Dos y no hacer durante el primer trimestre

Es una experiencia fascinante para presenciar ese resultado positivo en la prueba. Sin embargo, entonces tenemos que hacer frente a lo que viene después. Además de sentir la fatiga y la enfermedad, la mayoría de las personas prefieren no filtrarse la noticia de las primeras 12 semanas y hacer todo lo posible para proceder como de costumbre, mientras que frente a los cambios emocionales y físicos. Es un período de tiempo de gran ansiedad para algunas mujeres. Las cosas más populares a tener en cuenta en esta fase están involucrados con los cambios de estilo de vida que pueden ser obligadas a hacer. Por lo general, las pequeñas cosas que contribuyen a hacer más saludable y le proporcionará un embarazo más saludable.

Cosas que hacer durante el primer trimestre

1. Haga una cita con su partera

Video: Primeros cuidados en el embarazo

Después de informar a su médico acerca de su embarazo, reservar la primera cita con una comadrona. Por lo general, esto puede tomar alrededor de 2 horas. Su presión arterial será comprobada y la sesión incluirá información sobre su historial médico y estilo de vida. También se le dará consejos sobre cómo cuidar de sí mismo, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio en consecuencia. Su índice de masa corporal se calcula a través de las mediciones que se requieren para tomar de su altura y peso.

2. Tomar ácido fólico diario

El ácido fólico es un nutriente esencial que ayuda a mantener al bebé a salvo de problemas cerebrales y de la médula espinal como la espina bífida. Por lo tanto, tomar un suplemento de ácido fólico diariamente. Se podría requerir un suplemento de 400 microgramos (mcg) de él, también conocido como vitamina B9. Éstos se pueden comprar sin receta en supermercados o farmacias locales. Junto con el ácido fólico, también tendría que tomar un suplemento que contiene 10 mcg de vitamina D en una base diaria.

3. Tenga cuidado con los medicamentos

Hay que tener mucho cuidado con respecto a los medicamentos que toma, incluso si son más de los de venta libre, ya que pueden ser una amenaza para el feto. Esto no quiere decir que no hay remedio para el malestar, pero, con el fin de estar en el lado seguro, consulte con su partera o médico antes de tomar el medicamento.

4. Cuide su dieta

Para asegurarse de que obtiene todos los nutrientes que se requieren, iniciar una dieta sana y equilibrada que le ayudará a usted ya su bebé en desarrollo. Recuerde que usted requeriría calorías adicionales en el primer trimestre. Usted tendrá que mantenerse alejado de los alimentos específicos durante el embarazo ya que pueden llevar a parásitos, bacterias o toxinas que pueden ser de amenaza para el bebé. Quesos y ciertos productos no pasteurizados, huevos crudos o sin cocer, paté de hígado y junto con la caída marisco crudo en esta categoría.

5. Resto Bueno

Es normal experimentar agotamiento y cansancio durante el primer trimestre. Este es un resultado del cuerpo a familiarizarse con la rápida alteración de los niveles hormonales. Trate de descansar tanto como sea posible.

Haga todo lo posible para llegar a la cama temprano para un mínimo de una noche a la semana. Independientemente de si se queda dormido o no, relajarse con un libro o música relajante. Apague su teléfono y obtener el trabajo de la cabeza durante un tiempo. Sueño será muy valioso una vez que llegue el bebé así que la mayor parte de ella mientras pueda.

6. ¿El ejercicio suave

El ejercicio suave sobre una base diaria puede ayudar a controlar los requisitos físicos y mentales de estar embarazada. También aprenderá que mantenerse activo le ayudará en el mantenimiento de su aumento de peso. Hay varios ejercicios que se pueden realizar a pesar de estar pregnant- Sin embargo, no hay que se esfuerce demasiado. Un poco de ejercicio sobre una base regular que recorrer un largo camino.

7. Cuidado de los dientes

Es esencial que se tome gran cuidado de su salud oral, mientras que en el embarazo. El embarazo se sabe que aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedad de las encías y por lo tanto su salud oral puede afectar a la salud del bebé. infecciones dentales han sido conocidos por estar asociados con el parto prematuro es por eso que el cuidado de los dientes es vital.

Cosas que no debe hacer durante el primer trimestre

1. exponerse a contaminantes ambientales

Evitar contaminantes tóxicos tanto como sea posible y también mantener lejos de todas las toxinas que pueden estar presentes en artículos para el hogar como para aliviar el dolor o productos de limpieza. La inhalación de estas toxinas puede llegar a ser peligroso para el bebé.

También evitar la contaminación ya que se ha demostrado que la exposición al humo en el primer trimestre del embarazo puede causar un riesgo y aumentar las complicaciones.

2. No se permite fumar

Los cigarrillos tienen productos químicos que pueden dañar su bebé-, por lo tanto, no fume durante el embarazo. También hay un riesgo de rotura prematura de la bolsa amniótica que puede causar aborto involuntario e incluso la muerte neonatal.

Video: Sangrado y manchado durante el embarazo: primer trimestre

La mortalidad infantil es un riesgo asociado con el tabaquismo pasivo y activo durante el embarazo. Ambos necesitan ser evitado a toda costa. Una investigación británica también encontró que las mujeres embarazadas que fuman podrían contribuir a la meningitis en su bebé en desarrollo.

3. beber

Si, como es probable que haya guessed- eliminar el uso de alcohol, así, ya que puede alcanzar el torrente sanguíneo del bebé y aumenta el riesgo de un aborto involuntario.

El consumo de alcohol también puede contribuir al deterioro mental y físico del bebé y puede causar varios trastornos de conducta, junto con desfiguración facial y alteración del índice de inteligencia en el bebé.

4. tensione

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Evitar el estrés a toda costa ya que el incremento los niveles de estrés y tensión pueden afectar a la salud del bebé y puede ser un motivo de aborto involuntario. Fabricación de productos químicos peligrosos es desencadenada por el estrés y la depresión y que puede limitar el suministro de oxígeno al uterus- por lo tanto, amenaza el crecimiento natural del bebé.

5. ponerse a dieta

Nunca ponerse a dieta durante su embarazo ya que puede causar una deficiencia de ácido fólico, hierro, vitaminas y minerales que luego pueden riesgo la salud de usted y su bebé. Si usted es obeso, el médico puede aconsejar a perder peso, sino que sería una excepción. Si vas en cualquier dieta, que sólo debe ser una indicación de su médico.

6. Use un Sauna / Jacuzzi

Que desea mantenerse alejado de bañeras de hidromasaje y baños sauna, ya que también pueden causar abortos involuntarios. Estas saunas y jacuzzis han aumentado las temperaturas del agua que pueden hacer que su aumento de la temperatura del cuerpo y dañar al bebé en desarrollo debido a la posible deshidratación.