¿Por qué los resfriados empeoran por la noche?

Estar enfermo con un resfriado no es divertido, pero ¿ha notado que sus síntomas de resfriado casi siempre consiguen mucho peor después de que el sol se pone? Therersquo-s una razón - de hecho, algunas de las razones - por qué los resfriados son más difíciles de vivir con la noche, y este artículo explica por qué! Mejor aún, le da consejos sobre cómo aliviar sus síntomas y obtener una mejor noche de sueño con un resfriado.

¿Por qué los resfriados empeoran en la noche?

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Los síntomas del resfriado son molestas. A partir de la secreción nasal y la congestión que viene con las primeras etapas de un resfriado, a la tos que viene más adelante en el coldrsquo-s progresión, a nadie le gusta estar enfermo con un resfriado, no importa a qué hora del día es. Pero ¿por qué los resfriados empeoran por la noche? Hay tres razones principales:

1. La gravedad Isnrsquo-T una ayuda grande en la noche

Piense en esto: durante el día, nos encontramos y sentarse en una posición vertical, por lo que la gravedad nos ayuda a drenar el moco hacia abajo por la nariz y la garganta. Por la noche, sin embargo, la mayoría de nosotros - a menos yoursquo-re un adicto al trabajo o insomne ​​- pasará la mayor parte del tiempo descansando o acostado. El simple cambio de posición de los resultados de su cuerpo en el cambiante flujo de moco. En lugar de drenar hacia abajo, se acumula en la garganta y puede atorarse en las vías respiratorias, causando congestión nasal nocturna! Entonces, cuando se congestionan, se respira más a través de la boca. Esto hace que su garganta se seque más rápidamente, lo que hace más susceptibles a tener esos ataques de tos terribles!

2. Su sistema inmunológico está trabajando horas extras

Un semi-consuelo pensado que puede tener cuando te preguntas, ldquo-¿Por qué los resfriados empeoran por la noche? rdquo- es que su sistema inmunológico va a toda marcha por la noche cuando el cuerpo es menos activo. Al final, thatrsquo-s una gran cosa - que ayuda a luchar contra cualquier cosa mala invadió su cuerpo en el primer lugar!

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Sin embargo, esta respuesta del sistema inmune aumentada hace empeorar los síntomas del resfriado. La respuesta inflamatoria hace que los síntomas de congestión y dolor de cabeza peor, y si tiene un virus, el sistema inmunológico va a aumentar su temperatura corporal más aún por la noche en un intento de acabar con él. Esto puede dar lugar a una fiebre, escalofríos y sofocos. Itrsquo-s todo por su salud, pero los síntomas son definitivamente no es divertido de manejar!

3. Usted tiene más tiempo para pensar y preocuparse

Durante el día, yoursquo-re distraído con su día a día. Por la noche, se tiende a relajarse después de nuestra vida cotidiana ocupado. Hacemos menos, tanto física como mentalmente. Esto nos da más tiempo para pensar y reflexionar sobre las cosas, como lo enfermo wersquo re-sentimiento o lo mal que nuestros síntomas del resfriado son. Cuanto más nos preocupa y pensamos en estar enfermo, al menos facilidad que nos quedamos dormidos y descansar, que a su vez se traduce en menos sueño y más enfermedad! Overthinking la cuestión de ldquo-¿por qué los resfriados empeora por la noche? rdquo- doesnrsquo-t ayuda en absoluto! Itrsquo-s un ciclo, y lo mejor que puede hacer es calmarse y tratar de no pensar en sus síntomas de resfriado.

4. Se necesita más humedad para su habitación

Cuando el aire está seco, los síntomas del resfriado como tos se empeoran debido a que su nariz y la garganta ya están irritados. La respiración también puede verse afectada.

¿Cómo puedo aliviar mi resfriados?

Tener un frío es un proceso - therersquo-s hay una única cura para todos los medicamentos que puede tomar para al instante deshacerse de él. (Los antibióticos ayudan a combatir las bacterias, no los virus que causan el resfriado!) Aquí hay formas de aliviar los síntomas del resfriado, mientras que su cuerpo lucha contra el virus:

• hidrato hidrato hidrato! Sí, su madre tenía razón. Beber mucho líquido siempre ayuda. Todos los síntomas del resfriado empeoran si yoursquo-re deshidratado, así que asegúrese de beber suficientes líquidos antes de ir a la cama. agua, jugo, o cualquier líquido claro potable mantiene su primer sistema inmunológico y ayuda a aflojar la congestión. Mantenga un vaso de agua cerca de su cama para que pueda luchar contra la sequedad de la boca y la garganta durante toda la noche! Manténgase alejado del alcohol, refrescos con cafeína o café - que sólo empeorar la deshidratación!
• Elevar su mitad superior: Esto ayudará con el problema de la gravedad! Con elevar la parte superior del cuerpo, su moco será capaz de drenar más fácilmente fuera de su espacio de cabeza. Para ello, la organización de almohadas para elevar ligeramente su cabeza y cuello.
• Llegar a la cama más temprano. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse y sanar!
• Calmar el dolor de garganta.Hacer gárgaras de agua salada (puede hacer usted mismo en casa) ayudará a hacer una picazón en la garganta o dolor se siente mejor. líquidos calientes también ayudan, y ayudan a moco fluyan más fácilmente también.
• Añadir humedad a su aire. Un vaporizador o humidificador puede ayudar a aflojar la congestión.
• Aliviar el dolor. Para alivio de los síntomas para adultos y niños mayores de cinco años de edad, hay muchos sobre los remedios contrarios (analgésicos, descongestionantes, etc.) que trabajan. Para los bebés y los niños, consultar a un médico acerca de lo que puede dar para aliviar el dolor.
• Reforzar su sistema inmunológico. Siempre se puede usar un poco de ayuda extra! no hará daño a tomar hierbas y vitaminas conocidas para apoyar la salud del sistema inmunológico.