Cómo producir más leche materna

Muchas madres se preocupan por su producción de leche. Ellos piensan que `t proporcionar suficiente cantidad de leche que sus bebés requieren. Más a menudo que no, esta preocupación sólo es impulsada por factores externos. Por otro lado, un aumento del apetito del bebé los durante el crecimiento puede dejar una impresión a las madres que no están recibiendo suficiente leche.

Si tu eres a la lactancia materna, observe a su bebé y ver si no aumenta de peso o muestra signos de pérdida de peso. En tal escenario, debe empezar a producir más leche a través de diversos procedimientos. A continuación se presentan consejos útiles sobre el aumento de la producción de leche.

Cómo producir más leche

1. Amamantar Regularmente

Una de las cosas buenas sobre el cuerpo es su capacidad para adaptarse a los diferentes cambios. La producción de leche y la lactancia son algunos de estos cambios. Regular la lactancia materna hace que el cuerpo para maximizar su producción de leche para satisfacer su demanda percibida. Varios estudios ponen de manifiesto que las mujeres cambiar a sus hijos a las fórmulas disminuir de manera significativa la producción de leche ya que el cuerpo no se siente los cambios causados por las exigencias de la lactancia materna.

2. Masaje

Los expertos aconsejan a las madres para dar masajes a su pecho para desencadenar la producción de leche mejorada. procedimientos de masaje adecuados, que se pueden obtener en línea o como punta de proveedor de servicios, inducen MER necesario para producir más leche. procedimiento de masaje común incluye la aplicación de compresas calientes en el pecho. Obtener una toalla empapada en agua caliente y colocar en su seno antes de llevar a cabo el procedimiento de masaje real. Acariciar la parte superior de la pechuga hacia abajo hacia el pezón. Aplicar toque suave mientras acaricia, que promueve la estimulación de la oxitocina mientras se relaja su cuerpo. Mira el siguiente video para técnicas de masaje y compresión para aumentar el flujo de leche:

3. comer los alimentos

Semillas de fenogreco	También conocido como semillas de Methi, semillas de fenogreco son ampliamente utilizados en las antiguas creencias o la medicina en la promoción de la producción de leche materna. Semillas de la alholva contienen abundantes cantidades de hierro, minerales, calciums y otras vitaminas. Los expertos aconsejan a las madres mediante la incorporación de methi en la dieta diaria, que muestran un aumento significativo en la leche producida en siete días.
Semillas de hinojo	Varios estudios apoyan la eficacia de las semillas de hinojo en la producción de leche. Las semillas ricos en vitamina C se pueden tomar con postres y otras comidas. Aparte de aumentar la producción de leche, esta semilla es también bueno en ayudar a la digestión al tiempo que evita los cólicos en los bebés.
Las verduras verdes y calabaza	Los métodos tradicionales de promoción de la producción de leche incluyen miembros de la familia de calabaza como toros y Lauki. Ellos están llenos de nutrientes necesarios que pueden mejorar su salud sin plantear el estrés digestión. Ciertas verduras verdes, por otro lado contienen minerales que aumentan la producción de leche. Ejemplos de estos vegetales son las espinacas, espárragos y frijoles.
verduras rojas	vegetales ricos en beta-caroteno como los vegetales de color rojo como la zanahoria y la remolacha mejorar la producción de leche, mientras que extender los beneficios de la lactancia materna. Estos vegetales son ricos en hierro y se pueden mezclar fácilmente con diferentes tipos de comida.
Nueces	Frutos secos como las castañas de cajú y almendras son bien conocidos potenciadores de producción de leche. Se puede consumir crudo o mezclado en postres o comidas.
Avena	La avena es no sólo famoso por tener un alto contenido de fibra, sino también en su capacidad para promover la producción de leche para las madres lactantes. Puede ser preparado junto con una amplia variedad de comidas.
Ajo	El ajo es conocido por sus beneficios para la salud. Lo que muchas mujeres don `t saben es que tiene componentes de suministro aumentan la leche que las madres lactantes encontrarán beneficioso. De manera similar con otros ingredientes alimentarios, ajo puede tomarse ingrediente crudo o tal como se utiliza en las comidas.

4. Beba mucha agua

La leche materna se produce en forma líquida. Por lo tanto, aumentar la producción de leche requiere más líquidos como el agua. Beber hasta un 12 vaso de agua al día no sólo ayudará a mejorar la producción de leche, sino también la reposición de la pérdida de agua que pueden dar lugar a la deshidratación.

5. Otros consejos

Además de los cambios de dieta y prácticas de alteración de enfermería, otros factores también pueden ayudar a impulsar la producción de leche. Por ejemplo, el descanso y la relajación son factores esenciales para la producción de leche que la mayoría de las mujeres a menudo pasan por alto.

Descanso	Un cuerpo cansado presenta generalmente procesos o deterioro de la función, que también incluye la producción de leche. El cuerpo necesita recuperar su energía para maximizar la producción de leche mientras está lactando a los niños. Se aconseja a las madres lactantes a tomar el descanso suficiente para aumentar la producción de leche materna continua, mientras que en general la mejora de su bienestar.
Relajarse	Lo mismo ocurre con el agotamiento, el estrés extensa también puede afectar varios procesos corporales. La maternidad presenta un buen montón de estrés, lo que da lugar a descender su reflejo en la producción de leche y la lactancia. Permanezca relajado y pedir a un miembro de la familia o un amigo para cuidar al bebé durante un tiempo para aliviar el estrés.
Bomba	extractores de leche se conocen dispositivos que ayudan en la obtención de la leche materna. Le permite almacenar la leche materna de madres, lo que conduce finalmente a producir más leche para sostener la alimentación necesaria. Por otra parte, los extractores de leche funcionan como un masajeador que simula el proceso de generación de la producción de leche.
interruptor de enfermería	Interruptor de enfermería significa utilizar alternativamente pechos para la lactancia materna. La mayoría de las veces, los niños se cansan al chupar un pecho. él cambiar a la otra mama hasta que tanto la producción de leche se consumen, dando paso para que el cuerpo produzca más leche.
Pedir una ayuda professional`s	Un especialista en lactancia experto o organizaciones como las secciones locales de la liga de Leche pueden ser de ayuda para las madres que se están quedando sin opciones para aumentar la producción de leche. Profesionales o personas con experiencia evaluarán las chupar y del bebé los aferrarse, lo cual es útil en la maximización de los procedimientos de enfermería.

Vea un video para obtener más consejos sobre cómo aumentar la producción de leche:

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