6 Los alimentos que irritan la vejiga

Que sufren de vejiga hiperactiva (OAB) y la incontinencia? Prestar atención a su comida y la bebida puede ayudar. Si bien no hay una dieta específica para la OAB, lo que come o bebe podría empeorar sus síntomas. La cantidad de comida y bebida que se toma también puede determinar qué tan bien a controlar su vejiga. Al hacer ciertos cambios de estilo de vida, tales como evitar los alimentos que pueden irritar la vejiga, usted puede mejorar su control de la vejiga, así como su respuesta al tratamiento. Sigue leyendo para descubrir las estrategias para mejorar el control de la vejiga.

Los alimentos que irritan la vejiga

1. café

Mientras que su café de la mañana podría ser tan querido para ti, puede ser irritante para el tracto urinario. La cafeína en el café debería agravar la vejiga y los síntomas del tracto urinario. Para las personas con inflamación crónica de la vejiga (cistitis intersticial), el consumo de café empeora los síntomas. En lugar de café, ir a tomar el té de hierbas sin cafeína. Y no hay que olvidar que cacao y el chocolate contienen gran cantidad de cafeína también.

2. El alcohol

Si usted tiene reflujo estomacal, puede ser consciente de que el vino, la cerveza y otras bebidas alcohólicas son irritantes para el estómago. El alcohol también irrita la vejiga. Si bien es necesario tomar muchos líquidos si usted tiene una infección del tracto urinario (ITU), que necesita para mantenerse alejado del alcohol.

3. Soda

Soda se sabe que irritan la vejiga en personas que tienen una inflamación crónica de la vejiga. De sodio también puede empeorar los síntomas en una persona que sufre de una infección urinaria. refrescos con cafeína y con sabor a cítricos son los más irritantes para las personas que sufren de infección del tracto urinario. Si se está recuperando de una infección urinaria o tiene OAB, beber jugo de arándano o agua en vez.

4. Las frutas ácidas

Usted, evidentemente, sabe que las frutas son parte de una dieta saludable. Sin embargo, las frutas muy ácidas están entre los alimentos que irritan la vejiga y agravar los síntomas de infección del tracto urinario. Por lo tanto, si usted tiene un reto en estas dos áreas, se mantenga alejado de las naranjas, pomelos, limones y tomates. Las frutas como melocotones, manzanas, uvas, fresas, ciruelas y piñas también pueden empeorar los síntomas de infección del tracto urinario e irritar la vejiga. Mantener alejado de ellos y sus jugos.

5. Los alimentos picantes

A pesar de que disfrute de su pizza con pimiento rojo adicionales, pollo al curry extra caliente u otros alimentos picantes, es necesario hacer algunos ajustes si tiene una infección urinaria o tienen una vejiga hiperactiva. Los alimentos picantes irritan la vejiga y agravar los síntomas de infección del tracto urinario. Optar por opciones menos picantes y de la vejiga de usar que pueden ayudar con la recuperación de la IU. Si usted es aficionado a comer su comida con un sabor fuerte, utilizar las hierbas en lugar de especias.

6. Los edulcorantes artificiales

Si desea reducir la ingesta de calorías, tiene la opción de sustituir el azúcar con edulcorantes artificiales. Sin embargo, si usted tiene una infección urinaria, edulcorantes artificiales pueden empeorar los síntomas. Aunque los estudios no son concluyentes de que los edulcorantes artificiales irritan la vejiga o empeoran los síntomas de IU, lo mejor es mantenerse alejado de ellos.

Cómo mantener su vejiga sana

Alrededor de 3 de cada 10 personas de edades comprendidas entre 30 y 70 sufren de incontinencia urinaria. Además de limitar los alimentos que irritan la vejiga, puede tomar las siguientes medidas para minimizar los problemas y mantener su vejiga sana:

1. Control del Peso

De acuerdo con uroginecólogos principales, el más pesado sea, más peso se pone en la vejiga. Incontinencia también se puede evitar a través del ejercicio regular y una dieta saludable que contiene una gran cantidad de verduras y frutas.

2. Ejercicios de Kegel Incorporar

Para hacer los ejercicios de Kegel, se contraen y se relajan los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios regulares de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos de la pelvis y dar lugar a control de la vejiga saludable para la vida. Las mujeres pueden empezar a hacer ejercicios de Kegel antes del parto para mantener el suelo pélvico fuerte porque el parto puede conducir a daños en la zona y órganos como la vejiga y la uretra. Por encima de todo, los ejercicios de Kegel son beneficiosas para los hombres y mujeres de todas las edades. Mira el siguiente video y aprender cómo hacer los ejercicios de Kegel.

3. Dejar de fumar

Además de aumentar el riesgo a largo plazo de cáncer de vejiga, el humo del cigarrillo y la nicotina son irritantes para la vejiga, causa pérdidas de orina. fuga accidental también puede ocurrir como resultado de la tos crónica provocada por el ahumado.

4. evitar el contagio de infecciones del tracto urinario

Infecciones del tracto urinario puede llevar a la incontinencia temporal debido a los músculos uretrales bacterias debilitadas. Mientras que las infecciones urinarias no siempre conducen a la incontinencia, infecciones urinarias aumentan los riesgos de pérdida de orina. Además de evitar los alimentos que irritan la vejiga, el vaciado de la vejiga antes y después del coito puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Beber cantidades moderadas de jugo de arándano cuando los síntomas aparecen por primera vez puede reducir el crecimiento de bacterias en el tracto urinario.

5. El trabajo en entrenamiento de la vejiga

Puede capacitar y reciclar la vejiga al cambiar algunos de sus hábitos. Al ir al baño, al mismo tiempo, y de manera constante aumenta el tiempo entre la micción, se le permitirá que su vejiga se llene más. Con el tiempo, esto le ayudará a obtener el control de su necesidad de orinar. Se puede seguir por debajo de los pasos básicos de entrenamiento de la vejiga:

• Conocer el patrón de la micción manteniendo un diario y observando cada vez que orine.
• Aumentar el tiempo entre la micción mediante la extensión de los intervalos de 10 a 15 minutos.
• Se adhieren a su horario de la micción. Si usted siente que podría tener un accidente, ir al baño. Sin embargo, volver a su horario a partir de entonces.
• Practique la relajación en cualquier momento que sienta la necesidad de orinar por delante de su horario de pie o sentado. En esta posición, tome varias respiraciones profundas. Al mismo tiempo, contraer los músculos de la pelvis mientras se imagina su impulso va a desaparecer. Si después de esto, todavía tiene el impulso, hacer su camino al baño.
• Poco a poco aumentar el tiempo entre la micción de dos a tres horas. Es importante hacer esto lentamente.

6. Tome los medicamentos

Aunque no todo el mundo requiere de medicamentos para el tratamiento de la vejiga hiperactiva (OAB), su médico puede recomendar los anticolinérgicos. Estos son medicamentos que ayudan en el control de los espasmos musculares que conducen a la OAB. Los siguientes son algunos de los anticolinérgicos más comunes:

• diciclomina
• fesoterodina
• oxibutinina
• propantelina
• solifenacina
• tolterodina