17 La forma natural de desterrar dolores de cabeza rápidos

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9. vinagre de manzana

El vinagre de manzana puede ser utilizado como una compresa fría o se inhala a través de vapor de agua para calmar el dolor de cabeza pain.Soak un paño limpio con ACV y refrigerar para crear una compresa que puede apoyarse en la frente y las sienes para aliviar pain.Alternately, añada ¼ de taza de vinagre de sidra de manzana a cerca de un cuarto de galón de ebullición water.Lower su cara sobre el agua y coloque una toalla sobre la parte posterior de la cabeza para atrapar el steam.Breathe profundamente durante cinco a diez minutos después acariciar a su cara seca para eliminar el exceso de vinagre. Asegúrese de rehidratar después de usar este remedio por disfrutar de un gran vaso de agua fría.

10. Ginger Root

raíz de jengibre es un inhibidor de las prostaglandinas, lo que significa que se comporta como aspirin.Brew tres rebanadas delgadas de raíz de jengibre orgánico crudo en agua caliente para hacer un té para aliviar el dolor de cabeza pain.If te gusta el sabor de la raíz de jengibre, también puede simplemente masticar un pequeño pedazo de root.Ginger fresca ofrece el beneficio adicional de curar las náuseas, por lo que es ideal para aquellos que experimentan dolores de cabeza más graves.

11. aceite de menta

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Menta puede ser utilizado como un aceite de aromaterapia calmante para aliviar el dolor de cabeza menor pain.Use este aceite solo o - si usted encuentra menta para ser demasiado fuerte - diluir la hierbabuena en un aceite portador como el de oliva o aceite de coconut.Massage esta terapéutica en sus templos, la parte posterior de la mandíbula y la frente y se deja en remojo en.

12. compresa caliente o fría

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Incluso si no le gusta el vinagre, todavía puede crear una compresa fría con otra materials.Some de los materiales más fáciles y más fácilmente disponibles pueden estar ya en su congelador a home.Grab una bolsa de verduras congeladas como los guisantes, las zanahorias o maíz que se cubrir con facilidad sobre su frente y temples.For un paquete caliente fácil, colocar una toalla húmeda en el microondas o en el horno hasta que es casi demasiado caliente para touch.Wrap el paño húmedo con seguridad dentro de una segunda toalla seca y cuelgue de la face.You puede también añadir aceites de aromaterapia como la menta o eucalipto para su compresa caliente para poder extra-calmantes del dolor.

13. Relajación

El estrés y la tensión muscular son grandes culpables cuando se trata de asistencia periódica headaches.If experimenta dolor frecuente alrededor del cuello y los hombros, además de sus dolores de cabeza, es posible que desee dejar de lado algún tiempo cada día para estirar y meditation.Yoga y Tai Chi se excelentes métodos físicos para relaxation.Classes son fácilmente disponibles en muchos centros de fitness, o visite su librería local para las guías de impresión que puede seguir en casa.

Incluso simples ejercicios de respiración pueden ayudar a atenuar el ruido mental después de un estresante day.Find un espacio en su casa donde pueda estar solo - de preferencia un lugar tranquilo sin mucho directos light.Drop los hombros hacia atrás para abrir los pulmones y el enfoque en cada breath.Surround mismo con las cosas que se encuentran relajante como música suave, aromaterapia, velas, o las plantas.

14. Cuide su postura

Algo tan simple como sentarse o levantarse más recta mientras trabaja puede eliminar por completo la tensión headaches.When se desplome hacia adelante, se pone tensión en su espalda y el cuello muscles.Also, hombros que se inclinan hacia adelante puede suponer un estrés excesivo en la espalda superior muscles.Try para evitar `la postura del ordenador que combina con visión de caída y el hombro-inclinación hacia atrás con el cuello-craning.Not sólo puede esto provocar dolores de cabeza crónicos, sino que también puede dañar permanentemente su columna vertebral.

Establecer un recordatorio constante para sí mismo - una señal visual o algún otro método que crees que va a trabajar para usted - y después de un par de semanas de diligente auto-corrección, usted comenzará a sentarse de forma natural o de pie con una mejor postura.

15. Activa los músculos

Si bien puede parecer contrario a la intuición, salir a caminar a paso ligero o trote lento puede ayudar a regular el flujo sanguíneo y la facilidad de un headache.For esta razón, el ejercicio regular es un preventivo contra headaches.Just demostrado ser seguro para estirar antes y después de cada entrenamiento por lo que no termina con los calambres musculares en otra parte del cuerpo.

Como nota al margen, tratar de salir a la calle cuando camina o trabajo.El aire fresco (si se asume que sus dolores de cabeza no son de temporada de alergias relacionadas) a veces también puede ayudar con el dolor.

16. sonrisa

La miríada de pequeños músculos de la cara que se mueven cuando sonrisa puede ayudar a relajar la mandíbula y aliviar el dolor de cabeza que induce tension.Smiling es también un gran estado de ánimo-potenciador y el estrés reliever.If su dolor de cabeza se compone con un mal día o disposición de mal humor, intentar forzar a sonreír para el ejercicio físico dos minutes.This simple en realidad puede liberar sustancias químicas en el cerebro que le harán sentirse mejor, relajar la mente y el cuerpo, y la facilidad de que el dolor de cabeza horrible.

17. Manténgase hidratado

Por último, pero no menos importante, para aquellos que experimentan dolores de cabeza o migrañas frecuentes, asegúrese de mantenerse hydrated.If no está seguro de la cantidad de agua que necesita, utilice esta calculadora para obtener una buena idea.If resulta que la deshidratación puede ser la causa de sus dolores de cabeza, hasta su consumo de agua o comer alimentos más hidratantes como el pepino, el melón, y greens.This frondosas no sólo ayudará con su dolor de cabeza, que va a mejorar su salud en general también.

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