La cadena de restaurantes más populares del ranking!

No tienes que comer en casa para cada comida cuando tú tienes en una dieta, pero la determinación de qué cadena de restaurantes a visitar puede mantener su pérdida de peso éxito se cale. Dependiendo de la elección del establecimiento de comida, puede que no tenga las herramientas adecuadas para navegar a través de un campo minado de las bombas del vientre, misiles que pueden acelerar el envejecimiento y proteínas a los antibióticos que cabalgado hacer que se enferme y grasa.

`s por qué Coma esto, no de eso! poner 12 cadenas de restaurantes populares bajo el microscopio nutricional. Se calificó cada restaurante de la cadena basada en cuatro métricas estándar para determinar qué establecimiento de comedor sería más segura para su cintura y su salud en general. ¿Su restaurante favorito hacer el grado? Sigue leyendo para averiguarlo, y luego asegurarse de mantener su figura tonificada y apretada al evitar estos 31 cosas que has hecho hoy a ralentizar su metabolismo!

¿Cómo se calificaron ellos

Estos son los cuatro indicadores que utilizamos para determinar cada uno chain`s calificación final.

Postura sobre Antibióticos

Hemos tomado prestado los grados de un informe anual difundida por el (Natural Resources Defense Council) NRDC, el Centro para la Seguridad Alimentaria, y varias otras organizaciones. Se sitúa la nación `comida rápida y cadenas de restauración rápida-casual en "sus antibióticos utilizan las políticas y prácticas para la compra de carne y aves de corral." Los defensores dicen que el uso continuo de antibióticos importantes para la medicina humana en el ganado ayuda a crear bacterias que es inmune a los antibióticos estándar. El resultado potencial: la próxima vez que aparezca realmente enfermo, no puede dejar de ser una droga que puede hacer que usted saludable. De hecho, el CDC estima insectos resistentes a los antibióticos representan 23.000 muertes humanas y 2 millones de enfermedades en los Estados Unidos cada año.

Qué revelan información de la nutrición?

Usted debe ser capaz de conectarse a la página web del restaurante y obtener la nutrición y el ingrediente estadísticas en todos sus platos favoritos. Si hay información que falta de cualquiera de sus menús, cadenas recibieron deducciones.

Calidad de los ingredientes

La comida rápida no debe significar cargados de productos químicos. `D gustaría ver, simples ingredientes frescos de comida de verdad en estos platos, y cualquier restaurante todavía utilizando conservantes, ingredientes artificiales, o deducciones malos-para-usted aditivos recibió.

Opciones saludables personalización

Se evaluó la presencia (o ausencia) de las ofertas saludables, junto con la posibilidad de personalizar su pedido para adaptarse a su dieta.

1

Applebee`s

Postura sobre Antibióticos: F. Hasta el momento, Applebee no ha mencionado ningún plan para reducir el uso de antibióticos.

Qué revelan Información nutricional ?: C. Sí, pero sólo comenzó a hacerlo en 2009 después de que una investigación reveló que muchos de Applebee "saludable" elementos de menú eran hasta tres veces más calorías de lo anunciado. Ellos lista de información nutricional para cada plato, pero no dan a conocer los ingredientes incluidos en cada uno.

Calidad de los ingredientes: F. Debido a Applebee ya no da a conocer los ingredientes que utilizan en cada plato, podemos `t comentamos sobre su calidad.

Opciones saludables: D. Applebee hace Öfter opciones "comida ligera", pero cada uno de estos platos contienen más de 1.000 miligramos de sodio, y tres de cada cinco contienen más sodio que la cantidad diaria recomendada. (Si tu eres no está convencido de sus asuntos de la ingesta de sal, considere esto:. Por cada gramo extra de sal que consume en un día, el riesgo de subidas de obesidad en un 25 por ciento, según un estudio de la Universidad Queen Mary de Londres) En nuestra informar sobre la nutrición Applebee`s, se encontró que un porcentaje significativo de sus platos contienen más de sus enteras `s del día cantidad recomendada de grasa, grasa saturada, grasa trans, sodio y azúcar.

Nota final: D

Tratando de encontrar un plato saludable en el menú Applebee`s es como caminar por un campo de minas dieta destructores. `Ll quieren mantener sus viajes a esta zona de la parrilla al mínimo si tu eres vigilar su peso.

2

burger king

Postura sobre Antibióticos: F. A finales de 2016, Burger King anunció planes para eliminar los antibióticos de su suministro de pollo en 2017. Sin embargo, según el NRDC, Burger King`s promesa sólo se aplica a tres clases de antibióticos considerados de importancia crítica (de un total de 27) . Debido a que este era básicamente una promesa de sentido, el NRDC le asigna una calificación F BK.

Qué revelan Información nutricional ?: A. Sí, tienen una calculadora nutricional personalizable en su página web y la lista de todos los ingredientes.

Calidad de los ingredientes: D. Los aceites hidrogenados, sabores artificiales, conservantes y grasas inflamatorias son algunos de los ingredientes que se encuentran en casi cada plato del menú.

Opciones saludables: D +. Casi todos los sándwich tiene un conocimiento superficial de 90 calorías extra de grasa de una porción colmada de mayonesa a base de aceite de soja. Hay sólo unos pocos ensaladas (muchos de los cuales vienen con aderezos altos en calorías. Sin embargo, hay algunas opciones de hamburguesas simples que suenan en por lo menos de 400 calorías.

Nota final: D +

La única manera que puede comer en BK y aún usar los pantalones vaqueros flacos es una estrategia de dos palabras: NO. MAYONESA. Nuestras selecciones favoritas están en esta guía exclusiva: Cada menú de Burger King artículo-Clasificado!

3

Fábrica de tarta de queso

Postura sobre Antibióticos: F. Hasta el momento, Cheesecake Factory no ha mencionado ningún plan para reducir el uso de antibióticos.

Qué revelan Información nutricional ?: F. La fábrica de queso ganó el `t se movió cuando se trata de revelar lo que realmente está en su comida. Aparte de menú de los chain`s Skinnylicious, que se compone de 50 platos con 590 calorías o menos, `re no decir una palabra en su página web acerca de la composición nutricional de sus platos.

Calidad de los ingredientes: D. Vemos que utilizan lo que parece ser ingredientes de alimentos enteros, pero debido a que la fábrica de queso doesn `t revelar su ingrediente o la información nutricional, que no podía` les damos una mejor calificación.

Opciones saludables: D-. La fábrica de queso se enorgullece de tener el "mundo` menú más grande", y también sucede que tiene el mundo` porciones más grandes. La única parte redentora del menú es Skinnylicious-su colección de 50 platos con 590 calorías o menos. Incluso su sección "súper alimentos", que promociona los ingredientes limpios con superpoderes, puede derribar a más de 1.000 calorías. Debido a las enormes porciones súper, Cheesecake Factory, básicamente, fracasa en esta categoría.

Grado final: F

Video: Las 10 Mayores Cadenas de Fast Food del Mundo

La fábrica de queso es el restaurante por lo menos la dieta de usar en el planeta, ya que descaradamente se niega a revelar lo que realmente está en su comida y sus partes gigantescos podrían alimentar a una familia de cinco con un solo plato. La mejor estrategia para una visita a la fábrica? Correr en sentido contrario antes de llegar a la puerta. Pero si no es una opción `s, pregunte a su camarero a la caja hasta la mitad de su comida antes de que llegue a la mesa.

4

Chick-Fil-A

Postura sobre Antibióticos: B. La cadena de pollo consigue un grado B, ya que se ha comprometido a servir sólo a la carne libre de antibióticos en 2019. En este momento, aproximadamente el 20 por ciento de su pollo es libre de antibióticos.

Video: Top Las 10 Cadenas De Comida Rápida Mas Grandes Del Mundo

Qué revelan Información nutricional ?: A. Sí, tienen una calculadora nutricional personalizable en su página web y la lista de todos los ingredientes.

Calidad de los ingredientes: B-. Chick-Fil-A se enorgullece de su limonada recién exprimido, galletas hechas a mano, y empanado de pollo y condimentada a la orden. Usted sabe que algunos de los ingredientes son frescos, pero la cadena sigue utilizando algunos ingredientes cuestionables como la manteca de aceite vegetal, "De tipo mantequilla natural sabor," fosfatos, conservantes y nitritos.

Opciones saludables: B-. Chick-fil-A está entre los mejores del país `los principales establecimientos de comida rápida, gracias a una línea de sándwiches de pollo bajos en calorías y una impresionante lista de partes sanas como Parfaits y diversas ensaladas. Dicho esto, todavía `re proveedores de sándwiches y batidos de leche que excedan esa cantidad de azúcar añadido que debe consumir en un día de pollo frito, así que no podía` t darles demasiado alto de un grado.

Nota final: B

Manténgase alejado de los platos de desayuno y batidos e ir a por los sándwiches de pollo a la parrilla o un sándwich de pollo frito clásico. Y sub en un lado a una sana ensalada o sopa, de la tarifa estándar frito.

5

Chili`s

Postura sobre Antibióticos: F. Hasta el momento, Chili`s no ha mencionado ningún plan para reducir el uso de antibióticos.

Qué revelan Información nutricional ?: C. El listas cadena de la información nutricional de cada plato pero no da a conocer los ingredientes incluidos en cada uno.

Calidad de los ingredientes: D. Nos don `t saber qué usos del chile en su comida, por lo que dan la cadena podríamos`t una buena calificación. Dicho esto, hay más ingredientes de los alimentos integrales utilizados en sus platos de lo que iba a encontrar en un restaurante de comida rápida, por lo que les dio una calificación aprobatoria.

Opciones saludables: D +. Chile tiene una de las "opciones más ligeras" con elementos de menú de 590 calorías o menos, y los artículos están muy bien redondeados. Además, su gran menú contiene lados y sopas que aren `t con la explosión de calorías. Dicho esto, Chili`s tiene platos que aparecen en nuestras listas de ensaladas peor que un Whopper, platos con más grasa que un Big Mac, e incluso tiene una ensalada con más de un `s del día digno de azúcares añadidos.

Nota final: D +

Chili`s sirve algunos de los más salado s del país, fattiest, y la mayoría de tarifas calórica. Además, su menú "opciones más ligeras" es un intento fallido de comidas saludables. Tiene sólo un puñado de opciones y un recuento de sodio promedio de las nubes. Nada en Chili`s le hará ver particularmente caliente, por lo que no hacen que comer en este restaurante un asunto diario.

6

Chipotle

Postura sobre Antibióticos: A. Chipotle ha ofrecido la carne libre de antibióticos y cerdo durante años (fundador Steve Ells ha declarado ante el Congreso a favor de la reducción de antibióticos administrados a los animales de granja). En respuesta al informe, Chipotle tiene todo el derecho a presumir. "Mientras que muchas personas están empezando a prestar atención a la cuestión "dijeron," hemos sabido por mucho tiempo que es lo que hay que hacer, y estamos contentos de ver otras personas que incluso pequeños pasos para reducir el uso de antibióticos en ganado."

Qué revelan Información nutricional ?: A. No sólo que la lista de todos los nutrientes y la información de los ingredientes en línea, pero también tienen una calculadora que le permite personalizar la información a su orden exacto.

Calidad de los ingredientes: A. Nos`he siempre elogió Chipotle por la integridad de sus ingredientes. A partir de marzo de 2017, la cadena ha eliminado ingredientes artificiales y conservantes de su menú. (Estaban al acecho en la restaurant`s receta mexicana de la tortilla.) En un comunicado de prensa, Chipotle promociona que es el único "marca nacional" introducir un menú sin conservantes. Además de ser libre de aditivos desagradables, Chipotle es libre de transgénicos, la mayor parte de sus productos lácteos son de vacas "criados en pastos", y toda su comida es fresca (de las granjas, fábricas no). (Cualquier cosa sobrante de servicio de un día es lanzado o donado.)

Opciones saludables: B. Chipotle es todo acerca de la personalización, y su menú es muy flexible. Usted puede pedir uno o dos tacos en lugar de tener que conseguir tres cada vez, puede dejar de lado en calorías complementos como la crema agria, y usted tiene la opción de pedir su burrito en un recipiente en vez de en una tortilla de sodio-pesado . Nuestra única preocupación es que los tamaños de las porciones para el recipiente y burritos son todavía bastante grande, y las opciones más pequeñas no están disponibles.

Nota final: Un

Elegir un recipiente sobre un burrito, no temas de dejar restos de comida, saltar el arroz blanco y la crema agria, la carga en la lechuga, y que va a hacer muy bien. Para mayor orientación, echa un vistazo Cada plato en el puesto Chipotle-!

7

KFC

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Postura sobre Antibióticos: F. Aunque el sitio web de KFC afirma que "trabajan en estrecha colaboración con los proveedores para minimizar el uso de antibióticos importantes en la medicina humana en las granjas que abastecen nuestros restaurantes", la marca aún por detrás de sus competidores en la parte frontal libre de antibióticos. De hecho, KFC no ha anunciado planes para ir libre de antibióticos.

Qué revelan Información nutricional ?: A. Sí, tienen una calculadora nutricional personalizable en su página web y la lista de todos los ingredientes.

Calidad de los ingredientes: D +. KFC es, sin duda haciendo un esfuerzo: su menú será 100 por ciento libres de colorantes de alimentos a finales de 2017, excepto los productos de terceros y bebidas. (En este momento `re al 92 por ciento.) También esperan para eliminar todos los colores artificiales y sabores de sus productos básicos a finales de 2018. Suena como un paso en la dirección correcta, pero a partir de ahora, KFC está poniendo todavía colorante de caramelo en sus alubias, usando aceite de soja, conservantes, MSG, la margarina líquida, y monoglicéridos. Por lo que todavía tienen mucho trabajo por hacer.

Opciones saludables: C-. Sorprendentemente, KFC tiene más de unas pocas cosas a su favor. Los menu`s crujientes picaduras de aves se ven compensados ​​por los pedazos de pollo sin piel, opciones de sándwich de bajas calorías, y una serie de lados que vienen de más allá de la freidora.

Grado final: C-

Evitar los cuencos y los pasteles de carne, pollo y elegir su sabiduría: La diferencia entre una mama de la receta original y un Extra Crispy es 170 para calories- Asado Kentucky y ahorrará otros 100 calorías. Luego adornar el plato con uno de los lados saludables Colonel`s.

8

McDonald`s

Postura sobre Antibióticos: C +. El informe de este grado asignado con este razonamiento: "McDonald`s recibió un menor número de puntos ya que el uso rutinario de antibióticos [importantes para la salud humana] se sigue permitiendo de‘prevención de la enfermedad en la producción de su carne de cerdo y carne de vaca."

Qué revelan Información nutricional ?: A. McDonald listas de toda la información nutricional y de ingredientes en línea y ofrece una calculadora que le permite personalizar la información a su orden exacto.

Calidad de los ingredientes: B-. Las grasas trans se han ido de sus aceites, el número de bombas de calorías se ha reducido, la receta nuggets de pollo tiene un cambio de imagen que evita conservantes, fosfatos, e ingredientes artificiales, y la cadena está en la transición a la carne fresca por sus Cuartos de Libra a mediados de 2018 (pero seguirá utilizando carne de vacuno congelada para las otras hamburguesas).

Opciones saludables: B-. El barón hamburguesa de fama mundial ha recorrido un largo camino desde la publicación de NACION de comida RAPIDA-al menos nutricionalmente hablando. They`ve recortado su menú (matando a los McWrap, Chicken Selects, y muchos artículos de ensalada) y se están centrando en mejorar lo que queda. El menú de desayuno (un favorito ahora que `s durante todo el día) ofrece muchos artículos bien redondeado, y sirven muchas hamburguesas bajas en calorías. Sin embargo, muchos de los productos para el desayuno y el almuerzo Top 500 calorías, super-dimensionamiento ha regresado a través de la introducción de la "Gran Mac", y la carta de postres es un desastre total.

Nota final: B

`Con referencia a satisfecho con la dirección de McDonald`s. Este isn `t una "evitar a toda costa" de comida rápida más. Vea cómo todo el menú se acumula hasta en nuestro informe exclusiva: Cada ítem del menú En McDonald`s-Clasificado!.

9

Panera Bread

Postura sobre Antibióticos: A. Armado con un nuevo lema, "La comida como debe ser," Panera pregona que sirve pollo que está libre de antibióticos.

Qué revelan Información nutricional ?: A-. Sí, tienen la información nutricional de cada plato y la lista de todos los ingredientes. Mejoran las cosas con una calculadora personalizada.

Calidad de los ingredientes: A. A partir de enero de 2017, Panera`s menú es 100 por ciento libre de sabores artificiales, conservantes, edulcorantes y colores de fuentes artificiales. Fueron una de las primeras cadenas de deshacerse de las grasas trans artificiales que obstruyen las arterias, y `re pioneros de ofrecer comida limpia, tomar decisiones saludables fácil. En marzo de 2017, Panera se convirtió en la primera cadena nacional de restaurantes para etiquetar azúcar junto con la información de calorías para cada bebida que sirve.

Video: Las diez marcas más populares del mundo

Opciones saludables: A-. Su menú ofrece una lista de la mayoría de grandes ensaladas y sopas, pero el recuento de sodio de muchas de estas ofertas puede elevarse más allá de 1.250 miligramos por porción (o aproximadamente la mitad de la ingesta de sodio recomendada por día). Si está viendo la cantidad de sodio, al menos Panera siempre ofrece la opción de obtener la mayoría de los platos en una porción media.

Nota final: Un

Usted puede estar seguro de que su dieta probablemente el `t sea arrojado fuera de curso si se detiene en Panera. Descubre como su favorito apila, nutrición racional, por el control de nuestro informe exclusivo, Cada sopa, Sandwich Ensalada en Panera por orden de.

10

Subterraneo

Postura sobre Antibióticos: B. En 2015, Metro anunció que estaban comenzando a eliminar el uso de antibióticos en su pollo, y se pusieron en una línea de tiempo para la adquisición de cerdo y ternera libre de antibióticos, así como los huevos libres de jaulas (2025). En marzo de 2016, Metro comenzó a vender un sándwich de pollo al estilo asador hecho de pollo libre de antibióticos.

Qué revelan Información nutricional ?: A. Sí, tienen una calculadora nutricional personalizable en su página web y la lista de todos los ingredientes.

Calidad de los ingredientes: B. En 2014, metro eliminó azodicarbonamida, un acondicionador de masa de plástico también se utiliza en colchonetas de yoga, desde sus panes y aumentó sus ofertas de panes de grano entero. Aunque they`ve dado algunos pasos para mejorar sus fórmulas, todavía se usan inflamatoria (y barato) aceite de soja en su pan y soja proteína en su pollo. Sus embutidos todavía contienen fosfatos, que se han relacionado con el envejecimiento acelerado, el jarabe de maíz (una alternativa barata a azúcar real) y nitritos (que actualmente se encuentran bajo escrutinio por sus propiedades potencialmente cancerígenos).

Opciones saludables: B. La cadena ofrece submarinos en diferentes tamaños (para que pueda tomar un cortito si tu eres viendo su cintura), así como una variedad de diferentes carnes y coberturas. Desafortunadamente, casi la mitad de sus ofertas exceden 1.000 miligramos de sodio por sub-y que `sin ningún condimentos.

Nota final: B +

Carga las verduras, manténgase alejado de los sándwiches de pollo picantes, y ser muy cuidadoso acerca de sus opciones de condimentos. Para encontrar nuestros bocadillos favoritos, no te puedes perder estos Cada metro Sandwich-Clasificado para la Nutrición!

11

Taco Bell

Postura sobre Antibióticos: C-. Taco Bell-a Yum! Marcas restaurante-anunció en noviembre el año 2015 que se cambiarían a los huevos libres de jaulas a finales de 2016, y se amplió ese compromiso a la fuente 100% de ingredientes de huevo libres de jaulas para nuestro menú básico de enero de 2018. A partir de abril de 2016, la campana anunció que su pollo se elevaría sin antibióticos importantes para la medicina humana por algún momento en 2017.

Qué revelan Información nutricional ?: A. Sí. Taco Bell fue uno de los primeros restaurantes de servicio rápido para publicar información nutricional completa en línea. Su calculadora de nutrición adaptable hace fácil para que usted pueda tomar una decisión informada.

Calidad de los ingredientes: B-. Desde el año 2008, Taco Bell ha reducido en sodio a través de su menú de un 15 por ciento y ahora está empujando a crecer ese número a 25 por ciento. They`ve elimina todos los sabores y colores artificiales ellos-sustitución por alternativas naturales -como así como eliminado las grasas trans añadido, jarabe de maíz alto en fructosa, y el aceite de palma no sostenible de nuestra comida. El único dolor que tenemos es que todavía se usan conservantes, aditivos con conocidos efectos secundarios negativos en seres humanos, y aceites inflamatorias.

Opciones saludables: C. De acuerdo con Taco Bell, el 60 por ciento de los pedidos son personalizados, por lo que la potencia de corte de calorías está en sus manos. Puede reducir calorías y grasa por la elección de "estilo fresco" o el recuento de proteínas mediante la adición de porciones adicionales de carne. Aunque se pueden personalizar muchos artículos, la mayoría de los menú de Taco Bell es alto en calorías, grasa, sodio y carbohidratos, y faltan verduras.

Grado final: B-

Manténgase alejado de cualquier cosa "sofocado", "XXL", o "Supremo" y ser escépticos de las ensaladas. Si desea "Live Mas" sin ampliar su cintura alguna mas, echa un vistazo a nuestra guía, Cada ítem del menú de Taco Bell-Clasificado!.

12

Wendy`s

Postura sobre Antibióticos: C. Wendy se ha comprometido a dejar de usar los pollos criados con antibióticos importantes para la salud humana en 2017. En junio de 2016, que ya habían hecho la transición de la mitad de su suministro de pollo de 250 millones de libras al ser criado sin antibióticos de importancia médica. El proveedor de comida rápida también dijo que comprometerse con metas específicas para la reducción de los antibióticos importantes para el ser humano en carne de cerdo y la producción de carne en 2017. En 2019, lo harán carne único fuente de comederos de ganado que están Beef Quality Assurance (BQA) y certificada pollo de proveedores cuyas granjas son parte del proceso USDA`s Verified Program: un cumplimiento que garantiza las mejores prácticas de cuidado de los animales.

Qué revelan Información nutricional ?: A. Su calculadora de nutrición en línea incluye las sustancias para cada componente y le permite editar las comidas a su gusto.

Calidad de los ingredientes: D +. Wendy de puede utilizar fresco, nunca congelado-beef, pero la cadena todavía cargas de hasta sus hamburguesas de pollo con fosfatos, conservantes, aceites hidrogenados, y espeluznante agentes antiespumantes como dimetilpolisiloxano, y sus bollos están llenos de mono y diglicéridos trans contaminado con grasa , fibra falso, y jarabe de maíz alto en fructosa.

Opciones saludables: C-. Anotando una comida decente a Wendy es casi tan fácil como marcar una mala. `S grande que Wendy ofrece un puñado de Jr. hamburguesas que se mantienen por debajo de 400 calorías, pero todavía hay muchas bocadillos de hamburguesa de pollo y que son altos en calorías y alta en grasa. Ellos tienen la más impresionante surtido de ensaladas de los tres grandes articulaciones de hamburguesas de comida rápida. Sólo don`t comprar alguna cosa servido con salsa ranchera.

Grado final: C +

Elegir un sándwich de pollo a la parrilla, que no excedan de 350 calorías, optar por una pequeña hamburguesa, o echa un vistazo a sus ensaladas con pollo a la parrilla y piden un aderezo balsámico en el lado.