25 Trucos para ahorrar al genio de los alimentos enteros

Una vez que has comprado en Whole Foods, volviendo a su tienda de comestibles regulares es difícil de hacer. Um, ¿dónde están los sillones de masaje y aceites esenciales? ¿Cómo si no nos zen antes de bucle alrededor de la tienda en nuestros pantalones de yoga, deleitándose, de comercio justo orgánico, no OGM, alimentos de origen local para cargar en nuestra Subaru con los Namaste pegatinas? Además, el almuerzo en el bar de ensaladas es ah-maz-ing.

Claro, estamos en mal estado. Y, por supuesto, nos gusta a jadear y soltar que `Whole Paycheck` de una sola línea en el registro una vez que nuestra pestaña tienda de comestibles supera 200 $. Bromas a parte, hemos dado vuelta a las ventajas de recoger algunas formas genio de ahorrar un poco de pasta en Whole Foods. Psst! incluso la tienda está derramando algunos de sus secretos para ayudarle a ahorrar! Anotar los secretos aquí y luego mantener el ahorro va averiguando 21 veces que usted debe elegir la marca genérica.

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Usted no tiene que comprar todo ese bloque de queso

Sentimos que acabamos de aprender un apretón de manos secreto! Este consejo viene directamente de los alimentos enteros. En muchos departamentos, si necesita sólo una cierta porción de un artículo en particular, puede pedir a un miembro del equipo para conseguir que todo lo que necesita. Sí, es totalmente aceptable para pedir una media cabeza de repollo, un trozo de queso, la mitad de una sandía, o un pequeño filete de pescado.

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Aumentar su aplicación-etite

Obtener inteligente con el smartphone antes de llegar a la tienda! "Siempre abro la aplicación de Whole Foods para las últimas ventas y cupones en la tienda donde voy a ir de compras antes de ir," Eliza dice Whetzel, Rda en Middleberg nutrición en la ciudad de Nueva York. También puede encontrar recetas y comisariar una lista de compras con el Whole Foods Compras aplicación.

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Usted no tiene que ser comprar todo orgánico

Eso aguacate que está marcado porque es orgánico? Estás bien para comprar una contraparte menos costosa. Eso es porque los aguacates tienen pieles exteriores gruesa para proteger su carne interna de residuos de plaguicidas, dice Tieraona Perro baja, director médico de Bien Ser y director por primera Interprofesional Fellowship en Salud Integral y Medicina. Whetzel sugiere siguiente lista docena sucia del Grupo de Trabajo de Medio Ambiente para la compra de verduras orgánicas.

"Aunque sería ideal para comprar todo orgánico, se centran en la compra de los 12 peores delincuentes como orgánico y los otros se pueden comprar convencional," dice Whetzel. Fresas, manzanas, nectarinas, melocotones y el apio son algunos de los alimentos que siempre debe comprar productos orgánicos. Y luego están los alimentos orgánicos que simplemente no son tan caros para comprar en el primer lugar como éstos 17 barato Orgánico Alimentos que deben comprar.

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Socializa

Video: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Siga su tienda local en sitios de medios sociales como Twitter y Facebook, sugiere Kaleigh McMordie, RDN y un blogger de alimentos y nutrición en LivelyTable.com. "Busque las ofertas especiales en su tienda," ella dice. "A menudo se anunciará especiales del día específicos a esa ubicación alimento entero." También puede suscribirse a boletines de Whole Foods para mantenerse en el bucle en las ventas.

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Ir para un corte menos costoso de la carne

Esta punta es también directamente de los alimentos enteros. Cada tienda tiene carniceros entrenados y cortadores de carne que se cortan a la medida. Desde el almacén de compra todo el animal, los cortes menos conocidos de carne puede ser un gran valor. Busque la fijación de precios en el presupuesto de usar cortes menos conocidos tales como solomillo sin hueso, bistec plana de hierro, o bistec de falda.

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Deje que los traficantes de peces hacen el condimento

En lugar de comprar un frasco entero de picante a temblar en su filete de pescado, alimentos integrales, probablemente, lo puede hacer por usted. La tienda dice pescaderías se corte a medida y deshuesar el trozo de pescado y luego se sazona. "No estamos hablando sólo de sal y pimienta," la tienda dice. "Hay una gran variedad de mezclas de especias inspirados en tailandés, el latín, y otros sabores globales. " Precaución por delante, aunque-no todas las opciones de pescado bueno para usted. Descubrir las mejores y peores opciones de mariscos en nuestro informe exclusivo sobre 40 tipos populares de Fish-Clasificado!

7

Ir fácil en los huevos a la barra de ensaladas

Todos hemos estado allí. Se crea una obra maestra ensalada y anillos hasta por 17 $. Recuerde, es pagar-por-peso a la barra de ensaladas, dice McMordie. "Por lo tanto, tener eso en cuenta cuando se está cargando su ensalada con elementos pesados ​​como huevos cocidos, brócoli, y todas esas ensaladas de granos bonitos!" ella dice. Y no hay vergüenza si se dirige a la sección a granel para comprar frutos secos densos al inicio Su ensalada con. Con toda la barra de ensaladas para su toma, aquí es cómo Construir ensaladas que le ayudará a perder peso.

8

Los niños comen gratis!

Si estás compras con sus niños a cuestas, pase por el servicio al cliente en Whole Foods. Usted puede obtener una "Cupón Club de niños" eso es bueno para una manzana de cortesía orgánico, un cuero de la fruta orgánica, o galletas de animales naturales.

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Compra en el bar de ensaladas

Si necesita sólo unos remolacha añadir algo de color a un plato que va a compartir, tomar un bucle alrededor de la barra de ensaladas. "Si necesita sólo un poco de producto para una receta que puede que no necesite de nuevo, compruebe la barra de ensaladas y obtener todo lo que necesita," dice McMordie. Whole Foods a valorar positivamente este. La tienda dice que es especialmente grande cuando se está preparando para una fiesta y necesita unas fresas o unos trozos de apio.

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Pedir una muestra

Recibe esta: Whole Foods nos dice que tienen una "pruebe antes de comprar" política que se aplica a casi cualquier cosa en la tienda por lo que no terminan los bombardeos a cabo en efectivo por algo que nunca se come. "Los miembros del equipo se abrirán casi cualquier cosa en el estante a la muestra," la tienda dice.

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Comprar en la temporada

Hay una razón por la cual las clementinas siempre están en venta en el invierno! Al comprar productos de temporada, que sabe mejor. También es mucho menos costoso en comparación con las frutas y de verduras fuera de temporada, dice McMordie. "Haga un hábito de comer estacionalmente y ahorrará mucho dinero," ella dice.

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Compruebe los precios unitarios

Es fácil basar las decisiones sobre el precio global, dice Esther Avant, un coche de la nutrición certificado, entrenador personal con Esther Avant Wellness Coaching. Pero si comienza a prestar atención al precio unitario, usted puede darse cuenta de que los precios no siempre son tan grandes como parecen. "La compra de una opción más grande por lo general a ahorrar dinero en el largo plazo debido a que el costo por porción es menor."

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Compra en los recipientes a granel

Cuando se trata de productos como frijoles, avena, frutos secos, especias y frutos secos, la cabeza a los recipientes a granel en vez de picada hasta las opciones de pre-envasados ​​secar, dice Avant. Pasarás mucho menos cuando no está pagando por todo lo que el embalaje, dice ella. "Y se puede comprar tanto o tan poco como sea necesario," dice Avant. Por otro lado, averiguar el 12 cosas que usted nunca debe comprar a granel!

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No deje que su mente jugar una mala pasada

Nuestros cerebros están sesgados y tienden a asociar saludable con caro, y esto puede causar a los consumidores a tomar decisiones desinformados sobre lo que percibimos como alimento saludable, de acuerdo con investigadores de la Universidad Estatal de Ohio. No asuma que una barra de proteína con palabras de moda llamativos es mejor que una contraparte menos costoso en envases más humilde. La teoría se llama el "sana = intuición caro" y su investigación será publicada en el Journal of Consumer Research. Cuidado con estos 32 Los alimentos con halos de Salud mientras estás en ello!

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Compra en el 365 Marca

365 por Whole Foods tiene alimentos como la cebada orgánica, la fecha y la figura griega, y un montón de otros grandes artículos. De los más de 4.400 productos de marca exclusiva, cerca de la mitad son orgánicos. ¿Quiere más? He aquí una guía para 20 Sorprendentemente Comer barato de alimentos enteros.

dieciséis

Pedir los huesos sobrantes

Los alimentos integrales se te tiran un hueso. Sí, literalmente. La tienda dice que se puede pedir los huesos sobrantes de sus departamentos de carne. O bien, puede dirigirse a los departamentos de mariscos de conchas. Son excelentes para hacer caldo casero a uno de estos 20 caldos-base para la pérdida de peso.

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Comprar todo el caso

Whole Foods nos dice que van a dar una "caso entero" descuento del 10 por ciento cuando los clientes compran todo el caso. Sí, esto incluye cajas de vino!

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Comprar vino a la venta

Mientras estamos en el tema del vino, Whole Foods hace una temporada "Top 10 Vino" programas en los que la tienda vende algunos vinos especiales y difíciles de encontrar por menos de $ 20 la botella. De hecho, algunos de estos vinos artesanales vienen en menos de $ 10 la botella. Si usted tiene cualquier sobrante después de #WineWendsday, aquí está 5 consejos para cocinar con el vino- De nada.

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Ir en una lista

Sí, ir de compras con una lista es una buena idea en cualquier tienda de comestibles. Pero entrar en los alimentos enteros sin una lista de compras es un movimiento total de novato. Hola, queso artesanal gruyere! Oh hola, pepinillo papas fritas. Resumió, es una trampa gasto. "Ir en una lista y se adhieren a ella," Michelle dice Gindi, entrenador de salud y fundador de los cuencos y Burpees blog de Buda. "Si usted ve algo interesante, tomar una captura de pantalla de su teléfono," ella dice. A continuación, se puede hacer una pequeña investigación posterior para decidir si debe ir en su próxima lista de compras en lugar de impulso de comprarlo en el acto.

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BYOB

Al igual que en traer sus propias bolsas! Si usted vive en una ciudad que tiene impuesto a las bolsas de una moneda o una moneda de diez centavos, esto es probablemente una obviedad. Pero en realidad se puede conseguir una rebaja de 10 centavos de Whole Foods por traer su propio asas del ultramarinos.

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Compras con el estómago lleno

Usted sabe la regla! Compras con el estómago lleno o el riesgo de llenar su cesta con galletas orgánicas -que, por cierto, son todavía las cookies. "A menos que usted va a Whole Foods a comer una comida, no vayas con el estómago vacío," Valerie dice Agyeman, una dietista registrada en Washington, DC "Es muy fácil para los compradores a tener la tentación cuando tiene hambre mientras realizan sus compras."

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Use sus habilidades con el cuchillo

Claro, que el melón en cubos podría ganar un concurso de belleza y de la calabaza espiralizado mira directamente a partir de una foto de libros de cocina. Sin embargo, se debe evitar la compra de esas frutas y verduras precortadas, dice McMordie. "Los precios de melón precortado, espiralizado verduras, y otros productos envasados, pre-corte es ridícula," ella dice. "Comprar toda la fruta o verdura y cortar tan pronto como llegue a casa. Que acaba de guardar un montón de dinero para la misma cosa."

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Obtener cupones de marca

Se convierten en una dama cupón loco o muchacho! Además de los alimentos integrales en la tienda cupones, estirar sus ahorros aún más con los cupones que encontrará a partir de los sitios web de sus marcas y fabricantes preferidos, sugiere Melissa Eboli, un chef de nutrición y bienestar entrenador en ViaMelissa.com.

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Conseguir un trabajo en Whole Foods

Si eres un fanático de Whole Foods, que sólo podría considerar un trabajo de medio tiempo allí. Todos los miembros del equipo reciben un descuento del 20 por ciento en la tienda-sólo decir!

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El uso semanal Anuncios de plan de comidas

He aquí una idea brillante: Whole Foods página web ofrece versiones digitales de sus volantes de venta, que luego se puede utilizar para construir su lista de la compra, sugiere Kendal Perez, un experto en ahorro con CouponSherpa.com. "La planificación de un menú basado en lo que está a la venta frente a lo que se le antoja es clave para ahorrar dinero en comestibles," ella dice. Hablando de planificación, te encantará este Guía de preparación de comidas para un desayuno rápido y saludable.