Esta nueva investigación podría explicar por qué, finalmente, sólo algunos de nosotros enlazar el acné a la alimentación?

Siempre he pensado que la conexión de la dieta del acné es el tema más controversial de todos cuando se trata de tratar el acné.

Tanto la evidencia anecdótica en cada lado, por lo que muchos estudios científicos defectuosas o inadecuadas.

Incluso mi propia experiencia personal - la dieta juega un papel muy importante para mi acné y la dieta cetogénica era y es la forma más grande que he encontrado para comer para el acné y la vida en general.But no ayuda a todos, y en estos días me seguirla tanto por los efectos positivos sobre mis niveles de energía y mi físico como lo hago para mi piel.

Gracias a mi suplemento de régimen me puedo permitir, si quiero, que comer, que rebanada de pizza o bola de helado y no ser demasiado preocupado por romper.

Pero si yo iba a comer una torta entera por ejemplo, o un total de pasteles de chocolate docena en una sola sesión (N. B. De hecho, he hecho esto antes) podría conseguir un punto o dos, y probablemente me quedo dormido antes de una hora. Por lo que tienden a pegarse bastante cerca de la dieta que me hizo clara en el primer par de años atrás place.A 90%, habría estado cubierto de la cabeza a culo en el acné enojado en una semana.

Sin embargo, mi novia tiene una excelente piel. Me refiero a flawless.If ella era comer una caja entera llena de rosquillas (También he hecho esto, no intente en casa) que no conseguiría una pequeña pimple.She sola pequeñito podría empujar a las escalas de hasta un par de libras, pero eso vendría fuera lo suficientemente pronto, y que sin duda sentiría muy enfermo, pero sin acné.

Mientras que la mayoría de nosotros acné sufren probablemente estallar en áreas que ni siquiera sabía que teníamos si hacemos lo mismo.

Es fácil ver, por lo tanto, ¿por qué hay tanta confusión sobre por qué algunas personas sufren de acné, que correlaciona fuertemente con lo que comen, y por qué otros pueden comer exactamente la misma comida, pero conseguir ninguno de los síntomas.

Pero ahora la ciencia está proporcionando algunas respuestas, y potencialmente (para aquellos de nosotros que el acné está conectado a los alimentos que comemos) una solución ...

... podríamos realmente comer lo que queramos sin miedo a las represalias del acné?

Una nueva investigación sobre la microbiología intestinal

Yo prefiero podría haber estado vivo en la década de 1960, antes de iPhones y palos autofotos y toda la familia Kardashian, pero no nunca me acuso de no ser vanguardia - literalmente, esta investigación se está llevando a cabo en este momento por un equipo de científicos israelíes .

Ellos están buscando la razón de la observación común de que algunas personas pueden comer lo que quieran, sin acné, o el aumento de peso, o diabetes o lo que sea y por qué otros sufren cuando comen ciertos alimentos.

Los científicos en Tel Aviv (dirigido por el Dr. Eran Segal y el Dr. Eran Elinav) están monitoreando 1.000 personas en detalle para ver cómo su cuerpo reacciona a los alimentos que consumen. Y como muchos de nosotros experimenta el acné como una reacción a nuestra dieta, esto podría ser la clave para el éxito y permanente palabra treatment.The "cura" es masivamente en exceso y mal entendido cuando se trata de acné, pero esto realmente podría ser él.

Tomando como ejemplo los hidratos de carbono, cuando comemos carbohidratos nuestra azúcar en la sangre comienza a elevarse.

La velocidad de este aumento se desencadena la insulina - el mayor y más rápido el aumento de azúcar en la sangre, mayor es el volumen de la insulina producida. La insulina regula la absorción de azúcar de la sangre por el músculo y células de grasa, que mantiene azúcar en la sangre dentro de un rango normal.

La insulina es también una de las hormonas más inflamatorios no es para los que sufren de acné. Tiene una serie de efectos incendiarios en la piel, incluyendo el aumento de la producción de sebo, el aumento del crecimiento celular de la piel y la rotación, y magnificando los efectos nocivos de la ya-andrógenos como la testosterona y DHT (más sobre todo esto aquí), dando lugar a brotes de acné.

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Pero, ¿por qué algunos de nosotros sufren de acné después de un atracón de azúcar y otros no?

De acuerdo con los resultados preliminares de la investigación, la respuesta está en nuestro intestino.

Específicamente, la composición de microbios que se encuentran en los intestinos.

Usted ve, hay más células bacterianas en realidad en su cuerpo que células humanas. Y hay una gran cantidad de bacterias, virus, hongos y células de levadura que viven en el intestino delgado.

Ellos están ahí para ayudar a descomponer y digerir los alimentos que consume, y algunos de ellos también pueden fabricar cosas útiles como vitaminas, así como una enorme variedad de otros compuestos que son absorbidos por el cuerpo y afectar cosas como su sistema inmunológico, su neurotransmisores y su metabolismo.

El número, tipo y especies de microbios presentes en el intestino se ve directamente afectada por los alimentos que consume, así como su genética, si alguna vez has tomado antibióticos o antifúngicos orales, enfermedades anteriores que pueda haber tenido, su entorno, su genética - casi todo lo que puede tener un efecto sobre su sopa intestinal.

Ahora, la teoría dice que si se toma dos personas que tienen edades similares, los pesos corporales y estilos de vida, y los puso en una dieta idéntica, deben responder (en términos de azúcar en la sangre y la insulina) de manera muy similar.

Sin embargo, la investigación está desmintiendo muy rápidamente esta teoría.

A modo de ejemplo, una persona de comer bocadillos supuestamente sanos como las uvas e incluso sushi puede reaccionar con enormes picos de azúcar en la sangre y la insulina, mientras que para la otra, los mismos alimentos exactos apenas causan un aumento en absoluto.

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Por lo tanto parece - a nivel individual al menos - que no hay tal cosa como la comida de alta o baja GI. Todos reaccionamos muy, muy diferente a los alimentos que comemos, por lo que dice una persona que despedir rosquillas y comer atún lugar en realidad podría ser peor para su azúcar en la sangre y el acné que comer los donuts en el primer lugar.

La opción saludable puede, de hecho, ser muy poco saludable.

la investigación emocionante para los pacientes con acné nosotros, ¿verdad ?!

Y también muy confuso, pero al menos es un comienzo.

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Pues bien, la investigación en este momento se está centrando en caca.

Así es, los investigadores están monitoreando miles de muestras de heces (¿dónde me inscribo?) Para evaluar las diferencias en la microbiología intestinal de sus temas.

Al comparar estos microbios con las respuestas de azúcar en la sangre, el equipo de investigadores están empezando a construir una imagen de por qué nuestras respuestas a los alimentos son tan individual - Se debe a que los compuestos nuestros propios microbios intestinales producen dependen del número, especies, etc.

Así que usted y su amigo de piel perfectamente podría comer exactamente el mismo helado de galleta-masa, pero - debido a que resultan ser muy corto en una cepa particular, útiles de las bacterias, los picos de azúcar en la sangre de manera espectacular, mientras que su apenas sube en absoluto.

La vida de injusta, no lo es.

Pero hay cosas que puede hacer para mejorar su microbiología intestinal, que podrían empezar en serio ayudar a cómo su piel reacciona a los alimentos que consume.

Incluso si eso significaba que podría disfrutar de un postre libre de culpa, una vez a la semana, eso sería una muy buena mejora, ¿verdad?

Los probióticos son una de las mejores maneras de aumentar la proporción de bacterias beneficiosas en el intestino.

No vaya para la materia de yogur producido en masa fuera de la estantería de supermercado, sin embargo. Salpicar hacia fuera y se consigue algunos probióticos adecuados. He oído buenos informes de foros de acné que éste del Dr. Tobias (que tiene como objetivo estimular la función inmunológica) es bueno, ya que contiene una gama mucho más amplia de especies para el máximo beneficio.

Cuanto más amplia sea la diversidad de especies que se encuentran en las heces, más saludable se consideran y el más estable el nivel de azúcar en la sangre se convertirá, reducir su riesgo de romper después de un producto azucarado.

Me aseguraré de mantener un ojo en esta investigación que se desarrolla.