Qué comer cuando se tiene un dolor de garganta

Un dolor de garganta es causado por una infección bacteriana y puede ir acompañada de dolores, fiebre y escalofríos. Cuando se tiene un dolor de garganta, a menudo no quieren comer, porque le duele. Pero cuando estás enfermo, que necesita comer alimentos nutritivos para alimentar su sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a combatir la enfermedad.

Qué comer cuando se tiene un dolor de garganta

1. Los plátanos

Video: 10 alimentos que debes comer cuando tienes dolor de garganta

Los plátanos son una fruta blanda, no ácido que pasará a la fácil cuando se tiene dolor de garganta. Rica en vitamina C, potasio y B6, también son un alimento de bajo índice glucémico. Si la garganta es muy dolorida, puré de plátano o el zumbar en una licuadora por lo que sólo se desliza por la garganta.

2. Sopa de pollo

remedio casero de la abuela de sopa de pollo caliente no es sólo anticuado folclore. Realmente ayuda a aliviar la congestión mediante la protección de las membranas mucosas de los virus que entran en contacto con ellos, y tiene propiedades antiinflamatorias ligeramente. Añadir el ajo, las cebollas, zanahorias, apio, batata, nabo y para aumentar los nutrientes y propiedades curativas.

3. jugo de limón y miel

Calentar un poco de jugo de limón lo suficientemente caliente como para mezclar la miel en el jugo, a continuación, dejar enfriar hasta que quede una temperatura agradable para beber. La vitamina C en el jugo de limón ayudará, además de las propiedades de la inflamación reduciendo en la mezcla. La miel tiene propiedades curativas que ayudarán a calmar el dolor de garganta.

4. Los huevos revueltos

Qué comer cuando se tiene un dolor de garganta? huevos revueltos llanura sin adición de especias son una forma fácil de digerir las proteínas que ayudará a hacer frente a la inflamación y el dolor. Ello permitiría disponer de alimento sin ser demasiado difícil de tragar. Scramble sólo las claras de huevo Si está preocupado por el colesterol. Los huevos también son cargados con ácidos grasos omega-6, que ayudarán con la inflamación de lucha.

5. El jengibre y té de miel

El jengibre ayuda a quitar la mucosa de la garganta y la nariz, los senos se abre, y tiene propiedades anti-inflamatorias. Una taza de jengibre y / o té de miel a calmar la garganta irritada. Las capas de miel la garganta, mientras que el jengibre hace su trabajo de descongestión. Inhalar el vapor de la taza para ayudar a aflojar la congestión en el pecho.

6. La harina de avena

Un tazón de avena cocida es otro alimento fácil de tragar cuando se tiene un dolor de garganta. Añadir un poco de plátano y miel para propiedades calmantes adicionales y nutrición. La avena es alta en fibra soluble, ayuda a bajar "malo" colesterol LDL, es alta en proteínas, y es un alimento de bajo índice glucémico.

7. Sage

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Sage ha sido utilizado como hierba medicinal y es conocido por sus propiedades curativas y como remedio dolor de garganta. Sage contiene flavonoides, ácido fenólico, y enzimas de manipulación de oxígeno. Se sabe bien en sopas o té y muchos otros alimentos también.

8. Pastas del trigo integral

De grano entero pasta de trigo cocida hasta que esté suave y bañado en una salsa baja en grasa puede ser un alimento fácil de tragar cuando se tiene un dolor de garganta. Probablemente es mejor no poner una salsa a base de tomate en él, aunque, como el ácido en el tomate puede irritar la garganta. Pasta de trigo integral contiene vitaminas B1, B2, B3, y E, así como zinc, hierro y fibra.

9. Las zanahorias

Qué comer cuando se tiene un dolor de garganta? Las zanahorias cocidas son buenos cuando está enfermo, pero no intentan comerlos crudos, ya que hará daño a su garganta en lugar de ser suave en él. Las zanahorias son ricas en nutrientes, que contiene las vitaminas A, C y K, y potasio y fibra. Si la garganta es muy cruda, es posible que desee hacer puré las zanahorias, lo que hace aún más fácil de tragar.

10. col

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En el día de la abuela, un viejo remedio popular para el dolor de garganta para envolver una hoja de col alrededor del cuello del paciente. Ahora nos damos cuenta de que acaba de comer repollo dará más beneficios para la salud porque está cargado con vitamina C, antioxidantes, azufre y otros nutrientes que ayudan a reducir la inflamación. Revolver-freír algunos col en aceite de oliva con un poco de cúrcuma para reducir la inflamación aún más.

11. Crema de hielo

Un dolor de garganta es una buena excusa para tomar un helado. No sólo simplemente se funden en la garganta, el frío ayuda a adormecer el dolor. Si le preocupa que el producto lácteo puede aumentar el moco, descubrimientos recientes han demostrado que esto es falso. O probar un dulce congelado no láctea en su lugar.

12. Smoothies

He aquí una sugerencia más para evitar que se pregunta qué comer cuando se tiene un dolor de garganta. Batidos son una gran manera de conseguir un poco de nutrición en su cuerpo para ayudar a combatir las infecciones. Bajan con tanta facilidad, y el líquido frío se sentirá un alivio para el dolor de garganta. Comience con su bebida favorita, a continuación, añadir fruta fresca, yogur, verdes, o lo que quiera. Añadir un poco de hielo para enfriar al instante.

Más remedios para calmar su dolor de garganta

1. Un montón de descanso

He aquí una buena excusa para ponerse al día con su sueño. El cuerpo se repara mientras duerme, a fin de obtener lo más que pueda. Incluso acaba de reposo ayuda. El permanecer en lejos de los demás protege tanto a usted como a otros de ser expuesto a la enfermedad.

2. hidratación

Beber mucha agua, incluso cuando se siente y sabores desagradables. Mantener su garganta lubricada facilitará la deglución y evitar que se deshidrate.

3. Hacer gárgaras de agua salada

Haga gárgaras con agua tibia con sal para ayudar a aliviar el dolor de garganta. Mezclar un cuarto de cucharadita de sal en un vaso de 8 onzas de agua tibia.

4. humidificador

Video: Remedios para garganta inflamada e irritada - Como curar el dolor de garganta

Un humidificador añade humedad al aire, lo que puede ayudar a aliviar su malestar. Un humidificador de vapor frío puede ser más beneficioso para los dolores de garganta que uno caliente. Limpiarlo diariamente para destruir cualquier moho o bacterias que se forman fácilmente en el interior.

5. evitando los irritantes

Manténgase alejado de irritante humo y los gases. El humo del cigarrillo es especialmente irritante para el dolor de garganta, pero la pintura humos o gases de productos de limpieza también puede exacerbar el problema.

6. Las pastillas y aerosoles

aerosoles para la garganta, como Chloraseptic adormecer temporalmente el dolor de un dolor de garganta. Mentol y eucalipto para la tos gotas también pueden disminuir el dolor y la irritación y estimular la producción de saliva para mantener la garganta húmeda.