¿Cómo calcular el ciclo menstrual

Para la mayoría de las mujeres, el ciclo menstrual promedio es cada 28 días. Sin embargo, los ciclos pueden ser más corto o más largo, como en cualquier parte entre 24 y 35 días, y los que se consideran normales también. Aprender a calcular el ciclo menstrual es algo que la mayoría de las mujeres encontrarán muy útil, ya que van por la vida, después de todo, la mujer promedio experimentará unos 480 períodos de su vida. Sería muy bueno saber cuándo esperar los suceda!

Cómo calcular el ciclo menstrual

Aprender a calcular su ciclo menstrual es mucho más fácil de lo que piensa, pero sí tener un poco de tiempo. Para estar seguro de que estás en lo correcto acerca de su ciclo, que tendrá que realizar un seguimiento durante varios meses para asegurarse de que sus predicciones acerca de su próximo período son exactos. Herersquo-es cómo empezar.

  • Cuando usted comienza su período, anote la fecha.
  • Mantenga un registro de cuántos días dura el período.
  • Cuando usted comienza su periodo el próximo mes, tome nota de esa fecha.
  • Contar los días entre las fechas de inicio de época.
  • Ahora cuente hacia adelante desde el comienzo de su segundo período al número apropiado de días - esto debería ser cuando se inicia el periodo de nuevo.

También puede realizar un seguimiento de cualquier síntoma que pudiese tener, tales como hinchazón, sensación de irritabilidad, siendo más cansado de lo habitual, y similares. Estos son signos de síndrome premenstrual, o PMS, una condición que muchas mujeres sufren de durante el transcurso de su ciclo menstrual. Los síntomas tienden a empeorar mucho más justo antes de que comience el período.

Lo que sucede en cada ciclo menstrual?

¿Por qué debe preocuparse por la forma de calcular el ciclo menstrual? Importa por muchas razones. Algunas mujeres sólo quieren saber cuándo esperar el flujo mensual. Otros están tratando de quedar embarazada y quieren ser capaces de seguir su timesshy la ovulación - esto comienza por aprender a realizar un seguimiento de los períodos. Otros sólo quieren asegurarse de que todo está bien cada mes.

Un ciclo menstrual es mucho más que un punto. En realidad, hay tres fases muy distintas a lo largo del mes que crean el ciclo completo.

El día 1 al 12: la fase folicular

Esto comienza en el día de comenzar a sangrar y continúa hasta el día de ovular. Ciertas hormonas curso a través del cuerpo y se preparan los ovarios para liberar folículos. Uno de esos folículos crecerá rápidamente y se convierten en el óvulo - o el huevo que se libera durante la fase ovulatoria. El folículo segrega estrógenos, y que ayuda a construir el revestimiento del útero.

Día 13 y 15: la fase ovulatoria

En esta fase, el huevo se libera en la trompa de Falopio. Una vez que se libera, hay una ventana de 24-48 horas durante el cual podría ser fertilizado por el esperma masculino. Moco cervical aumenta durante este tiempo, para ayudar a los espermatozoides nadan hasta el óvulo. Si el óvulo no es fecundado, el revestimiento comienza a descomponerse y empieza la siguiente fase.

Día 16 al 28: la fase lútea

Video: Como calcular o ciclo menstrual

Durante esta fase, el cuerpo está todavía preparando para quedar embarazada en un primer momento, la liberación de las hormonas adecuadas ya la espera de la fertilización. Cuando se doesnrsquo-t sucede, el cuerpo comienza a romper el revestimiento del útero. Esto lleva a tener su periodo - Su período es en realidad su cuerpo derramando el revestimiento del útero que fue preparado para el embarazo, pero nunca se utiliza.

Hacer uso de los síntomas del síndrome premenstrual a saber al comienzo del período

Como se mencionó anteriormente, el uso de los signos del síndrome premenstrual como un buen indicador de cómo calcular el ciclo menstrual ha sido utilizado por las mujeres de todo el mundo durante siglos. Los signos pueden variar de una mujer a otra- para algunos, que son muy leves o inexistentes, mientras que otros pueden experimentar todos y cada uno de ellos con una intensidad suficientemente grave como para interferir con la vida diaria.

Video: Calcula la duración de tu ciclo menstrual- calendario femenino

Los síntomas emocionales y mentales del síndrome premenstrual pueden incluir:

  • La tensión, la ansiedad, la depresión y ataques de llanto
  • Antojos de ciertos alimentos o aversiones alimentarias repentinas
  • Insomnio o sueño no reparador
  • Irritabilidad, cambios de humor o enojo sin razón aparente
  • Retirar de sus seres queridos
  • Viendo que era difícil concentrarse o el enfoque

Video: El ciclo menstrual

Los síntomas físicos del síndrome premenstrual pueden incluir:

  • distensión abdominal y aumento de peso temporal
  • Dolores de cabeza y dolor en las articulaciones o los músculos
  • Estreñimiento o diarrea
  • Sentirse cansado todo el tiempo
  • Leve a severa sensibilidad en los senos y hormigueo
  • Los brotes de acné, si usted es propenso a este problema

Tenga en cuenta que los síntomas del PMS normalmente aceleración en los días antes de la regla. Esto puede ayudarle a estar seguro de que estás en lo correcto al aprender cómo calcular el ciclo menstrual, pero recuerda que el SPM no es un punto garantizada: algunas mujeres tienen síntomas de un mes y luego no hay síntomas al día siguiente.

¿Qué es el conocimiento de la fertilidad?

Una mujer que quiere quedar embarazada podría recurrir al método de conocimiento de la fertilidad para calcular aún más su ciclo menstrual. Esto funciona por aprender a controlar y medir su cuerpo cambia a lo largo de las fases del ciclo. Por ejemplo, trazar el ciclo puede ayudar a identificar a los pocos días, cuando es más probable que la ovulación.

Con el fin de hacer este trabajo, una mujer debe ser capaz de realizar un seguimiento de sus periodos con precisión. Para evitar el embarazo, utilice un método de barrera durante el momento más fértil, o abstenerse por completo. Para tratar de quedar embarazada, hacer un punto de tener relaciones sexuales con frecuencia durante la ventana de 48 horas de la ovulación. El período fértil - o la ldquo-insegura daysrdquo- para aquellos que no quieren quedar embarazada - abarcará alrededor de un tercio de su ciclo.

Cómo fertilidad de la conciencia de Obras

Este es un método muy sencillo que requiere una mujer que prestar mucha atención a su cuerpo. Algunas mujeres podrían no gusta porque significa menos espontaneidad, especialmente para aquellos que quieren evitar el embarazo. Pero para aquellos que no desean quedar embarazadas, puede servir como una gran manera de aumentar las probabilidades de que esto suceda. Tenga en cuenta que esto sólo funciona bien si un ciclo womanrsquo-s es muy regular - una razón más para aprender a calcular el ciclo menstrual con la mayor precisión posible.

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