10 Remedios caseros eficaces para luchar contra la obesidad

La obesidad es un problema común en estos días, gracias a nuestro estilo de vida casi sedentaria. Es la condición en la que en una persona tiene exceso de grasa corporal que resulta en problemas de salud y otros trastornos fisiológicos. La obesidad ha sido clasificada como una enfermedad en muchos países y es una causa evitable de muchas otras enfermedades. Cuando hay tantos efectos adversos relacionados con la obesidad, es importante tomar en serio el problema y trabajar para reducirla. Si va a tender hacia el sobrepeso o la obesidad, el momento de actuar es ahora. Todo lo que necesita es unas cuantas modificaciones en su estilo de vida, junto con algunos remedios caseros eficaces para combatir la obesidad. Aquí está una mirada a los remedios caseros para combatir la obesidad.

 Remedios caseros eficaces para combatir la obesidad

1. Mañana desintoxicación bebida 

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Comience el día con una bebida de desintoxicación hecho de un vaso de agua hervida con una rodaja de jengibre. Para este agregar una cucharadita de miel y el zumo de medio limón. Beba esta primera hora de la mañana y salir a caminar o hacer ejercicio. Esto ayudará a quemar el exceso de grasa, acelerar su metabolismo y mantenerse activo durante todo el día.

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2. El té verde 

Reemplazar todos sus porciones de té y café con té verde. El té verde está lleno de bondad y tiene cero calorías. Le ayuda se convierte en forma y le da una piel radiante. Así que adelante y tener una sobredosis de té verde para perder peso de forma saludable.

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3. vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es eficaz en la descomposición de exceso de grasa del cuerpo. Incluirlo en su dieta mediante la adición de una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. El olor acre, pero será bajar rápidamente antes de una comida, de preferencia en ayunas para ver resultados notables en el programa de pérdida de peso.

4. pimienta de Cayena

Pimienta de Cayena tiene una enzima llamada capsaicina que mejora la capacidad del cuerpo para quemar grasa y también aumenta la cantidad de energía utilizada por el cuerpo. También ayuda a suprimir el exceso de apetito. Si usted no tiene acceso a la pimienta de cayena, se puede usar chiles regulares también! Simplemente espolvorear un poco en los alimentos durante la cocción y cosechar los beneficios de la especia.

5. Ajwain o de carambolas Semillas

Ajwain semillas de carambola o ayudan a reducir la flatulencia. Para utilizarlo para la pérdida de peso, hervir una cucharadita de semillas de carambola en un litro de agua hasta que cambia de color. Ahora colar este líquido, fresco y beber durante el día para reducir el peso de manera más eficaz.

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6. Las porciones más pequeñas 5 veces al día

Este es un truco eficaz para reducir la cantidad de alimentos consumidos y sin embargo mantener el apetito bajo control. 5 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes. Tener un desayuno abundante, seguido de una merienda en la mañana de mediados de fruta o un batido. Tener un almuerzo que ha equilibrado carbohidratos, proteínas y vitaminas. Siga esto con un pequeño aperitivo y una cena temprana. Mantenga la luz de la cena y rica en fibra.

7. Semillas de anís

semillas de anís o saunf como se les conoce en la India son otro excelente remedio para la flatulencia. Promueven la digestión y alivian cualquier gas o hinchazón en su cuerpo. Sólo masticar unas semillas de anís después de una comida todos los días para ayudar a digerir la comida mejor y controlar su apetito.

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8. Uso de aceite Límite, bocadillos de frutas 

Cada uno de nosotros necesita no más de 2-3 cucharaditas de aceite por día según nuestro requerimiento nutricional. Así pues, reduzca la cantidad de aceite usado para que mucho todos los días. Si usted se siente como masticando algo aceitoso, controlar el impulso y un aperitivo en un poco de fruta en su lugar.

9. Comer alimentos integrales

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Los granos enteros como el arroz integral, jowar, bajra y la avena tienen mayor contenido de fibra en ellos. Puesto que son sin pulir, también tienen nutrientes esenciales intactos en ellos. Se toman más tiempo para obtener digerido, mantenerlo satisfecho por más tiempo. Incluir más granos enteros en su dieta. También evitar listo para comer alimentos procesados, ya que no sabe de la cantidad de aceite y sal que entra en ellos.

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10. El ejercicio y yoga

Por último, pero no menos importante, lo más importante, junto con el control de alimentos y remedios caseros es el ejercicio. La pérdida de peso y la obesidad de control depende el 70% de la ingesta de alimentos y el 30% en el ejercicio. Así religiosamente caminar y hacer ejercicio todos los días. Si ir al gimnasio no es lo suyo, a continuación, tratar de yoga - una manera segura de perder peso y mantener el cuerpo flexible.