¿Cómo vencer primeros nervios fecha? Top 10 consejos

Cómo batir Fecha nervios primero? Los 10 mejores consejos

Todo el mundo se pone nervioso en una primera fecha- `s natural. Nerviosismo o ansiedad, son causados ​​por los `s del cuerpo automática‘lucha natural o mecanismo flight`. Cuando nos enfrentamos a un peligro potencial, o en la vida moderna, una situación incómoda o difícil, nuestro cuerpo comienza a liberar más adrenalina y aumenta nuestro ritmo cardíaco para prepararnos para recoger un palo y golpear a nuestro adversario o huir lo más rápido podemos. Como ninguna de estas opciones son generalmente buenas ideas para una primera cita, suprimimos estos movimientos bastante drásticas y por lo tanto, mariposas experiencia en el estómago, el nerviosismo ya veces los sudores así.

El truco consiste en aceptar que el nerviosismo es una respuesta natural del cuerpo a la situación y que se puede controlar fácilmente, en lugar de dejar que nos controle. A continuación, te damos nuestros mejores 10 consejos primera fecha y técnicas para ayudar a controlar su nerviosismo en la primera cita:

1. Sentirse bien consigo mismo

Video: Tips para aprobar tu examen de admisión (o el que sea)

Cuando tu eres preparándose para salir, jugar a algunos de su música favorita y jugar fuerte! Poner en la ropa que le hacen sentirse bien consigo mismo. Bombearse un poco y centrarse en su confianza.

2. echar a los pensamientos nervioso

No dejes los pensamientos de ansiedad se apoderan de la mente y sacarlos tan pronto como se produzcan. Alejar todos los ‘¿Qué pasa si ...` preguntas de tipo, como el primero de estos pensamientos negativos sólo reproducen la siguiente.

3. Recuérdese a sí mismo de los aspectos positivos

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Acceda a la primera fecha de la emoción. Una primera cita tiene el potencial para el amor y la felicidad futura. ¿Qué `lo peor que podría pasar? Tienes que ir en otra primera cita?

4. Tome un poco de ejercicio

Recuerde que su cuerpo le está engañando a estos nervios de manera engañar de nuevo! Hacer ejercicio, aunque sólo sea caminar a paso ligero, utilizará parte de ese exceso de adrenalina y liberar endorfinas para darle un renovado sentido de bienestar.

5. Recuerde todas esas veces que las cosas weren el `t tan malo como se temía

Nosotros, los humanos, somos los expertos absolutos en preocuparse más acerca de lo que podría suceder, que nosotros sobre lo que ha sucedido realmente. Tómese su tiempo para recordar todas las veces que trabajó a sí mismo en un estado más de algo que en realidad nunca ocurrió.

6. Dígase ‘It` sólo date`

Recuerde que `s sólo fecha- un período muy corto en toda su vida y, si las cosas van mal en esa noche, las consecuencias son muy leves y de corta duración, en comparación con el resto de su vida.

7. Practicar confrontar sus miedos

Los fisiólogos nos dicen que la mejor manera de vencer la ansiedad es por lo que ellos llaman la exposición graduada. En otras palabras, la práctica. Trate de entablar una conversación con desconocidos en la vida cotidiana. Tal vez en una cola en una tienda o simplemente decir gracias a alguien que tiene una puerta abierta para usted y acostumbrarse a hablar con la gente que usted don `t realmente saben.

8. Plan de algunos abridores de conversación

La única cosa que todos tememos en la primera cita es el silencio incómodo, por lo que planificar algunas preguntas por adelantado. ¿Qué desea saber acerca de esta persona, ¿qué es lo que les gusta y no les gusta? Evitar las preguntas que sólo se pueden contestar con un sí o un no, sino también, asegúrese de no convertir la fecha en un interrogatorio.

9. Recuerde, este isn `t la vida real

Una primera cita es una situación artificial y potencialmente incómodo para ambos usted y su fecha será probablemente tan nervioso como eres. Algunas fechas serán aburridos, algunos hilarante y algunos simplemente el clavo. Puede tomar algún tiempo antes de obtener la correcta, por lo que disfrutar el proceso.

10. pensar en positivo

Justo antes de salir de casa para ir en su fecha, date un poco de tiempo para un impulso. Dígase a sí mismo en voz alta- que pueda hacer this`, ‘estoy strong`,‘puedo tratar con this`. Las afirmaciones positivas funcionan!

Pensar en positivo, ser feliz y trata de recordar que los primeros nervios de la fecha son naturales. It `una calle de dos vías y su fecha es probable que se sienta de la misma manera como lo hace.