Cómo aumentar el tamaño del pecho naturalmente

¿Cómo aumentar el tamaño del pecho? Este es un tipo de pregunta, que es muy sensible tal, pero la mujer que pasa por este tema quiere desesperadamente una respuesta. Si un adolescente o una mujer de mediana edad, toda mujer quiere una forma de cuerpo perfecto en el que el tamaño de la mama ocupa un lugar importante. pechos más llenos mejorar el atractivo de la mujer mediante la adición de un atractivo más a la belleza.

Las mujeres con senos más grandes a menudo considerados como atractivo por el sexo opuesto. Y la mujer que se ve privado de esta característica atractiva debido al tamaño pequeño a menudo se siente vergüenza y la falta de confianza en sí mismo. La hace sentir incómoda consciente y mientras en los círculos sociales o al elegir ciertos tipos de vestidos, etc.

Algunas mujeres tienen la suerte en este asunto ya que son naturalmente bendecidos con un par de pechos más llenos, pero hay muchos que sufren de este trauma de tener senos poco desarrollados. En este caso, la mujer sufre de baja autoestima. Este problema también conduce a la depresión en algunos casos de las adolescentes, donde las burlas que sucede en el aspecto y las partes del cuerpo.

Desarrollo de la mama

Durante la pubertad, los senos comienzan a desarrollarse en una chica como parte del crecimiento junto con otros developments.It corporal por lo general ocurre entre las edades de 10 a 12 años. Durante el inicio de la pubertad, los ovarios comienzan a secretar la hormona llamada estrógeno, lo que aumenta los senos. En esta etapa, los tejidos grasos y los tejidos conectivos periductales obtener acumuladas en la zona del pecho, como resultado, los senos comienzan a aumentar de tamaño.

Las causas de senos poco desarrollados

• Genética
• Desequilibrio hormonal
• La deficiencia de vitaminas
• Dieta pobre
• Problema con la glándula tiroides y los ovarios
• Debido a ciertos trastornos como la anorexia, la bulimia
• dieta severa
• Menopausia
• pérdida de peso severa
• Estrés
• Años

Cómo aumentar el tamaño del pecho naturalmente

Mantener este tema sensible en cuenta que muchas empresas están ofreciendo diversos medicamentos de aumento de pecho y cremas. Pero la persona que lo utiliza no está seguro acerca de la eficacia de estos productos. Y al mismo tiempo no podemos descartar los efectos secundarios de estos productos.

Otra opción disponible para obtener más grande de mama es a través de la cirugía, que no sólo es caro sino que también corre el riesgo de su vida.

Pero hay muchas otras opciones, tales como remedios naturales, ejercicios, yoga, etc., para la ampliación de mama, que no sólo son eficaces, pero vienen sin efectos secundarios.

Remedios caseros para la ampliación de mama

Sí, puede utilizar los remedios caseros para aumentar su tamaño del pecho naturalmente que también sin los efectos nocivos de la cirugía y medicamentos de venta libre.

Vamos a saber acerca de ellos!

Cómo obtener senos más grandes con Lentejas rojas

Lentejas rojas o culinaris lente es un recurso fácilmente disponible para la ampliación de mama que ha sido utilizado por las mujeres desde un período de tiempo muy largo. Es un ingrediente de fácil acceso, que puede ayudar a poseer los pechos más llenos.

Ingredientes necesarios:

• Lentejas rojas - 4 cucharadas
• Un triturador mezclador

Proceso:

1. Remojar las lentejas rojas en agua durante la noche.
2. A la mañana siguiente, moler las lentejas rojas remojadas para hacer una pasta suave.
3. Aplicar la pasta en todo los pechos.
4. Dejar durante media hora, y después enjuagar con agua.
5. Siguiendo este remedio todos los días, no sólo hará que sus bustos grandes, pero también ayudará a hacer que se firme.

Cómo obtener senos más grandes con jugo de cebolla

Cebolla, que es un ingrediente cocina común, puede ayudarle a obtener los senos más grandes. Su aplicación regular se dice que mejora el tamaño de los senos.

Ingredientes necesarios:

• El jugo de cebolla - 2 cucharadas
• Miel - 1 cucharada
• La cúrcuma - 1 cucharada
• Un recipiente pequeño

Proceso:

1. Tomar 2 cucharadas de jugo de cebolla en un tazón pequeño.
2. Añadir 1 cucharada de cada una de miel y cúrcuma para él.
3. Mezclar bien todos los ingredientes hasta formar una pasta suave.
4. Aplicarlo en sus senos antes de ir a la cama.
5. colada de la mañana siguiente con agua normal.
6. Siga este remedio, al menos durante 2 meses para obtener los senos más grandes.
7. Aparte de que este recurso también hace su empresa pechos.

Los remedios herbarios para la ampliación del pecho

Antes de ir a utilizar los diferentes tipos de hierbas para aumentar los pechos, primero vamos a conocer en detalle acerca de las propiedades de las hierbas que ayuda a agrandar los senos. Las hierbas, tales como semillas de hinojo, alholva, trébol rojo, pueraria mirifica, dona quai, bendecido thistleetc., Que se utilizan para el propósito de la mejora de mama o bien contienen una propiedad o una combinación de propiedades que se mencionan a continuación.

Vamos a leer para saber acerca de las propiedades de las hierbas para grandes tetas:

Los fitoestrógenos

Producido por las plantas, los fitoestrógenos tienen el mismo propósito como el estrógeno. Los nombres de dos fitoestrógenos eficaces son las isoflavonas y lignanos. Los fitoestrógenos estimulan los estrógenos en nuestro cuerpo, lo que aumenta los conductos de la leche. Este proceso última instancia, ayuda a aumentar el tamaño del pecho.

Fito-progestinas

La progesterona de origen vegetal, nombrado como fito-porgestinsTambién ayuda a que las glándulas mamarias se hacen más grandes. Aparte de aumentar el tamaño del pecho, sino que también hace la ronda pechos y firme.

Los andrógenos

El andrógeno es una hormona masculina, que es producida por la testosterona. Las hierbas con propiedades anti-andrógenos pueden ayudar a aumentar el tamaño de los senos mediante la prevención de la hormona testosterona de la producción de dihidrotestosterona o DHT.

La prolactina

La hormona llamada prolactina ayuda a las mujeres a la producción de leche. Producida por la glándula pituitaria, esta propiedad ayuda a ampliar el effectively.Apart pechos de que esta propiedad también hace que su poder de inmunidad fuerte.

Hierbas para la mejora de mama

Vamos a saber acerca de las hierbas, que se puede utilizar para aumentar el tamaño de los pechos y se sienten más confianza en su cuerpo.

 Aumentar el tamaño del pecho naturalmente con semillas de hinojo

La rica propiedad de flavonoides en las semillas de hinojo puede ayudar a aumentar el tamaño de los senos mediante el aumento del nivel de estrógeno en el cuerpo. El nivel de estrógeno aumentado estimula el crecimiento de los tejidos situados en los senos.

Ingredientes necesarios

• Las semillas de hinojo - 2 cdas
• aceite de hígado de bacalao - 1 cucharada
•  Una sartén

Proceso

1. Tome 1 cucharada de aceite de hígado de bacalao en una sartén y calentar en una llama baja.
2. Añadir las semillas de hinojo al aceite calentado y esperar hasta que las semillas se vuelven rojos.
3. Permita que se enfríe.
4. Desde aquí, tomar el aceite y aplicarlo sobre los pechos.
5. Masajear durante 10 a 15 minutos, y luego dejar durante 30 minutos para que el aceite se absorbe por la piel también.
6. Lavar con agua caliente.
7. Repita este proceso diariamente antes de su baño para aumentar su tamaño del pecho naturalmente.

Té de semillas de hinojo

El consumo regular de té de semillas de hinojo también puede ayudar a aumentar el tamaño del pecho desde dentro.

Ingredientes necesarios

• Las semillas de hinojo - 1 cucharadita
• Agua caliente - 1 taza
• Una sartén

Proceso

1. Tomar 1 taza de agua caliente y añadir 1 cucharadita de semillas de hinojo a la misma.
2. Dejar actuar durante 10 minutos para que el agua va a obtener todos los beneficios de las semillas de hinojo.
3. Colar y beber caliente.
4. Beber este té al día una o dos veces le ayudará a aumentar el tamaño de los senos de forma natural.

Fenogreco

Una fuente rica en fitoestrógenos y la prolactina, el uso de fenogreco ayuda a aumentar el tamaño del pecho.

Ingredientes necesarios

• polvo de fenogreco - ¼ tazón
• Agua - 2 cucharadas

Proceso

1. Tomar el polvo de fenogreco y añadir agua para que haga una pasta suave.
2. Aplicar en los pechos y masajear suavemente.
3. Permitir que se mantuviera allí durante 20 a 25 minutos.
4. Lavar con agua normal.
5. Siga este proceso una vez al día antes del baño para ver la diferencia en el tamaño de su pecho.

Té de trébol rojo

Que contiene cuatro fitoestrógenos, trébol rojo ayuda a mejorar el tamaño de los senos. Además de que su uso hace que la firma de los senos.

Ingredientes necesarios:

• Secado trébol rojo flores-1 a 2 cucharaditas
• Agua caliente - 1 taza

Proceso:

1. Tome 1 taza de agua y las flores secas de trébol rojo a la misma.
2. Dejar actuar durante 30 minutos.
3. Colar el té y beber dos o tres veces al día.
4. Utilizar este remedio, al menos durante 1 mes para obtener los resultados deseados.

Raíz de malvavisco para Ampliar los senos

Melcocha es un remedio probado para agrandar los senos.

Ingredientes necesarios

• Seco de la raíz de malvavisco - 3 cucharadas
• El agua fría - 1 taza

Proceso:

1. Tome 1 taza de agua en un recipiente y hervir en medio de llama.
2. Añadir la raíz de malvavisco seca en el agua hirviendo y se deja hervir durante 10 minutos.
3. Dejar actuar durante 10 minutos para convertirse en frío.
4. Colar y beber caliente.
5. Beber esta 1/3 taza de esta mezcla de malvavisco raíz tres veces al día antes de las comidas.
6. Para comenzar con tomar esta mezcla durante 1 mes a continuación, dar un descanso de una semana.
7. Una vez más seguir tomando la mezcla durante 1 mes y luego tomar un descanso de una semana.
8. Repita este proceso hasta obtener los resultados deseados.
9. Puede tomar de 3 a 12 meses para obtener resultados notables en el tamaño de sus pechos.
10. También puede utilizar el extracto de malvavisco como una compresa durante 30 minutos en la noche antes de ir a la cama para agrandar el tamaño del pecho.

Otros ingredientes a base de hierbas para aumentar el tamaño de mama

 Dona Quai de la ampliación del pecho: Dona quai, que es una planta originaria de China, ayuda a agrandar los senos. El uso de esta hierba ayuda al cuerpo a producir más estrógenos, la hormona que aumenta los senos. Tanto sus raíces y extractos se pueden utilizar para mejorar los senos. Aparte de eso, también ayuda a mantener los senos saludables.

Saw Palmetto para la ampliación de mama: Que contiene altas concentraciones de los elementos de la planta, la palma enana americana muy bien puede ayudar a agrandar los senos. El uso de la palma enana americana reduce la cantidad de DHT en el cuerpo, que es una hormona masculina. Ya que esta hormona disminuye, las otras hormonas como el estrógeno aumenta en el cuerpo, lo que en última instancia ayuda a aumentar el tamaño del pecho. También ayuda a aumentar la producción de prolactina en el cuerpo, la hormona que ayuda a producir leche. Por lo tanto, el uso de la palma enana americana puede aumentar el tamaño de sus pechos.

Cardo bendito: Cargado con fuertes propiedades estrogénicas esta hierba puede estimular la producción de hormonas femeninas para el crecimiento de los senos. Por lo que el uso de esta hierba puede ayudar a obtener senos más grandes.

El regaliz para la ampliación de mama: Aparte de ser utilizado como agente saborizante, el regaliz se pueden utilizar para aumentar el tamaño de la breasts.Loaded con fitoestrógenos, regaliz ayuda a aumentar el tamaño del pecho. Aparte de que también contiene propiedades anti-andrógenos y fito-progestinas. Su uso ayuda a aumentar el nivel de prolactina en el cuerpo, por lo tanto ayuda a aumentar el tamaño del pecho.

Linaza a aumentar el tamaño del seno

Video: Cómo Aumentar El Tamaño De Los Senos Con Una Sencilla Crema De Plátano Maduro

Las semillas de lino también contienen una buena cantidad de phtyoestrogens, que ayuda a aumentar la mama tamaño.La phtyoestrogens que obtenemos de las semillas de lino actúan como estrógenos propia de nuestro cuerpo para estimular el crecimiento de los senos.

Rue de cabra para la mejora de mama

Al igual que la linaza, la galega también contiene phtyoestrogens que ayudan en la mejora de mama. Su uso como resultado la producción de más de prolactina, lo que en última instancia, aumenta el tamaño de los senos.

El ñame salvaje para aumentar la Pechos

ñame silvestre es una hierba perfecta que ayuda a los más para aumentar el tamaño del pecho. Contiene una buena cantidad de fitoestrógenos y es un anti-andrógeno. Además, su uso también hace que el cuerpo produzca más prolactina, que siempre ayuda a aumentar el tamaño del pecho.

Hoja de berros para Ampliar los senos

Originario de Rusia y Europa, la hoja de berro ha sido utilizado por griegos, romanos y persas para agrandar los senos. Se carga con Lucien, ácido fólico y vitamina E, que ayuda a agrandar los pechos de su uso.

Alazán ovejas para Ampliar los senos

acedera de oveja es otra hierba que puede ayudar a agrandar sus senos. También es una rica fuente de fitoestrógenos que ayuda al cuerpo a producir más estrógenos, por lo tanto ayuda a aumentar el tamaño del pecho.

Alimentos para aumentar tamaño del pecho

El tamaño de la mama también está determinada por el tipo de alimentos que comemos. A menudo, la falta de vitaminas y el contenido de grasa en la dieta conduce a pechos más pequeños.

Coma alimentos de estrógeno Impulso

Al igual que las hierbas, los alimentos que usted está comiendo debe contener ciertas propiedades que pueden aumentar la producción de la hormona llamada estrógeno que ayuda a aumentar el tamaño de los senos.

Los alimentos como las legumbres, huevos, frutas, semillas de girasol, sopa de cabeza de pollo, verduras, semillas de anís, semillas de sésamo y semillas de lino pueden ayudar a aumentar el nivel de estrógeno en el cuerpo.

Los alimentos con contenido de grasa para aumentar el tamaño de mama

Ciertamente no significa comer alimentos grasos para aumentar el tamaño del pecho. Sin embargo, sí se tiene que consumir grasas saludables para aumentar el tamaño de su teta.

Comer alimentos como los huevos, frutos secos, aceite de oliva, pescado y mantequilla de maní para dar grasa saludable para su cuerpo. Pero, al mismo tiempo, disfrutar de algunos ejercicios para que las grasas no conseguirán depositados en otras partes del cuerpo.

Comer alimentos con fitoestrógenos para aumentar Pechos

Considere el consumo de frutas y verduras que son ricas en fitoestrógenos, como el ñame, arroz, alfalfa, granadas, germen de trigo, salvado de arroz, pan de linaza de soja, ginseng, bourbon, cebada, frijoles, lentejas, judías verdes, las manzanas, las zanahorias, la cerveza hinojo, etc.

Comer una dieta enriquecida con vitaminas

Una de las principales causas de senos más pequeños se debe a la falta de vitaminas en el cuerpo. Así poseer grandes tetas que tienen que tomar el cuidado apropiado de su dieta. Es necesario seguir una dieta equilibrada que suministrará todas las vitaminas y minerales a su cuerpo, que en última instancia ayudar a agrandar los senos.

Así que comer alimentos que son ricos en vitamina A, C, E y B6, que en conjunto ayudan al crecimiento general de sus senos.

Los alimentos ricos en vitamina A: Batata, zanahoria, col rizada, moscada, lechuga romana, melón cantaloupe, pimientos morrones, atún, mango, etc.

Los alimentos ricos en vitamina C: Guayaba, pimientos, col rizada, kiwi, brócoli, bayas, frutas cítricas, tomates, papaya, etc.

Los alimentos ricos en vitamina E: Tofu, espinacas, nueces, semillas de girasol, aguacate, mariscos, pescado, aceites vegetales, brócoli, nogal, etc.

Los alimentos ricos en vitamina B6: Atún, pistachos, pavo y pollo, carne magra de cerdo, frutos secos, carne de res magra, plátano, aguacate, espinacas, nueces de pistacho, semillas de girasol, etc.

Terapia de masaje para agrandar los pechos

Puede utilizar ingredientes de cocina, o remedios herbales para aumentar el tamaño del pecho. También puede seguir ciertas dietas que son ricas en vitaminas necesarias para la ampliación de mama. Y, al mismo tiempo, también puede seguir ciertas técnicas para dar masajes a sus pechos con un poco de aceite esencial para agrandar sus pechos.

Video: ¿cómo aumentar el busto? naturalmente y sin cirugía

La terapia de masaje no sólo ampliará la tetas, pero también hará que se firme. Para el masaje puede utilizar algunos de los ingredientes que se mencionan a continuación como la base del masaje.

• El gel de aloe vera
• Aceite de borraja
• Aceite de oliva
• Aceite de coco
• Aceite de almendras dulces
• Mantequilla de cocoa

Los pasos 1: Tome el aceite o la mantequilla o gel con el que desea dar masajes a sus pechos.

Paso 2:Haga usted palmas caliente frotando juntos continuamente.

Paso 3: Ahora frotar sus senos suavemente con las palmas de las manos calientes en movimientos circulares hacia el interior al menos durante 2 segundos. Continuar este proceso frotar para completar por lo menos 100 a 300 frotaciones. Deja de frotar en el medio para tomar el ingrediente base y calentamiento de sus palmas.

Etapa 4: Masajes a sus pechos dos veces al día durante al menos 30 días, una vez por la mañana y otra por la noche para obtener resultados eficaces.

Ejercicios para la ampliación del pecho

Aparte de seguir los remedios caseros y ciertas dietas, puede realizar algunos ejercicios que están diseñados para ayudar a aumentar el tamaño de sus pechos. Vamos a leer para saber más acerca de ellos.

 Flexiones para aumentar el tamaño de mama

Trabajando en los pectorales (músculos del pecho), estos -ups empuje aumentarán su tamaño del pecho. Se fortalecerá y ampliar el área del pecho y le dará pechos más llenos y más firmes.

Proceso

1. Tumbarse en el suelo con su estómago.
2. Sus brazos doblados a los lados y las palmas de las manos se mantengan planos sobre el suelo.
3. Levante su torso con la ayuda de los brazos y las rodillas rectas y los dedos de los pies en el suelo.
4. Empujarse hasta que sus brazos se enderezan.
5. Ahora vuelve al suelo lentamente y repita el mismo proceso.
6. Comience con 3 series de 15 flexiones en días alternos.
7. Aumentar el número de flexiones cuando esté lo suficientemente cómodo para hacer este ejercicio.

Mancuerna en el pecho Prensas para aumentar el tamaño de mama

Para este ejercicio, se necesita un par de pesas que pueda levantar por 3 series de 8 - 12 repeticiones. Como flexiones este ejercicio también trabaja en los músculos del pecho para aumentar el tamaño del pecho.

1. Acuéstese boca arriba sobre un banco inclinado y mantener cada una pesa en sus manos.
2. Estira los brazos y llevar las pesas hacia la otra sobre su pecho.
3. Los dos extremos de las pesas deben tocarse entre sí.
4. Más abajo las mancuernas lentamente y repita el proceso.
5. Realice este ejercicio dos o tres veces a la semana para agrandar sus pechos.
6. Realizar 3 series de 10 prensas de pecho con mancuernas.
7. Puede aumentar el número de repeticiones, una vez que se sienta cómodo al hacer los conjuntos mínimos.

Pared Pulse para aumentar el tamaño del pecho

Se considera como uno de los ejercicios más eficaces para aumentar sus bustos rápidamente. La construcción de los músculos del pecho, este ejercicio ayuda a conseguir bustos más grandes.

Proceso:

1. Párese derecho en frente de una pared.
2. Ahora mantener sus palmas de las manos en la pared.
3. Empujar contra la pared, pero no doblar los codos.
4. Siga haciendo esto durante al menos 10 segundos.
5. Tome una pausa y repetir el mismo proceso para 20 veces.
6. Realice este ejercicio dos veces al día para agrandar sus pechos.

Al presionar la palma para aumentar brazos oscilantes

Como presionar la pared, con la palma de ejercicio presionando también funciona en los pectorales para agrandar sus pechos. Este es un ejercicio muy simple de realizar.

Proceso:

1. Mantenga sus manos en frente de su pecho presionando los brazos uno contra el otro.
2. Repita este ejercicio por lo menos 20 veces al día.
3. Practique este ejercicio diario para observar un crecimiento notable en el tamaño de su pecho.

El ejercicio de extensión del codo por un aumento de las mamas:

Este es un ejercicio simple que le proporcionará los mejores resultados en lo que respecta a la mejora de mama. Trabajando en los músculos del pecho, que le ayudará a aumentar el tamaño del pecho.

 Proceso:

1. Mantenga sus brazos delante de usted por manteniéndolos rectos.
2. Mover los codos detrás de usted tanto como sea posible.
3. Lentamente regrese a la posición inicial.
4. Completar al menos 20 a 30 movimientos para conseguir el resultado deseado.
5. Trate de hacer este ejercicio de 4 a 5 veces a la semana.

Yoga para la ampliación del pecho

Al igual que los ejercicios, hay varias posiciones de yoga, como Bhujangasana, gowmukhasana, Ustrasana, dwikonasana, Vrikshasana, que le ayudarán a obtener senos atractivos mediante el aumento de su tamaño.

Vrikshasana

Popularmente conocido como plantean árbol, Vrikshasana ayuda a aumentar el tamaño de los senos.

Proceso:

1. Párese derecho en el suelo.
2. Levante la pierna derecha y colocarlo en su muslo izquierdo.
3. Levantar la mano por encima de la cabeza para mantenerlos en la pose de oración.
4. Estar en esa posición durante unos segundos y luego llegar lentamente a la posición inicial.
5. Ahora repite el mismo proceso con la otra pierna.
6. Siguiendo esta asana de yoga todos los días sin duda le ayudará a obtener grandes tetas pronto.

Ustrasana

También conocido como plantean camello, Ustrasana ayuda en la mejora de mama mediante la estimulación de los músculos del pecho.

Proceso:

1. Sentarse en sus rodillas en el suelo.
2. Doblan hacia atrás y mantenga el tobillo derecho con la mano derecha y el tobillo izquierdo con la mano izquierda.
3. Levantar la nalga y la cabeza se dejó caer y hacia atrás.
4. Estar en la posición durante algún tiempo y luego suelte la posición.
5. Para ello, el yoga de 1 a 2 veces al día para obtener resultados efectivos.

Bhujangasana para la ampliación de mama

Este yoga postura fácil, que se conoce como Bhujangasana o actitud de la cobra puede ayudarle a aumentar su tamaño del pecho de manera efectiva y con un corto período de tiempo.

Proceso:

1. Acuéstese boca abajo en el suelo.
2. Levante la mitad del cuerpo presionando las palmas de las manos contra el suelo.
3. Permanecer en esa posición durante algún tiempo, y luego liberar la posición.
4. Realizar esta asana de yoga 2 a 3 veces al día para obtener los resultados deseados.

Gowmukhasana para aumentar el tamaño de mama

La actitud de la vaca o gowmukhasana ayuda en la ampliación de mama mediante el trabajo en la parte superior del cuerpo.

Proceso

1. Sentarse en la posición de loto y levantar los brazos.
2. Los brazos deben estar en una posición paralela a la del hombro.
3. Mover tanto los brazos hacia atrás y tratar de tocar la mano derecha con la mano izquierda.
4. Permanecer en esa posición durante unos segundos y luego suelte la posición.
5. Siga el mismo proceso con la otra mano.

Dwikonasana

Dwikonasana mediante el trabajo en los músculos del pecho también le ayudará a cumplir con su deseo de tener pechos más llenos.

Proceso:

1. De pie y erguido, con los pies separados.
2. Mueve las manos a la espalda y encerrarlos en conjunto con los dedos.
3. Doblar la parte superior de su cuerpo hacia adelante desde la cintura.
4. Al mismo tiempo mover sus manos hacia arriba tanto como sea posible.
5. Permanecer en esa posición durante unos segundos y luego suelte la posición.
6. Realizar esta posición diaria de yoga para aumentar el tamaño de sus senos considerablemente.

No hay necesidad de preocuparse ahora si tiene las tetas pequeñas. Puede seguir los remedios caseros para obtener el tamaño deseado y que también sin pasar por el quirófano y tragando los medicamentos de venta libre, que puede causar varios efectos nocivos sobre su cuerpo.

Conseguirlo y atraer el mundo!