Entrenamiento de la cintura: antes y después

Las mujeres en el mundo de hoy son muy particulares sobre su figura y la forma en que sus cuerpos se ven en los vestidos de lujo. Así, la formación de la cintura ha fascinado a muchos, especialmente después de ver la magnífica transformación de Kim Kardashian y su rápida cintura-reducción con una figura de reloj de arena perfecta estallar. Inspirado por este cambio milagroso, algunas personas empezaron a creer que se trataba de una forma de pena, tratando de deshacerse rápidamente de la grasa de la cintura. Sin embargo, algunas otras personas argumentaron que el entrenamiento de la cintura podría poner toda la propia estructura interna del cuerpo en situación de riesgo. Más información sobre el entrenamiento de la cintura, antes y después de los resultados en este artículo.

Hace la cintura algo la formación?

entrenamiento de la cintura es una forma de lograr el tamaño deseado de la cintura con el uso de una prenda de ropa interior bien ajustada o un corsé, inicialmente por un período de 3-5 horas al día y el progreso poco a poco hasta 12 horas al día. El corsé comprime las costillas inferiores de modo que el área de la cintura se hace realmente delgado como un embudo. También se contrae el estómago un poco, lo que provoca saciedad temprana y menos ansia de comida. El aumento de la transpiración ayuda a perder peso, también. Además, le da una ventaja adicional de mejorar la propia postura.

Esta idea no es una novedad sin embargo. Se trata de la modificación de un método practicado por las mujeres del siglo XIX que solían llevar una pieza tensa y compacta de la ropa durante muchas horas. Las mujeres africanas también han estado utilizando esta técnica desde hace décadas, sobre todo para recuperar su figura después del embarazo con entrenamiento mínimo.

Sin embargo, los expertos en salud creen que el entrenamiento de la cintura no se ha probado médicamente o científicamente. Sólo se dislocando el tejido adiposo alrededor de la cintura hacia arriba y una vez que el usuario deja que lo lleva, la grasa volvería a su lugar original. Lo que es peor, el uso regular corsé puede dañar órganos internos y dar lugar a problemas médicos graves en el largo plazo.

De cintura de fotos antes y después

Así es como algunas de las mujeres que utilizan los entrenadores cintura narran sus experiencias:

Traninng la cintura, junto con entrenamiento

"Al principio, fue muy difícil para mí para hacer frente a las actividades diarias de la vida. La estrecha cintura cincher me hizo sudar en gran medida, ya que era verano. Mi familia tenía un tiempo difícil también, porque de mis cambios de humor. Pero entonces decidí trabajar a lo largo de con el uso del entrenador de pesas. Por suerte que ayudó y yo era capaz de reducir una cantidad considerable de grasa de la cintura después de un esfuerzo de tan sólo un año y medio meses."

No hay mucho malestar experimentado result-

"Fue un comienzo lento para mí, ya que tenía un cuerpo muy desfigurado después de haber sufrido dos cesáreas. Sin embargo, me ha gustado de mi cintura corsé de la formación, ya que encaja perfectamente en mí. Pero, al cabo de pocos días, empecé a experimentar la derecha; caras malestar abdominal. Fue entonces cuando me di cuenta el corsé estaba haciendo nada más que empujar peligrosamente mi grasa corporal en los órganos internos (probablemente riñones), trayéndome dolor. En cuanto a mi grasa de la cintura, no vi mucha diferencia entre la formación de la cintura antes y después. "

En combinación con la cintura Traninng Healhty dieta

"Doy crédito para el entrenamiento de la cintura en la reducción del tamaño de mi cintura. Sin embargo, al mismo tiempo, creo que se pegue a una buena dieta era también uno de los contribuyentes. Una cosa que me gustaría mencionar es la mejora en mi postura después de usar este. Puedo chupar en mi Tommy natural y sentarse recta, lo que me hace ver más delgada."

Es de cintura de malo para la salud?

entrenamiento de la cintura también viene con graves problemas relacionados con la salud acordados por la mayoría de los profesionales médicos. El corsé ejerce demasiada presión sobre los órganos del cuerpo, lo cual es peligroso. A continuación se presentan algunos de los posibles efectos secundarios:

• El flujo de sangre al corazón se puede reducir, dando lugar a desmayos.
• ?? Obstáculo con la expansión adecuada de los pulmones provoca una oxigenación inadecuada del tejido pulmonar y aumento de la susceptibilidad a reducir las infecciones del tracto respiratorio.
• Los órganos digestivos pueden conseguir exprimido, disminuyendo el paso de alimentos a lo largo de los intestinos, lo que lleva al estreñimiento y el reflujo ácido.
• El corsé se puede ahogar los músculos y restringir el movimiento de las costillas. Incluso después de la interrupción del entrenamiento de la cintura, una hemorragia interna puede ocurrir bajo la piel y en los músculos.

Maneras saludables para adelgazar su cintura

A pesar de que muchas personas notan diferencias en su tamaño de la cintura entre la formación de la cintura antes y después, se recomienda para bajar de peso de una manera más saludable. Hay varias maneras naturales para ayudar a uno deshacerse de la grasa de la cintura.

1. Hacer cardio regular

Los ejercicios de cardio implican caminar a paso ligero, correr o andar en bicicleta 3-5 veces a la semana, durante un mínimo de media hora. Además, los ejercicios de resistencia utilizando pesas libres o máquinas también son beneficiosos si se les hace 2-3 veces a la semana. Para cada ejercicio de resistencia, propuestas en 3 series de 10 repeticiones.

2. trabajar los abdominales

entrenamiento muscular abdominal es también esencial para la quema de la grasa visceral y aplanar la barriga. instructores de fitness recomiendan el uso de 5-10 diferentes tipos de ejercicios en una ronda de 8 a 12 se mueve en la formación y la tonificación de los músculos del abdomen. Usted puede ver el vídeo a continuación y aprender a recortar su cintura por entrenamientos:

3. Coma a la derecha

Aparte de los entrenamientos, la dieta tiene un papel que desempeñar primaria. Una dieta nutritiva y equilibrada, rica en frutas y verduras, carnes magras y grasas no saturadas es crucial en el mantenimiento de una figura inteligente. Restante bien hidratado es también una clave para las actividades diarias saludables y pérdida de peso también.