¿Cómo afecta la dieta de su salud y belleza? 10 formas

¿CÓMO la dieta afectan su salud y belleza? 10 FORMAS

¿Cómo afecta la dieta de su salud y belleza? 10 maneras

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Lo que usted come puede hacer una enorme diferencia para su salud y su apariencia, y no sólo hablar de `re peso. Mientras que el peso, obviamente, es una consideración importante, la comida también puede afectar a su tez, el pelo e incluso su estado de ánimo. Que realmente es lo que come, así que sigue leyendo y averiguar cómo su dieta puede tener un efecto directo sobre su salud y belleza:

1. Afecta su peso

A partir de lo obvio, comer demasiado de los tipos incorrectos de alimentos le hará subir de peso. `S no quiere decir que todo el mundo necesita para ser un modelo súper delgada para lucir bella, pero la obesidad también causa otros problemas de salud también, como la diabetes y problemas del corazón.

2. Puede hacer que su cabello opaco y sin vida

Tu cabello necesita alimento también, y comer el tipo equivocado de alimentos tendrá un impacto directo en su cabello. Sin minerales y vitaminas suficientes, los folículos pilosos se convertirán en poco saludable y el cabello se vuelven más débiles y, en última instancia, más delgado.

3. Las uñas tienen que alimentar demasiado

Si usted encuentra que sus uñas se rompen con facilidad, entonces esto podría ser una señal de que necesita cambiar su dieta. Al igual que su cabello, sin la alimentación adecuada, las uñas se vuelven más débiles, por lo que comer huevos abundancia, lácteos bajos en grasa y carnes magras, para dar a sus uñas la proteína que necesitan.

4. Los músculos pueden llegar a ser más débiles y más pequeños

Es posible que no asocia de forma natural músculos con la belleza, pero si sus músculos comienzan a debilitarse, entonces el `t sea capaz de elaborar y que afectará a su postura también. Coma alimentos ricos en proteínas y usted será capaz de mantener sus músculos bien tonificado y en buen estado de funcionamiento.

5. Su piel se ve afectada directamente por lo que come

tez apagada, brotes y manchas en la piel, todos podrían ser el resultado de su dieta. Su piel se verá mucho más radiante y libre de manchas si usted come un montón de frutas y hortalizas frescas y suficiente proteína. Evitar los alimentos grasos y procesados también, ya que pueden hacer que su piel grasosa y causar brotes de acné.

6. Lo que comes puede ralentizar el proceso de envejecimiento

Su comida también puede tener un impacto en la rapidez con la que comienzan a mostrar los Monos del envejecimiento. El consumo de alimentos con alto contenido de antioxidantes, como frutas orgánicas y verduras crudas, ayuda a combatir el daño celular causado por los radicales libres que pueden provocar arrugas y líneas en la piel.

7. ¿Qué hay de especial en ácidos grasos Omega-3?