10 Consejos para proteger su piel del sol quema este verano

Claro, es verano y que no ama el calor del sol? Pero es que todo lo que obtiene? Mientras que la luz del sol es muy importante para nuestra piel, demasiado de él puede dejar la piel dañada. Básicamente, hay dos tipos de rayos solares ultravioletas: UVA y UVB. Los rayos UVA pueden penetrar profundamente en la piel y en su mayoría, dañar la capa media es decir, la dermis. Esto provoca el envejecimiento de la piel y la prevalencia de las arrugas. El otro, los rayos UVB son absorbidos por la capa superior de la piel, es decir, la epidermis. Aunque esto hace que el bronceado pero también puede conducir a la quema demasiado. La melanina, un pigmento de color, se produce más en la luz del sol de manera que forme una capa sobre la piel (bronceado) que evita la quema pero no impide que otros efectos nocivos de los rayos UV.

Por lo tanto, es necesario seguir un cierto régimen con el fin de garantizar que disfrute de esa gloriosa luz del sol sin que su piel dañada.

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Aquí hay 10 consejos que le guiará en cuanto a cómo proteger la piel de las quemaduras de sol este verano.

10. Cubierta para arriba.

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Bueno, éste es bastante obvio, ¿verdad? Asegúrese de que la mayor parte de su piel está cubierta cuando se aventura en el sol caliente. Use camisas de algodón sueltos encima de la ropa para que sus brazos y el cuello y el área alrededor de los hombros no tienen que sufrir daños. El algodón es muy ligero y, naturalmente, hecho, por lo tanto, no se va a reprimir en el calor. También se puede usar y paraguas o un sombrero para proteger su cara.

9. Espuma del protector solar en!

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Nunca deje su casa sin aplicar mucha crema solar. Siempre aplicar un protector solar con un factor de protección solar mínimo de 15. Si usted tiene una piel especialmente sensible o pálido, ir a 30 SPF o más. SPF también depende de la temperatura del lugar en el que está viviendo en su respuesta y la protección solar. Sin embargo, también se debe tener en cuenta que los protectores solares no son 100% eficaces. Se utilizan además de otras alternativas.

8. disfrutar de la sombra.

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Si ha planee estar alejado por mucho tiempo, tratar de atenerse a las zonas de sombra. No sólo va a proteger su piel de los rayos solares, sino también le permitirá disfrutar del calor del sol sin preocuparse por ningún tipo de daño en la piel o insolación.

7. El jugo del pepino.

Hay momentos cuando la piel sufre de todo el calor y la luz del sol a pesar de todas las precauciones. La mejor manera de hacer frente a una situación de este tipo es que se enfríe la piel inmediatamente. jugo de pepino frío es muy útil en tales situaciones. Siempre mantenga un poco de jugo de pepino en su refrigerador antes de salir. Aplícalo sobre la piel tan pronto como regrese y permitir que repose durante un tiempo y luego, lavar con agua fría. Confía en mí, que mantiene su piel se queme.

6. Manténgase hidratado.

Eso no es noticia! Siempre debe mantenerse hidratado en los veranos. No sólo es bueno para la piel, sino que también mantendrá con energía y saludable. El agua y los líquidos son muy importantes para su cuerpo y la circulación sanguínea. El exceso de sol hace hacer mella en su cuerpo y se debilita hacia arriba. Si está completamente hidratado, es menos probable que se picado por los rayos nocivos del sol. La piel seca se quema más fácilmente en comparación con el hidratada y humectada uno.

5. La evasión es mejor a veces.

Al sentir que el día es particularmente caliente y soleado y no tiene ningún tareas urgentes para llevar a cabo, se puede optar por quedarse en casa. O puede evitar actividades al aire libre durante las horas en que el sol está en su apogeo. De hecho, evitar el sol por completo, a veces puede proteger su piel del daño potencial y también se dará un tiempo para recuperarse de los daños anteriores.

4. El aceite de coco es una bendición.

Hay tantos beneficios del aceite de coco. Juro, que es un regalo para la humanidad. Es bueno para la salud, delicioso, ayuda en la eliminación de maquillaje, buena crema hidratante y lo que no. Al parecer, es eficaz en la curación de las quemaduras de sol también. aceite de coco prensado en frío ayuda a tratar el daño de la piel debido a los rayos solares. A pesar de que bloquea sólo el 20% de los rayos de sol, pero se ha observado que libera poderosos antioxidantes en la piel que desencadena el mecanismo de defensa del cuerpo y evita que cualquier repercusión a largo plazo de la exposición excesiva al sol. Y para colmo de males, es fácilmente disponible en el mercado y bastante barato también.

3. ingesta de minerales.

Mantener una buena dieta y asegurarse de que su ingesta de minerales es adecuada. Se ha visto que la deficiencia en ciertos minerales, como el zinc y el magnesio, puede causar fotosensibilidad y erupciones cutáneas. Obtener el estado de su mineral comprobado y se entregan a un plan de dieta a base de buena mineral. Junto con los minerales, también es imprescindible para consumir grasas saturadas. Las grasas saludables conducen a la piel resistente y hace que sea menos sensible al sol.

2. Más de que la vitamina D.

Complementar su cuerpo con vitamina D, ya que aumenta la tolerancia sol y también protege contra todo tipo de daños en la piel. Si bien es cierto que el sol es la mejor fuente de vitamina D, pero ciertamente no es el único. aceite de hígado de bacalao fermentado es un tal fuente rica de vitamina fuentes de vitamina D D. alimenticios son pocos en número, pero que deben ser incluidos en su dieta diaria. Marisco se considera que es bastante una rica fuente de esta vitamina. Así que date prisa e incluir alimentos como el salmón cocido, yema de huevo, el atún, la caballa y la sardina en su dieta.

Es una cosa para complementar su cuerpo con vitamina D, pero su cuerpo también debe estar equipado para usar esta vitamina correctamente. Dado que la vitamina D es una vitamina soluble en grasa (es decir, se absorbe en los lípidos y se absorbe en los tejidos corporales para su uso posterior), es necesario tener una cantidad adecuada de grasas saludables en la dieta. Permite la vitamina funcione correctamente. También puede utilizar los suplementos de magnesio para ayudar a convertir la vitamina D a su forma hormonalmente activa, el calcitriol.

1. La astaxantina.

La astaxantina es un antioxidante que se ha observado que es un protector de origen natural de la piel. Dado que es un miembro de una familia de los carotenoides, es fácil ver por qué puede ser útil con las quemaduras solares. familia de los carotenoides es un grupo de químicos de las plantas que son utilizados por muchas especies de flora para evitar los efectos perjudiciales del protector solar natural sun.A, es sobre todo comúnmente presentes en las algas. También está presente en los animales marinos como el salmón, camarón, langosta y la cabina. Sin embargo, no es suficiente para nosotros para consumir este antioxidante sólo a través de los alimentos. Para remediar esto, siempre se puede tomar este antioxidante en forma de píldora como un suplemento dietético. La astaxantina contrarresta la actividad de los radicales libres a través del cual los rayos del sol penetran y dañan la piel. Al hacer esto, sino que también previene el envejecimiento de la piel y arrugas. Sin embargo, todavía no se ha decidido qué cantidad de este antioxidante es necesario para contrarrestar los daños causados ​​por el sol. Pero seguramente se agrega a su plan de dieta como un paso contra las quemaduras solares.

Por lo tanto, es lo que ahora creo que se pueda hacer frente al sol y sus rayos nocivos? El antes mencionadas medidas de precaución y prevención no sólo son fáciles de seguir, pero también son muy eficaces. Por lo tanto, dar vuelta a su cara hacia el sol con plena confianza. Usted no tendrá que soportar el dolor thhe mezquino de las quemaduras de sol más!