Aparato Digestivo Complicación

La miel es realmente bueno para su salud digestiva, pero demasiado de él puede causar efectos negativos y conducir a problemas como la diarrea, calambres abdominales, hinchazón y estreñimiento. Debe asegurarse de que no están consumiendo más de 10 cucharaditas. la miel de un día o de lo contrario la cantidad de fructosa que contiene hará que sea difícil para el intestino delgado para absorber nutrientes.

5. El malestar gastrointestinal

El consumo excesivo de miel también puede conducir a problemas con el tracto gastrointestinal. Una vez más, esto sucede porque la miel contiene fructosa que afecta el funcionamiento de su intestino delgado e interfiere con la absorción de nutrientes. Por otra parte, la miel es de naturaleza ácida y demasiado de este ácido puede dañar el revestimiento del estómago, los intestinos, y el esófago, que a su vez dará lugar a malestar gastrointestinal, incluyendo hinchazón, calambres de estómago y diarrea.

6. Las alergias

Usted debe evitar el consumo de miel si usted es alérgico al apio y el polen. Las personas con otros tipos de alergias también pueden notar que sus síntomas empeoran después de consumir miel. Tenga en cuenta que si usted tiene alergias graves, es posible que desee evitar la miel por completo, ya que puede dar lugar a una reacción tóxica. También puede terminar el desarrollo de alergias a causa de un consumo excesivo de miel - los problemas más comunes incluyen cambios en la voz, la inflamación pulmonar, sibilancias, dificultad para tragar, y picazón.

7. riesgos de hemorragia

Usted necesita saber la cantidad de miel es demasiado si usted tiene un trastorno hemorrágico o está con un mayor riesgo de hemorragia. El exceso de la miel puede empeorar su condición existente, por lo que es mejor evitar por completo si tiene trastornos de la coagulación.

Insensibilidad 8. La insulina

sobredosis regular de la miel puede tener un efecto negativo en su tracto gastrointestinal y causar problemas como la diarrea, distensión abdominal y estreñimiento. El problema es que gran parte de la miel afecta a la forma en que el cuerpo absorbe los nutrientes, y el problema persiste incluso cuando no hay miel en el sistema. Con el tiempo, estos problemas también llevarán a insensibilidad a la insulina y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes.