Aprender a controlar la diabetes gestacional sin medicación

Las mujeres durante el embarazo experimentan niveles de azúcar en sangre sin embargo, en torno al 4 por ciento de los casos los niveles de azúcar están en la parte más alta, dando lugar a una condición conocida como diabetes gestacional. La diabetes gestacional es una condición que se produce en las mujeres embarazadas.

Si usted es una de las personas que sufren de diabetes gestacional, entonces no se preocupe usted tiene la oportunidad de controlar la condición sin medicación. Con esfuerzo constante, la atención y la planificación se puede controlar la situación.

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A continuación se presentan la lista de cosas que puede hacer para controlar la diabetes gestacional sin depender de ningún medicamento.

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1. Consulte a su médico: Una vez que se llega a saber que usted está sufriendo de la diabetes gestacional entonces la primera cosa que tiene que hacer es consultar a su médico y discutir las opciones que tiene para su control. El médico le dará una explicación acerca de la condición, así como las opciones en la mano para tratar con él sin ningún tipo de medicamentos.

2. Consulte a un especialista en nutrición: El médico que haya consultado le dirá, ante todo, sobre el control de su dieta y para eso se necesita una ayuda profesional. La diabetes gestacional puede controlarse con adecuada diet.Initially toda la situación puede parecer un poco demasiado difícil de manejar porque hay que planificar su dieta que alimentar a su bebé y al mismo tiempo no va a aumentar el nivel de azúcar en la sangre. El nutricionista planificar las comidas que se requieren para combatir la diabetes gestacional y darle el alimento requerido. Puede que tenga que controlar su ingesta de carbohidratos, mantener una vigilancia con menos consumo de grasas y concentrarse en la ingesta adecuada de proteínas. El nutricionista le planear su comida para usted, por tanto, sus preocupaciones será atendido completa de.

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3. Sacar el máximo provecho de Internet: Internet es una gran fuente de información de cualquier tipo. Usted puede obtener una guía completa sobre el plan de alimentación, dietas, etc Usted también puede unirse a los foros, grupos en las redes sociales y conocer a las personas que experimentan la misma condición y se puede intercambiar ideas también. Esta es una buena manera de relajarse demasiado ya que usted será capaz de soportar la carga de la tensión de su mente. 

4. Tome tiempo con su pareja: La diabetes gestacional puede ser una condición estresante si carecen de apoyo. El apoyo emocional es muy importante para hacer frente a la situación y por lo tanto sus partner`s soporte completo es muy importante. El cuidado y la confianza de su pareja puede ayudar en una gran manera de combatir la diabetes gestacional.

5. Ejercicio: El ejercicio regular también puede ayudar a controlar la diabetes gestacional. Hable con su médico acerca de la estabilización de la azúcar en la sangre con algunos ejercicios. Caminar es una excelente forma de ejercicio. Aparte de eso la natación, correr, yoga suave puede ser útil todo. Consulte a su médico y elegir la mejor opción.

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6. Controle su nivel de azúcar en la sangre: Tomar pruebas regulares para mantener una vigilancia sobre su nivel de azúcar en la sangre. Las mujeres con diabetes gestacional tendrán que tomar el examen de su azúcar en la sangre después de despertarse y luego otra vez 1-2 horas después de cada comida, y anotar si el nivel es el mismo que el médico le pidió que mantener. Hay azúcares propia sangre especiales dispositivo de pruebas disponibles que se pueden utilizar para comprobar el nivel de azúcar en la sangre.

7. Elija sabiamente su dieta: El consumo de carbohidratos debe reducirse en un 50 por ciento de su dieta diaria. Debe incluir más vegetales en su dieta en su lugar. Comer más cereales, granos, así como las verduras con almidón. Comer alrededor de 6 comidas que contienen estos alimentos diariamente para disminuir el nivel de azúcar en la sangre. Los productos lácteos son muy importantes para las mujeres embarazadas, así que asegúrese de incluir la leche sin grasa, queso, yogur, etc. en su dieta. Incluya proteínas en su dieta también, por ejemplo- pescado, huevos, carne, etc. Evitar los alimentos que contienen azúcar y dulces añadido.

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