10 Restaurantes de “comida rápida” que sirven alimentos saludables

“Rápido” no es necesariamente igual “poco saludable”.

La mayoría de las comidas rápidas se basan en ingredientes poco saludables, baratos.

Sin embargo, muchos sitios de comida rápida han comenzado a ofrecer alternativas saludables.

Hay incluso algunas cadenas principales que se centran exclusivamente en la prestación de comida rápida saludable.

Estos pueden ser salvavidas cuando no tienen el tiempo o la energía para cocinar una comida saludable.

Aquí hay 10 restaurantes de “comida rápida” que en realidad tienen algunas opciones saludables en el menú.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill es una cadena de restaurantes que se especializa en alimentos como tacos y burritos.

Con la declaración de la misión “Comida con integridad”, Ellos hacen grandes esfuerzos para utilizar sólo ingredientes orgánicos y locales, y carnes de animales criados de forma natural.

Opciones saludables: Burritos, tacos y ensaladas, con una variedad de carnes, verduras, arroz, frijoles y guacamole.

localizaciones: Todo los EE.UU.. También tienen restaurantes en Canadá, Alemania, Francia y el Reino Unido.

Puede echar un vistazo a su menú aquí.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A es un restaurante de comida rápida especializada en sándwiches de pollo.

En realidad eran el primer restaurante de comida rápida en los EE.UU. para ofrecer un menú sin grasas trans por completo.

También se han hecho grandes esfuerzos para que sus platos más saludables, especialmente el menú de su hijo, que ofrece lados taza de fruta y leche para beber.

Opciones saludables: nuggets de pollo a la parrilla, ensaladas de pollo y harina de avena del desayuno multi-grano. La ensalada de mercado de la parrilla es excelente.

localizaciones: Se encuentran en todo los EE.UU..

Puede echar un vistazo a su menú aquí.

3. Wendy

Wendy es la tercera mayor cadena de comida rápida de hamburguesas en el mundo, después de McDonalds y Burger King.

Aunque el menú se compone principalmente de hamburguesas, sándwiches de pollo y papas fritas, también ofrecen algunas alternativas más saludables.

Opciones saludables: Muchas deliciosas ensaladas de pollo, así como envolturas de pollo a la parrilla. La ensalada de pollo campos de fresas se ve absolutamente deliciosos.

localizaciones: Wendy se encuentra en 30 países de todo el mundo, principalmente en los EE.UU., Asia, el Caribe, América del Sur y Canadá.

Puede echar un vistazo a sus ensaladas saludables aquí.

4. McDonald

McDonald es la mayor cadena de comida rápida del mundo.

Es muy conocido por sus hamburguesas de firma, tales como el Big Mac.

La mayoría de las ofertas en McDonalds son altamente procesados ​​y no saludables. Ellos han sido muy criticadas por su papel en la facilitación de la epidemia mundial de obesidad y diabetes tipo 2.

Sin embargo, debido a las crecientes críticas y una mayor conciencia de la salud de las personas de todo el mundo, se han añadido varias alternativas saludables al menú.

Opciones saludables: McDonald ofrece varias ensaladas saludables, sobre todo a base de pollo, verduras y frutas.

localizaciones: McDonald se encuentra en todo el mundo, en un total de 119 países.

Puede echar un vistazo a su menú de ensaladas aquí.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday tiene restaurantes en muchos lugares del mundo.

Ofrecen un amplio menú, que van desde carnes y mariscos a pasta y ensaladas.

Las opciones más saludables en su menú están marcados con el lema "Ajuste Recortar". Esos platos contienen menos de 700 calorías por porción.

Ruby Tuesday ofrece opciones basadas en todo tipo de necesidades dietéticas, tales como las personas con sensibilidad al gluten.

Opciones saludables: Una variedad de carnes, pescados y ensaladas, con platos secundarios tales como patatas y verduras frescas.

localizaciones: Los EE.UU., Canadá, el Reino Unido y varios otros.

Puede echar un vistazo a su menú aquí.

6. The Cheesecake Factory

La fábrica de queso es conocido por grandes tamaños de las porciones y alto contenido de calorías.

Sin embargo, debido a una mayor conciencia sobre la salud de su base de clientes, que ahora ofrecen una Skinnylicious menú. Cuenta con pequeños tamaños de las porciones y los ingredientes más saludables.

Opciones saludables: Carnes, pescados, mariscos, ensaladas y diversos aperitivos.

localizaciones: Sobre todo los EE.UU., con varios restaurantes en el Medio Oriente.

Puede echar un vistazo a su menú Skinnylicious aquí.

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) es un restaurante de comida rápida internacional, conocido por su firma de pollo frito.

Sirven principalmente trozos fritos profundas de pollo, nuggets de pollo y hamburguesas de pollo.

Sin embargo, algunos de sus restaurantes ya han comenzado a vender pollo a la parrilla para servir a sus clientes más conscientes de la salud.

Opciones saludables: piezas de pollo asado y un lado de frijoles verdes o mazorcas de maíz.

localizaciones: Se encuentran en todo el mundo.

Puede echar un vistazo a su menú aquí.

8. metro

Metro es un restaurante de comida rápida que vende principalmente bocadillos (subs), y ensaladas.

Opciones saludables: Puede elegir pan integral e incluir un montón de verduras en su sub.

También se puede saltar el pan por completo y conseguir una ensalada con pechuga de pollo y un montón de verduras frescas.

localizaciones: Tienen más de 44.000 restaurantes en 110 países de todo el mundo.

Puede echar un vistazo a su menú aquí.

9. Panera Bread

Panera Bread es una panadería, cafetería y un restaurante que sirve productos de panadería, sopas, ensaladas y sándwiches.

Opciones saludables: Ofrecen una variedad de sopas y ensaladas saludables.

localizaciones: Se basan en los EE.UU. y Canadá.

Puede echar un vistazo a su menú aquí.

10. Casi todos los restaurantes

En estos días, casi todos los restaurantes tiene al menos alguna cosa saludables en el menú.

Si no, entonces las comidas pueden ser modificados por lo general bastante fácilmente para adaptarse a sus preferencias alimentarias.

Lo mejor es optar por algo conjunto y ricos en proteínas, como la carne o el pescado, a continuación, obtener una parte de verduras y tal vez una papa al horno.

Simplemente tome su tiempo para leer el menú. Lo más probable es encontrar algo que es sano, o puede hacerse saludable con simples modificaciones.

Llevar el mensaje a casa

La mayoría de los restaurantes arriba también pueden ofrecer opciones para las preferencias alimentarias más comunes, tales como comidas sin gluten y comidas vegetarianas.

Aunque algunos de estos restaurantes se encuentran sólo en los EE.UU., la mayoría de ellos son cadenas internacionales que están disponibles en muchos otros países también.

Yo recomiendo que escriba una lista de este tipo de lugares de comida rápida en su área, y tiene con usted en todo momento.

Por ejemplo, en una nota de texto en su teléfono inteligente o en un pedazo de papel en su billetera.

La próxima vez que usted se encuentra con hambre y sin tiempo o la fuerza de voluntad para cocinar una comida sana, tener un restaurante sano “comida rápida” cerca puede literalmente hacer o romper su dieta.