Exactamente cómo hilary duff mantiene su peso

De Amanda Bynes a Lindsay Lohan, `he visto un montón de estrellas infantiles que tienen alguna grave colapsos como adultos. Sin embargo, una de nuestras celebridades favoritas cabrito ISN `t simplemente lo mantiene unido como un "crecido" -she`s próspera! A los 28 años, Hilary Duff es más en forma y más feliz que nunca, incluso después de dar a luz a su hijo, Luca, en 2012. Curioso lo que la estrella de tierra de la TV de Mas joven está haciendo para mantener su DBO magra? Bueno, tu eres de suerte, porque el `VE conseguimos ir a los cortes de salud de abajo. Sigue leyendo para obtener en el saber e incorporarlos a su rutina de hacer estallar ese molesto la grasa del vientre!

Deja de ser tan dulce

Mientras que ella se entregan en ocasiones, Hilary normalmente se mantiene alejada de los productos lácteos, el exceso de carbohidratos y azúcares agregados, algo que la mayoría de los estadounidenses consumen demasiado de. Para seguir en Duff`s plomo, tratar de consumir no más de 25 gramos de azúcar por día. (Esos son los azúcares que se agregan a los alimentos durante el procesamiento o preparación. Los que ocurren de forma natural en la fruta, por ejemplo, el recuento `t.) De acuerdo con la investigación, el consumo excesivo de la materia dulce hace que el cuerpo para bombear triglicéridos, que a su vez hace que el almacenamiento de la grasa del vientre.

Sea su propio nutricionista

En estos días, hay millones de fuentes externas que nos dicen qué hacer. `Re dijo que ropa usar, qué música para escuchar, y, por supuesto, qué comer. Pero Hilary sintoniza el ruido, y en su lugar, escucha a la que más importa: la suya propia. Tu eres el único que sabe cómo su cuerpo responde a ciertos alimentos, después de todo, por lo que usted `ve tiene que ir con su intestino. A pesar de su postura en azúcares, productos lácteos y carbohidratos, por ejemplo, Duff sigue disfrutando de una copa de vino o cerveza cada noche con la cena. La lección aquí? Limitar las indulgencias que sabes que ganó el `t olvida. Esto asegura que todavía tiene espacio en su dieta para los más abundantes en calorías opciones `d realmente odio a renunciar.

Video: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year`s Eve Show

RELACIONADO: 20 Consejos para elegir saludables Bebidas Alcohólicas

Abastecerse de Fundamentos desayuno

Tener grapas desayuno saludable en la mano ayuda a asegurar que su día se baja con el pie derecho. Además, entrar en la rutina de comer un desayuno fácil, nutritiva puede tener importantes efectos en la salud a largo plazo, como la pérdida de peso y mejora la salud del corazón y la función cognitiva. Hilary`s desayuno go-tos incluyen batidos, harina de avena, o grano germinado pan tostado cubierto con claras de huevo o aguacate aplastado. (Ella rota entre los tres.) Su avena general cuenta con mantequilla de almendra de proteínas y jarabe de arce para el dulzor natural, mientras que su batido se hace generalmente con polvo de proteína, arándanos y leche de almendras. Para mezclar las cosas de vez en cuando, `ll hacer una mezcla de verduras-céntrica de la espinaca, lechuga romana, apio, cilantro, pera, manzana, plátano y. Para obtener más sorprendentes recetas de batidos para trabajar en su propia rotación desayuno saludable, echa un vistazo a nuestra lista de los mejores de la historia batidos para adelgazar.

Ir Luz en el almuerzo

Todo el mundo necesita para abastecerse de combustible a medio día, pero no todo el mundo `reposta con el material adecuado. Tome un poco de inspiración almuerzo de Hilary, que mantiene su luz del mediodía mordida y saludable. Ir a la comida es una ensalada rematado con una fuente de proteína magra, como una hamburguesa de pavo o pescado a la plancha. (Para algunas recetas de comida Hilary ambiente, visita nuestra 20 recetas mejor conocida hasta ahora para Zero vientre). Comer un almuerzo y desayuno saludable en el registro le permite aflojar las riendas un poco cuando se trata de su comida de la noche. A menudo tiene una copa de vino (o dos!) Y cocina hasta cualquier tipo de comida she`s de humor para.

Imagen cortesía de: dfree / Shutterstock.com