La alimentación saludable para el control de la diabetes gestacional

La diabetes gestacional se produce en las mujeres a través de su embarazo. La diabetes gestacional pasa a ser una condición que se caracteriza por azúcar en la sangre (glucosa) que se observa durante el embarazo. La afección se observa en alrededor del 4 por ciento de todos los embarazos.

Causas: La mayoría de las mujeres tienen cierto grado de intolerancia a la glucosa deteriorada, que pasa a ser resultado de los cambios hormonales que tiene lugar durante el embarazo. Esto significa literalmente que su azúcar en la sangre podría ser mayor de lo normal. Al llegar a la última etapa del embarazo, los cambios hormonales tienen un mayor riesgo de diabetes gestacional.

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La alimentación saludable es lo que nos proponemos, lo que significa que necesita cambios necesarios a realizar en su dieta actual para satisfacer la condición. Los planes de dieta que figuran a continuación servirán como marco de sus planes de comidas diarias. La diabetes gestacional es posible el control efectivo de la dieta por sí sola. Los medicamentos hipoglucemiantes orales no se recomiendan especialmente durante estos tiempos por lo tanto la dieta tiene que ser seguido con la mayor sinceridad. La diabetes gestacional en realidad no causa ningún daño a su bebé sin embargo, si no se trata puede hacer que su bebé produzca demasiada insulina, así como la ganancia de peso demasiado. Así que la elección dieta tiene que ser inteligente para controlar la condición y cuidar de la alimentación requerida también.

La alimentación saludable para la diabetes gestacional
La clave es mantener los niveles de azúcar en la sangre. Con el fin de controlar la diabetes gestacional, aquí hay algunas cosas a entender con respecto a la dieta.

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1. Hidratos de carbono:

Los hidratos de carbono son básicamente descomponen en glucosa y la obtención de energía. Los hidratos de carbono son muy esenciales para la salud de su bebé y usted. Por lo tanto necesitamos para asegurarse de que los niveles de glucosa en la sangre tiene que ser manejado de una manera tal que usted separa sus alimentos con carbohidratos en 3 comidas pequeñas y 2-3 refrigerios cada día.

¿Cuáles son los alimentos que contienen carbohidratos?

• cereales para el desayuno y panes
• Las verduras con almidón como la papa dulce, malanga, papa y yuca.
• Arroz, fideos y pastas
• frutas
• Yogur, leche, leche de soya fortificada de calcio y postres lácteos
• Legumbres como frijoles rojos, alubias y lentejas.

Los alimentos con carbohidratos que tienen menos valor nutricional como refrescos, pasteles, galletas, etc. tiene que ser evitado. Si una mujer con diabetes gestacional está teniendo niveles de glucosa en la sangre, incluso después de consumir cantidad adecuada de alimentos, entonces es importante no reducir el consumo de carbohidratos. En algún momento las mujeres necesitan que podría ser necesario ayuda adicional con el fin de gestionar los niveles de glucosa en sangre y para que la insulina.

Verduras: Las verduras que son bajos en hidratos de carbono pueden ser consumidos para controlar la diabetes gestacional. Son calabaza, rábano, ajo, jengibre, tomate, nabo, espinaca, brotes de soja, remolacha, col, pimiento, zanahoria, pepino, etc. Trate de comer 5 porciones de verduras al día.

2. El calcio y el hierro:

Durante el embarazo, los requerimientos de calcio y el hierro son más. Para obtener suficiente de calcio y hierro incluyen todos los días 3 porciones de alimentos ricos en calcio bajos en grasa todos los días. Usted puede conseguir que por el consumo de leche de soja, yogur y 2 rebanadas de queso bajo en grasa. La ingesta de hierro puede ser obtenido a partir de pollo, pescado y carne roja. Los vegetarianos tienen que sustituir por un suplemento de hierro o multivitamínico embarazo.
Proteínas: porción de proteína debe ser de 2 pequeña porción diaria. La proteína es muy importante para el crecimiento, así como el mantenimiento del cuerpo. Los alimentos que contienen proteína son pollo sin piel, pescado, huevos, carne magra y queso reducido en grasa.

3. Grasa:

Los alimentos que contienen grasa, en particular, debe estar saturada Reducido especialmente grasa. Preparan la comida con grasas saludables como el de oliva, canola, así como aceite insaturado, frutos secos sin sal, aguacates y margarinas. La grasa no se sabe que afectan a su nivel de glucosa en sangre directamente sin embargo si se ingieren en grandes cantidades, puede causar aumento de peso extra que hace que sea más difícil controlar el nivel de glucosa en la sangre.

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