¿Qué hacer cuando se tiene un resfriado

El resfriado común es una infección que afecta a la nariz y la garganta. Se trata básicamente de una infección viral del tracto respiratorio superior que generalmente no causa ningún daño. Hay cientos de virus que pueden causar resfriados con diferentes síntomas. Los síntomas comunes incluyen ojos llorosos, estornudos, secreción nasal, dolor de garganta, tos o congestión. Los niños pequeños y niños en edad preescolar son más propensos a tener resfriados frecuentes en comparación con los adultos.

¿Qué hacer cuando se tiene un resfriado

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¿Está cansado de tomar tratamientos sin receta? ¿Está cansado de su nariz bloqueada y no sabe qué hacer para deshacerse de esta miseria? Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede ir sobre ella.

1. sonarse la nariz suavemente y con regularidad

Sonarse la nariz con regularidad debido a soplar demasiado fuerte puede causar un dolor de oído. La forma correcta de sonarse la nariz está presionando con un dedo sobre una de las ventanas de la nariz y soplar suavemente la otra fosa nasal para desactivarla. Repetir lo mismo con la otra fosa nasal. No se olvide de desinfectar las manos después de sonarse la nariz.

2. Obtener suficiente descanso

Reposo ayuda a hacer frente a la inmunidad. Si no descansas, será difícil para su cuerpo para combatir la infección. Dormir en una posición elevada ayuda a la limpieza de los conductos nasales. Esto se puede hacer mediante el uso de almohadas. Asegúrese de mantener la suave pendiente.

3. Haga gárgaras con regularidad

Hacer gárgaras puede traer alivio temporal para el dolor de garganta. Aquí están algunas ideas que pueden aliviar su sufrimiento. Los ingredientes se encuentran comúnmente en la cocina:

• Añadir una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y hacer gárgaras con esta solución. Repita este 4 veces al día.
• Un gargarismos astringentes podría ayudar a reforzar las membranas. Para obtener el efecto, se puede hacer gárgaras con un té contiene taninos.
• El jugo de limón en 3 tazas de agua caliente con una cucharadita de miel es un buen remedio.
• Trate de hacer gárgaras espesa hecha con una mezcla de miel y vinagre de manzana.

4. aumentar la humedad

¿Qué hacer cuando se tiene un resfriado? Beba líquidos calientes! bebidas calientes ayudan a calmar la garganta y evita la deshidratación. Una ducha de vapor caliente es muy relajante e hidratante para sus fosas nasales. Un vaporizador de vapor frío puede aumentar la humedad en su casa lo que podría ayudar a aflojar la congestión. Cambiar el agua y limpiar la unidad de todos los días. Pero no use vapor que no se ha demostrado que ayuda y puede causar quemaduras.

5. Trate caliente o compresa fría

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Trate de aplicar una compresa caliente o fría alrededor de los senos paranasales. compresas calientes o frías reutilizables están disponibles en cualquier farmacia. Como alternativa, puede microondas una toalla húmeda o paño de lavado durante aproximadamente un minuto y lo utilizan como una compresa caliente o envolver una bolsa de guisantes congelados en una toalla como una compresa fría.

6. Evita el vuelo

Hay un cambio en la presión del aire cuando está en vuelo, especialmente durante el despegue y el aterrizaje, lo que puede dañar los tímpanos si tiene una congestión del resfriado o la gripe. ¿Qué hacer cuando se tiene un resfriado, pero debe volar? Use un descongestionante y un aerosol nasal justo antes del despegue y el aterrizaje. Masticar un chicle y tragar con frecuencia ayudan a aliviar la presión.

7. saber qué comer

• Comer frutas frescas como las bayas, naranjas, kiwi y verduras como zanahorias, col rizada, espinacas, ajo, limón y cebolla.
• La sopa de pollo funciona de maravilla en un frío y le ayuda a recuperarse más rápido. Funciona como un anti-inflamatorio y también ayuda a acelerar el movimiento de moco en las vías nasales.
• No decir un gran NO a los productos lácteos, helados, dulces o refrescos. Evitar el consumo de dulces porque el azúcar irrita la garganta ya inflamada y ralentiza el sistema inmune que ayuda a combatir los virus y, a su vez ralentiza su recuperación.

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8. ¿Los ejercicios adecuados

Su sistema inmune se pone mejor por el día si hace ejercicio regularmente. Con inmunidad fuerte, se puede luchar contra las infecciones y virus, y dormir mejor. Así que aquí viene la pregunta, "En caso de ejercicio cuando se tiene un resfriado?" Por supuesto que debería. El ejercicio como una buena caminata de 30 minutos, el yoga o el qigong ayudará a mejorar más rápido. Si ha bloqueado senos, caminar te hará respirar profundamente que a su vez ayudará a despejar las vías nasales.

9. Tome los medicamentos

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Usted puede tratar de tomar medicamentos de venta libre como los descongestionantes, antihistamínicos o analgésicos. Pero la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que no uso excesivo de estos medicamentos, toman medicamentos sólo como se indica y asegúrese de leer las etiquetas de cada medicamento. Estos medicamentos no deben administrarse a niños pequeños sin consultar a su médico.

10. Otras cosas que hacer

Aquí hay 3 grandes consejos a añadir a la lista de lo que debe hacer para un resfriado:

• Vapor frota o roza mentolados son útiles en la limpieza de las fosas nasales si se aplica un poco de ella directamente debajo de los orificios nasales. Para los niños, se puede frotar ellos en su pecho y la espalda, pero no en sus fosas nasales, ya que puede causar dificultades de respiración y la irritación.
• de solución salina o de sal gotas de agua nasales se pueden poner en las ventanas de la nariz para ayudar a aliviar la congestión nasal en bebés y niños pequeños.
• La evidencia sugiere que tomar suplementos de zinc al día siguiente de los síntomas del resfriado le ayudará a recuperarse más rápido y también reduce la severidad de los síntomas.

Cuándo consultar a un médico:

¿Qué hacer cuando se tiene un resfriado que sigue empeorando día tras día, incluso después de haber probado todos los remedios caseros? En este caso, es el momento de tomar la ruta médica. Consulte a un médico cuando se tiene:

• dificultad para respirar
• dolor en el pecho repentino / dolor abdominal / mareos
• vómitos severos, que no va a desaparecer
• Se actúa de forma extraña