11 Razones nunca se debe ir a un complejo con todo incluido

A menudo buscados por Spring breakers ruidosos y familias conscientes de su presupuesto, lugares de todo incluido prometen alimentos, bebidas y alojamiento a un precio razonable. Sin embargo, con la excepción de un puñado de lugares, que por lo general sólo dan una habitación estándar, bebidas aguadas, y la cocina menos que estelar que dejan sin nada más que la grasa en su cintura.

Honestamente, estamos totalmente de conseguir la tentación. Todo es gratis! (Sorta.) Y se merece unas vacaciones relajantes! Pero es realmente vale la pena sacrificar su estilo de vida saludable para ahorrar unos cuantos dólares? A menos que sea un complejo de gama más alta o una que es sorprendentemente progresiva, muchos todo incluido son los peores. Ver nuestras razones a continuación, y luego desinflar su hinchazón vacay con estas 20 maneras de recuperarse después de vacaciones!

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Así que muchas bebidas azucaradas

piñas coladas y daiquiris de fresa son las bebidas de vacaciones por excelencia. Pero la mayoría de lugares de todo incluido agua por sus bebidas y que no pueden hacer mezclas caseras para una multitud de masas, por lo que terminan con zumos cargados de azúcar que no le consiguen que sonó. Una margarita frozen, piña colada, daiquiri de fresa o se pueden añadir cientos de calorías y más de 50 gramos de azúcar (el límite diario, según la FDA) para su dieta diaria. Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN explica, "Cuando azúcar simple se consume en exceso, las moléculas de azúcar se combinan con las proteínas en los compuestos de cuerpo y forma que pueden dañar el colágeno de la piel. Esto, a su vez, tiene un efecto de envejecimiento." El azúcar es, después de todo, una de las 20 Alimentos esa edad de 20 años.

2

La mentalidad Must-indulgencia

Levante la mano si alguna vez usó la excusa "estoy de vacaciones" para justificar su derroche y los hábitos que complacen. (Dispara con la mano hacia arriba.) Bueno, tome esa excusa y su "Todo es gratis ahora que ya he pagado por ella" vacaciones y que se está preparando para el desastre. En todo incluido, con un sinfín de buffet, bares, y los aperitivos, las personas tienden a comer más de lo que deberían. Y lo más probable es, que sin duda no está derrochando en ensalada, pero en cambio en el buffet de postres o bocadillos procesados. FYI: Según un estudio de Virginia Tech, todo lo que necesita es de cinco días de comer alimentos grasos para alterar su metabolismo.

3

Todo lo que "Gratis" Alcohol

Estás de vacaciones, tomar una copa! De hecho, aquí está Coma esto, no de eso! para los bebedores. Pero espera: En un lugar de todo incluido, hay una posibilidad de que no se detendrá en uno. Heck, probablemente por eso lo eligió! Pero sólo un recordatorio de que cuando se bebe mucho alcohol, se acumula en el torrente sanguíneo y frena una hormona antidiurética que hace que sus riñones para excretar una orina diluida que no contiene ningún electrolitos como el sodio, dice Abbey Sharp, RD Por lo tanto, la de sodio termina quedándose en su sistema y hace que se retenga más agua, dejándole con un día después estómago hinchado junto con ese desagradable resaca. ¿Y quién quiere hacer frente a ese ¿de vacaciones?

4

Las comidas poco saludables restaurante

Todo incluido hacen un gran trabajo de lo que le permite relajarse y dejar que ellos se encarguen de la comida. Sin embargo, se trata a un precio que su cintura tendrá que pagar. Las comidas de restaurante son generalmente llenos de más sodio que las comidas caseras, además de azúcares ocultos, las grasas saturadas, y otros ingredientes de misterio. Cuando se requiere que el restaurante a ser esencialmente un barril sin fondo de la comida, porque eso es lo que sus clientes esperan, usted puede apostar que es menos probable que podrás consumir los mejores ingredientes.

5

Usted no querrá pagar por la comida extra

Video: «Contre courant» Michel Onfray frente a Alain Badiou. (español)

Algunas todo incluido ofrecen más opciones para comer gourmet, pero a un costo adicional. Y que quiere pagar que cuando ya está comiendo de forma gratuita? Así, es posible que desee volver a examinar. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Cornell, los asistentes al restaurante que pagan más en los buffets restaurante que la comida es más sabrosa que la misma comida que se ofrece a un costo menor. Y aquellos clientes que pagaron por el buffet más barato eran más propensos a reportar que se sentían culpables por comer la comida. Moraleja de la historia: Usted puede ser tanto más feliz y condensador de ajuste si pagar algo de moneda adicional para las opciones mejores para usted.

6

Estás atrapado en el Resort

Muchas todo incluido se encuentran muy alejados de la zona metropolitana del país, por lo que es más difícil de salir y explorar su cultura y gastronomía. Pero tomando el camino fuera de compás podría beneficiar a sus objetivos de pérdida de peso: Un estudio de la Food and Brand Lab de Cornell encontró que las personas que son comedores de aventura pesan menos y son generalmente más saludable contrapuntos exigentes. Además, usted podría estar perdiendo algo de comida increíble! Por lo tanto, puede valer la pena para su paladar y la cintura para encontrar un hotel cerca de la ciudad.

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Comer en exceso es inevitable

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Cinco palabras: todo lo que pueda comer buffet. Con un sin fin de comida y postre, un buffet es prácticamente un pase libre a excederse, lo que lleva al aumento de peso, la falta de control de las porciones, y la costumbre de comer-todavía-recreativo. En un estudio publicado en la revista Obesidad, los investigadores analizaron los hábitos de la gente comer en un buffet de todo lo que pueda comer y encontraron que el 83 por ciento de las personas normales eran más propensos a usar platos más grandes para servir a sí mismos! Más información sobre el 7 hábitos de la gente altamente obesos.

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Usted es más propenso a no hacer nada

Algunas todo incluido ofrecen actividades y excursiones, pero a un costo adicional. todos tenemos derecho a unos días de descanso de vacaciones, pero cuando de repente tiene que justificar el gasto de dinero para hacer algo como el buceo o el senderismo, que terminan haciendo nada. Además, algunos de los complejos sólo podrían brindar un pequeño gimnasio con servicios limitados o ninguno en absoluto o, peor aún, a un costo!

9

Podrá dormir demasiado o no lo suficiente

Una vez más, todo incluido hacen un gran trabajo con la promoción de la mentalidad hay nada vacaciones. A pesar de que las vacaciones es un tiempo para relajarse, eso no significa que su horario diario típico debe volar por la ventana. Investigadores de la Universidad de Brown ya han demostrado que un horario de sueño irregular puede sabotear su rutina suficiente para dar lugar a un aumento de peso. Hablando de sueño, averiguar el 30 mejores y peores alimentos para comer antes de dormir.

10

Se carga de comida gratis

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El hecho de que la barra de desayuno y aperitivos salón son libres no significa que usted no tendrá que pagar por ellos. Según una encuesta, el 60 por ciento de los viajeros admitió a escondidas comida del bar de desayunos del hotel. Si ese es el caso, esperamos que estés agarrando una pieza de fruta en lugar de un cereal procesado, danés de queso, o un paquete de avena instantánea. Todos estos artículos de buffet de desayuno están llenos,, azúcar elevar la presión sanguínea diabetes inductores de la cintura más amplio. La forma más fácil de dejar de comer tanta azúcar? David Zinczenko, autor del libro Cero del vientre Dieta, explica aquí!

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Sus hábitos saludables salir por la ventana

Video: Limitaciones inconscientes - Enric Corbera

Las vacaciones son el momento ideal para dejar de lado el estrés y la perfección, pero eso no significa que usted debe renunciar a su dieta saludable y hábitos de ejercicio. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de la Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor de Georgia, los adultos estadounidenses ganan en promedio una libra durante unas vacaciones de una semana, que es una cantidad corto de tiempo para aumentar de peso. El estudio encontró que el peso se atribuyó al consumo de alcohol de los participantes, que se duplicó mientras estaban tomando el sol. Si bien esto puede ser el caso de cualquier lugar, todo incluido o no-usted tiene que admitir que es mucho más fácil dejarse llevar y nunca mirar hacia atrás si no se toman las decisiones restaurante, cuentas de bar, o cómo-a-conseguir-allí planes de qué preocuparse. Si vas a ir a un complejo con todo incluido, entendemos, pero tal vez un repaso a estos 30 sencillos hábitos alimenticios para una barriga más plana para cuando esté listo para deslizarse en algunos mejores-para-usted las estrategias!