Aumentar demasiado de peso durante el embarazo

La mayoría de las mamás que esperan tienen la impresión de que es absolutamente bien para empacar libras después de libras durante el embarazo. Muchas mujeres embarazadas piensan que el aumento de peso excesivo durante el embarazo es absolutamente normal y saludable. Pero poco saben cuán peligrosa puede ser tanto para la madre como para el bebé. Investigación y estadísticas sugieren que el aumento de peso excesivo durante el embarazo puede complicar el crecimiento fetal y también ejercer efectos nocivos sobre la salud de la madre. Sin embargo, la obtención de la cantidad de peso es demasiado?

¿Está aumentando mucho de peso durante el embarazo?

Centro de Control y Prevención de Enfermedades analizaron los datos obtenidos de las mujeres embarazadas que dieron a luz entre 2010 y 2011 en 28 estados de Estados Unidos y sugieren que el 47% de las mujeres embarazadas acabó ganando demasiado peso. Para referencia, aquí es una revisión sobre la ganancia de peso recomendado durante el embarazo:

1. Bajo peso

El índice de masa corporal de una mujer de bajo peso es de 18,5 o menos:

• El peso debería aumentar durante el embarazo es de aproximadamente 28-40 libras;
• El aumento de peso promedio por semana durante 2^{Dakota del Norte} y 3^rd trimestre del embarazo es 0,5-0,6 kg (o de 0,8 a 1,0 lbs.)

2. Peso normal

El índice de masa corporal de una mujer normal es de entre 18,5 y 24,9:

• El peso debería aumentar durante el embarazo es de aproximadamente 25-35 libras;
• El aumento de peso promedio por semana durante 2^{Dakota del Norte} y 3^rd trimestre del embarazo es 0,4-0,5 kg (1 a 1,3 lbs.)

3. El sobrepeso

El índice de masa corporal de una mujer con sobrepeso es de entre 25 y 29,9:

• El peso debería aumentar durante el embarazo es cerca de 7 11,5 kg;
• El aumento de peso promedio por semana durante 2^{Dakota del Norte} y 3^rd trimestre del embarazo es de 0,2 - 0,3 kg (0,5 a 0,7 lbs.)

4. obeso

Video: Aumento de peso en el embarazo | Videos Planetamamá

Video: Como Engordar En Una Semana

El índice de masa corporal de una mujer obesa es de 30 o más:

• El peso debería aumentar durante el embarazo es de aproximadamente 11-20 libras;
• El aumento de peso promedio por semana durante 2^{Dakota del Norte} y 3^rd trimestre del embarazo es de 0,2 - 0,3 kg (0,5 a 0,7 lbs).

5. Las mujeres que llevan los múltiplos

• Normal de la mujer ponderada que están llevando múltiplos debe ganar 37-54 libras;
• Mujer con sobrepeso debe ganar alrededor de 31-50 libras;
• mujer obesa debe ganar alrededor de 25-42 libras durante el período de embarazo.

Cuáles son los peligros de aumentar demasiado de peso durante el embarazo?

Aumentar demasiado de peso durante el embarazo puede provocar algunos riesgos, tales como:

1. inexactos Resultados de Ultrasonido

Puede llegar a ser muy difícil para el médico para examinar cuidadosamente el crecimiento del feto si usted tiene demasiada grasa corporal. resultado de ultrasonido inexacta también puede restringir el médico de diagnóstico de problemas graves que pueden requerir tratamiento inmediato.

2. Malestar mejorada

El embarazo causa molestias y malestar, y aumentar demasiado de peso puede multiplicar este malestar varios pliegues. mamás que esperan con sobrepeso informe recurrente y mucho episodios severos de agotamiento, ardor de estómago, calambres en las pantorrillas, las hemorroides y el dolor corporal. Incluso el proceso de mano de obra es mucho más difícil en las mujeres obesas.

3. Aumento de la presión arterial

Mayor peso corporal puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos circulatorios, tales como la hipertensión gestacional. Por lo general se diagnostica durante la 2^{Dakota del Norte} trimestre del embarazo y puede complicar el parto si no se maneja adecuadamente.

4. La preeclampsia

Video: 10 remedios caseros para aumentar de peso rápidamente

Es un estado grave y persistente de la hipertensión que daña riñón y el hígado y aumenta el riesgo de otras complicaciones, como desprendimiento de la placenta, RCIU (restricción del crecimiento intrauterino), etc.

5. La diabetes gestacional

mamás que esperan obesas durante el embarazo también pueden desarrollar diabetes gestacional, que es una enfermedad grave. Las mujeres afectadas corren un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

6. Necesidad de la sección C

Video: Aumento de peso en el embarazo | Recetas para Mamás

Aumentar demasiado de peso durante el embarazo también puede hacer que el bebé más grande de lo normal, por lo que el parto vaginal puede necesitar la ayuda de fórceps o vacío. Puede que tenga que entregar por cesárea que le puede dar un mal rato después.

7. Otros riesgos

• Bebé puede nacer prematuro si la madre tiene sobrepeso, lo que hace que el bebé propenso a riesgos para la salud tales como problemas respiratorios, el aprendizaje y problemas de desarrollo, etc.
• Los bebés pueden tener problemas congénitos, como problemas del tubo neural o problemas de corazón
• Puede que le resulte muy difícil perder peso después del parto, lo que hace que la obesidad y aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial alta, problemas del corazón y la diabetes,

Cómo lidiar con o prevenir el aumento de peso excesivo durante el embarazo?

Si se da cuenta de que está aumentando mucho de peso durante el embarazo, no se asuste. Todavía se puede controlar su peso en la mitad del embarazo. Algunos consejos para mantener el peso bajo control del embarazo se enumeran aquí:

1. controlar la ansiedad

Antojos durante el embarazo son normales y pueden ayudar a satisfacer las necesidades de nutrientes de su cuerpo. La mejor manera de satisfacer sus antojos y controlar el crecimiento de su peso corporal es consumir lo que estás deseando en porción limitada, sobre todo cuando te mueres por alimentos poco saludables.

2. Comer para dos No Significa comer el doble

Durante primero trimestre, se debe evitar calorías adicionales. durante 2^{Dakota del Norte} trimestre, se puede obtener 340 calorías adicionales por día y en 3^rdse puede disfrutar de hasta 450 calorías adicionales por día. En caso de que esté muy dinámico o activo, puede consumir algunas calorías extra para evitar la debilidad.

• Tomar calorías adicionales de alimentos saludables y evitar el azúcar y las grasas no saludables. Considere múltiples fuentes de calorías y no restringir a un grupo de alimentos. Grandes alimentos a oreja incluyen proteínas magras, vegetales, granos enteros, etc, y alimentos que debe evitar incluir grasa, azúcar, sal, etc.
• Para evitar toda el hambre de tiempo, elija llenar alimentos bajos en calorías, pero lo que se puede comer libremente en gran cantidad sin aumentar de peso extra, como pasteles de arroz, palomitas de maíz, ensaladas, yogur, vegetales crudos, sopas, avena, fruta fresca, etc.

3. Tomar comidas frecuentes, pero los pequeños

Comer durante todo el día en pequeñas porciones para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. Se puede comer comidas y bocadillos saludables 5-6 veces al día con intervalos de 2-3 horas para mantenerlo lejos de la diabetes gestacional y otros problemas de salud. Además, puede mantener pequeños aperitivos de tamaño en el país en la mano.

4. Beber suficiente agua facilita las cosas

Beber unos 10 vasos de agua al día para transferir nutrientes al bebé y evitar problemas de salud. Consumir bebidas que no engordan y libre de azúcares procesados ​​como el café descafeinado o té, zumos de frutas.

5. Hacer ejercicio adecuado para su beneficio y su bebé

El último pero igual método importante para hacer frente a aumentar demasiado de peso durante el embarazo es hacer ejercicio regularmente.

• Usted participar en ejercicios ligeros como la natación, senderismo y ciclismo bicicleta estacionaria. No realice ejercicios vigorosos.
• El ejercicio es fácil si sigues los ejercicios que se utilizan para hacer antes de quedar embarazada, pero no debería ser contundente.
• Si usted tenía un estilo de vida sedentario, empezar con cabina regular o vueltas de natación. Comience con 5 minutos por día y tratar de llegar a los 30 minutos por día.
• Si bien el ejercicio, calentar, enfriar y beber líquidos.