Consejos de salud de las mayoría de las madres Baller en América

Video: 192nd Knowledge Seekers Workshop - Oct 5, 2017

Dicen que si quieres algo bien hecho, para hacer una persona ocupada. Pero si quieres algo hecho con zumbador-late, finura flexy-bíceps, la forma de pedir una madre que también es un jugador profesional de baloncesto? Así es, hay un puñado de jugadoras de la WNBA que están equilibrando sus carreras increíbles, mientras que la crianza de niños pequeños.

Y al igual que muchas madres preocupados por su salud por ahí, estos basquetbolistas hacen picaduras nutritivos y entrenamientos eficientes parte de sus principales prioridades. Con una asistencia de la WNBA, que consejos fuera su histórica temporada 20 el 14 de mayo en 19:30 EST (Phoenix Mercury en Minnesota Lynx) -estos mamá-atletas han compartido sus consejos exclusivamente de Eat This, Not That! justo a tiempo para el Día de la Madre. Anotar sus puntos de vista de expertos de abajo y luego mantener el INSPO ir con éstos 14 Kick-Butt Momtrepreneurs!

Glory Johnson de las alas de Dallas

Madre de gemelos Ava Simone y Solei Diem, 7 meses de edad

de los alimentos lo más probable es que estar comiendo

"Lo más saludable que comer casi todos los días a la parrilla de pollo. Si pudiera mantener en mi bolsa de gimnasio, lo haría!"

Herramienta Ella no puede vivir sin

"Mi herramienta favorita sería mi botella de Blender. Ser capaz de hacer batidos o batidos antes o después de la práctica es esencial cuando se desea un reemplazo de la comida rápida. Y la mejor parte es que la base de la botella de agua tiene cuchillas de la licuadora para la preparación y se convierte en una tapa para el consumo."

Abierto por la noche Asesoramiento

"Mi consejo para la elaboración es ser el más trabajador por ahí. Pero a medida que se toma en serio como sus entrenamientos, conseguir su descanso y el sueño es tan importante!"

¿Cómo Ella influyen en la salud de su familia

"Estoy tratando de pasar a lo largo de la importancia del agua potable a mi familia. En concreto, menos pop y más agua en cada comida para que se sientan lo más limpio y saludable como me sentí cuando me di por vencido cafeína mientras estaba embarazada. Mi salud ha cambiado drásticamente después del embarazo y cuando sólo estaba bebiendo agua helada. Mi cuerpo es más limpio, más ligero, e incluso la higiene dental se hizo más fácil. Yo era capaz de soltar rápidamente el peso del embarazo y volver a jugar mucho más rápido, también."

ETNT! Propina: Dr. Jennifer Ashton, América de las ginecólogo y autor del próximo libro Coma esto, no de eso! Cuando se está esperando, suele decir que todas las mujeres deben comer y beber como si están embarazadas.

Tianna Hawkins de los Washington Mystics

Madre de Emanuel, 11 meses de edad

Los consejos de entrenamiento favorita

Video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation

"Mi consejo ejercicio favorito es hacer todo con un propósito. Dar todo y no dejar nada en el `tanque`."

Lo que está comiendo más probable

"Me encanta comer plátanos, fresas, arándanos, piña y kiwi- Amo a mis frutos!"

Gadget ella utiliza constantemente

"Mi herramienta de salud favorito es el NutriBullet. Me encanta experimentar con diferentes batido de proteinas recetas para ayudar a saltar comienzo mi día y recuperarse de la práctica. Después de un entrenamiento, por lo general voy con un batido de vainilla con mis frutas favoritas."

Enfoque de la alimentación saludable

"La alimentación saludable es un estilo de vida. Mi mejor consejo es estar abierto a probar cosas nuevas para ver lo que puede gustar y cómo se hace sentir. Me he vuelto más consciente de lo que estoy alimentando mi cuerpo y mi condición ha mejorado dramáticamente. Siempre me siento mal, física y mentalmente, cuando lo haga bajar la pista con mis hábitos alimenticios saludables. "

Hábitos de salud que espera transmitir a su familia

"Quiero animar a comer algún tipo de proteínas y verduras con cada comida y reducir al mínimo los azúcares y edulcorantes artificiales."

ETNT! Propina: Sabemos cómo desalentadora todos los mensajes contradictorios sobre los edulcorantes pueden ser, por lo que usted no querrá perderse nuestro informe exclusivo en Cada populares Agregado Edulcorante-Clasificado!

Abby Obispo de la tormenta de Seattle

Madre de Kate Zala, 2 años de edad

Los consejos de entrenamiento favorita

"Mi consejo sería ejercicio favorito para divertirse y elegir algo que le gusta hacer, si se trata de correr en una cinta o levantar pesas. Otra cosa es tener una buena música para escuchar, ya que ayuda a conseguir motivado y bombeado."

Lo que ha aprendido sobre la salud

"Cuando era más joven, que tipo de dieron por sentado que me sentí bien y mi cuerpo no me dolió. A medida que fui creciendo, he tenido que estirar más, comer mejor, y mirar hacia fuera para mí en general."

Antes del entrenamiento Must-Have

"Yo como mucha fruta, y un plátano es la única cosa que tengo antes de cada práctica."

ETNT! Propina: Existen 21 cosas asombrosas que suceden a su cuerpo cuando se come un plátano, de desinflar un abdomen hinchado que le proporciona energía instantánea.

Happy-Family Health Mantra

"Mantenerse activo le mantiene feliz y le ayuda a hacer amigos."

Jia Perkins de los Minnesota Lynx

Madre de Aalirah, de 11 años de edad

Siempre repoblación de sana comida que ella

"Me gustan las salchichas de pavo-yo sin gluten secas comer en cualquier momento del día!"

Must-have de combustible post-entrenamiento

"Siempre tengo un batido después de hacer ejercicio."

¿Qué le dice a su familia

"Lo que se pone en su cuerpo es lo que hay fuera de él. Si tomar la decisión correcta al principio del día, usted tiene una mejor oportunidad de tomar buenas decisiones a lo largo del resto del día."

ETNT! Propina: Una comprobación cruzada de su lista de compras con éstos 30 alimentos más saludables para las mujeres para ver los elementos que el intercambio debe hacerse!

Tayler Hill de los Washington Mystics

Madre de Maurice Lighty, 1 años de edad

Hay que tomar aperitivos

"Me encanta comer frutas siempre tengo algunos en mi nevera. Y después del entrenamiento, tengo un batido de recuperación o bebida leche con chocolate."

Cómo sacar el máximo provecho de sus entrenamientos

"Entrenamiento en la velocidad del juego. Entrenamientos no tienen que ser muy largo si está trabajando y disparando a la velocidad del juego."

ETNT fácil! La investigación reciente sugiere que un minuto, entrenamiento de alta intensidad podría ser tan eficaz como uno que es tan larga como cuarenta minutos moderadas. Ir duro, y lograr que se haga!