10 Secretos mejor guardados de las chicas flacas que usted necesita saber acerca de

10 secretos mejor guardados de las chicas flacas que usted necesita saber acerca de

Ciencia doesn `t realmente entender por qué algunas personas parecen aumentar de peso más fácilmente, que otros, debido a que hay muchos factores que intervienen. Algunos, aunque no mucho, se puede atribuir a la genética, pero el resto se ha reducido a una mezcla de diferentes factores, incluyendo la dieta, el ejercicio, tipo de trabajo y los hábitos generales que una persona adopta en el estilo de vida de todos los días. Aunque las razones exactas `t ser determinadas, hay algunas cosas que las chicas flacas tienen en común y aquí están diez de ellos:

1. Se ponen una cantidad adecuada de sueño

Una de las cosas más sorprendentes que pueden afectar su peso es la cantidad de sueño que usted consigue. La falta de sueño puede hacer que el cuerpo reacciona liberando la hormona, el cortisol, lo que hará que se sienta más hambre de lo normal, así que conseguir un buen sueño regular night`s es importante, si desea mantener su peso estable.

2. `t quedarse quieto por mucho tiempo

Es normal que se encuentre chicas delgadas que son los que puede `t parecen quedarse quieto por mucho tiempo. Un estudio encontró que las personas obesas se sientan, en promedio, dos horas por día más, que hacen las personas delgadas. El `s no sólo de trabajo que puede ayudar a perder peso, sólo ser más activo durante todo el día funciona también, y las personas que se sientan puede`t aún podría ser la quema 350 calorías más por día, que aquellos que pasan mucho tiempo sin hacer nada .

3. Ellos saben cuando han tenido suficiente comida

Muchos niños son criados con la regla que se debe limpiar su plato en las comidas. chicas flacas, sin embargo, no te puedes ver el punto en atiborrándose a estallar el punto justo para ser educado y son bastante preparado para decir que están llenos y dejar algo de comida en su plato.

4. Se pesan

las personas delgadas se pesan regularmente para mantener un ojo en su peso. Que don `t pánico más de una onza o dos aquí y allá, pero son conscientes de su peso. Pesándose con frecuencia, es más fácil para arrojar una onza o dos más, que a dejarlo hasta que puedan medir el problema en libras.

5. Ellos miran lo que beben, así como lo que comen

En promedio, los estadounidenses beben 400 calorías por día y esas calorías vienen principalmente de azúcar. chicas flacas saben que `s fácil de tener en cuenta el exceso de calorías por el consumo de cosas como toda su grasa, bebidas de café lechoso o soda, y realizar un seguimiento de las calorías que obtienen de bebidas como de cerca, como lo hacen las calorías en los alimentos.

6. Ellos `t pánico por el hambre

chicas flacas saben que la sensación de hambre no es una emergencia que necesita ser tratado inmediatamente. Que don `t llegan por la cosa comestible más cercano, el momento en que se sienten los primeros ataques de hambre, porque saben que no están haciendo ningún daño, dejándola hasta más tarde para comer.

7. Se alimentan lentamente y saborear su comida

chicas flacas rara vez comer en el camino, se toman el tiempo con las comidas y disfrutar de su comida. It `s un hecho bien conocido que si se come mientras se está distraído, entonces usted va a comer más, lo que realmente necesita. Si usted se concentra en lo que está comiendo, mastique bien los alimentos y saborear el sabor, que son más propensos a dejar de comer, cuando usted ha tenido suficiente.

8. Ellos sólo comen cuando tienen hambre

Las personas delgadas comen sólo cuando lo necesitan y que don `t comen para la comodidad o por puro placer. Incluso a la hora de comer, si no son muy hambriento, entonces ellos tienen una comida muy ligera o un aperitivo, y que don `t comen por el bien de comer.

9. Se comen alimentos con alto contenido de agua

chicas delgadas tienden a comer más alta en fibra, alimentos con alto contenido de agua, que las personas que están pendientes de sobrepeso, es decir, frutas y verduras. A menudo comer una ensalada antes de una comida principal o tiene un poco de sopa que les llena de bajas calorías de alimentos de todo esto ayuda para que dejen de comer en exceso.

10. Ellos ponen el `t demasiada importancia a los alimentos

Para las chicas flacas, la alimentación es sólo un medio para un fin, no el fin en sí mismo. En todo caso, la alimentación es una tarea que tiene que ser tratado y se interpone en el camino de hacer las cosas más interesantes, por lo que sólo comer, cuando lo necesitan.

¿Tiene algunos consejos de control de peso para compartir?

Mantenerse feliz y saludable!