¿Mi hundimiento del pecho después de la lactancia?

El término médico para la caída o flacidez es la ptosis. Muchas mujeres sienten que la ptosis mamaria es causada por la lactancia materna, pero en realidad la flacidez no es causado por el hecho de la lactancia materna. En cambio, es el propio embarazo, así como otros factores que causan esta caída.

Cuando está embarazada los ligamentos que son responsables de apoyar sus senos por lo general estirar mientras que sus senos se hacen más pesados y más completa. Debido a esto se extiende sus senos ay SAG después de su embarazo, independientemente de si está amamantando. pechos caídos tienden a ser más evidente cuando se tiene más embarazos y esto es especialmente cierto para las mujeres con senos más grandes.

Éstos son algunos otros factores que pueden afectar la apariencia de sus pechos más que la lactancia materna hace:

Su índice de masa corporal (masa corporal en índices que mide el porcentaje de `s del cuerpo de la grasa)
¿Cuántos embarazos ha tenido
Si sus senos eran grandes antes del embarazo
Tu edad
Si fuma o ha fumado

Los cambios de mama después de Embarazo y lactancia

La mayoría de las mujeres piensan que la lactancia materna hace que sus senos se caigan, pero esto no es la causa real. Es cierto que sus pechos son susceptibles de cambiar en términos de forma y tamaño después de tener un bebé, pero el embarazo es la causa, no la lactancia materna.

Sus pechos se remontan al tamaño que tenían cuando estaba embarazada alrededor de dos semanas después del parto. A continuación, por lo general estar en este mismo tamaño hasta que haya destetado a su bebé. En la mayoría de los casos sus senos se vuelven a bajar a su tamaño anterior (antes del embarazo) una vez que pierde su peso durante el embarazo, pero el `t sea tan alegre como lo habían sido antes. Si realmente quiere que sus pechos para mantenerse firme y erguida toda su vida hay que evitar el embarazo y el envejecimiento, que isn `t posible.

Nunca se debe dejar a su temor de sus pechos caídos en su camino de la lactancia materna. Es importante recordar que esta es la mejor opción para su salud del bebé `s. Si desea asegurarse de que sus pechos se mantienen igual en términos de tamaño y la falta de flacidez, entonces usted necesita para tomar decisiones saludables en su estilo de vida diario. Esto incluye hacer algún tipo de ejercicio todos los días, siguiendo una dieta saludable y dejar de fumar (si fuma). Vea un video para obtener más información sobre este tema:

Cómo prevenir el decaimiento de los senos después de la lactancia materna

1. Ver la Peso

Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar que sus senos se hunda demasiado después del embarazo es prestar mucha atención a la cantidad de peso que durante toda la gestación. Los expertos dicen que si usted es un peso saludable, debe aumentar en algún lugar entre 25 y 35 libras durante su embarazo. Si usted tiene sobrepeso debe aumentar menos peso y si usted tiene bajo peso debería aumentar más. Vigilar su peso durante el embarazo doesn `t significa que usted debe seguir una dieta que restringe calorías. En su lugar debe simplemente pensar en sus opciones de alimentos y evitar alimentos que engordan o dulces. Recuerde que cualquier exceso de peso se extenderá por todo el cuerpo y esto incluye a los pechos. Si sus senos se hacen más grandes durante el embarazo, que son más propensos a ceder después.

2. Peso pierden gradualmente

Muchas mujeres se sienten tentados a tratar de perder su peso del bebé a la vez, pero esto puede conducir a una mayor flacidez de sus senos. En su lugar debe tratar de bajar de peso lenta y gradualmente. Esto le dará tiempo a su piel a adaptarse al nuevo peso, rebotando desde la posición estirada que estaba en cuando estaba embarazada. Esto a su vez reduce el riesgo de flacidez. Además, la pérdida de peso gradualmente tiende a ser menos estresante y frustrante.

3. Ejercicio

Otra gran manera de evitar la flacidez de los senos es hacer ejercicios que se centran en los músculos del pecho, así como ejercicios cardiovasculares. Al hacer cardio y siguiendo un estilo de vida saludable y la dieta que debe ser capaz de mantener un IMC saludable que a su vez permitirá mantener la posición y la forma de sus senos. También puede levantar sus pechos apretando y el fortalecimiento de los músculos del pecho. Para ello intenta hacer los ejercicios de entrenamiento de fuerza como flexiones.

Vea un video de ejercicios que harán que su mama alegre y firme:

4. Use un sostén de apoyo

Otra manera efectiva de evitar que sus senos se hunda tanto es siempre usar un sostén que es de apoyo y que se ajuste correctamente. Usted debe ver a un profesional capacitado para un sujetador apropiado para asegurarse de que usted está usando el sostén correcto. Lo ideal sería que el sujetador debe ser muy cómodo y las correas deben ir directamente a través del centro de la espalda y no se pellizca. Cuando usted usa un sostén de apoyo totalmente, los músculos del pecho no se sentirá tanto la tensión y esto puede ayudarle a mantener su forma del seno.

La lactancia materna no causa Mis senos estén deforme y asimétrica?

No todo el mundo tiene pechos deformes o asimétricos, como resultado de la lactancia materna, pero son una posibilidad. Esto es así porque todos los pechos es diferente por lo que va a reaccionar de manera diferente a las cepas del embarazo y la lactancia. Cuando el aumento de los pechos de tamaño durante la lactancia esto es debido a los vasos sanguíneos en su seno quedar congestionada. Esta es una experiencia común durante la lactancia y, a veces, cuando termina la edición, los pechos serán ligeramente deforme. Si sus hoyuelos o arrugas de mama, visite a su médico para comprobar si hay bultos en los senos.

Muchas mujeres experimentan pechos asimétricos antes de que se quedan embarazadas, además de después de que amamantan. A veces un pecho volverá al tamaño que tenía antes del embarazo mientras que el otro se mantiene ya sea más grande, se aplana o se inclina. No es insólito que una mujer tenga dos senos de diferente tamaño después de la lactancia materna, pero siempre es importante aprender a amar a su nuevo cuerpo.

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