10 Consejos útiles sobre cómo lidiar con el rechazo

10 consejos útiles sobre cómo lidiar con el rechazo

El rechazo ocurre todo el tiempo, y los tipos de rechazo son numerosos. La gente está siendo rechazados para un trabajo, un aumento de sueldo, una fecha y así sucesivamente.

Pero cuando le pasa a usted, puede ser una experiencia muy perjudicial que puede tratar un duro golpe a su autoestima. Peor aún, el rechazo no es fácil recuperarse de sus efectos y pueden durar mucho tiempo. Debido a esto, puede ser muy fácil perder el enfoque en el trabajo y en nuestra vida cotidiana. Nos detenemos en el rechazo, y nos resulta difícil de seguir adelante, a medida que buscamos respuestas. Por otra parte, a veces nos culpamos a nosotros mismos.

Pero todos nosotros manejar el rechazo de diferentes maneras. Algunos lo manejan muy bien, mientras que otros lo toman muy mal. Si usted está buscando para averiguar cómo manejarlo mejor, vamos a echar un vistazo a 10 consejos útiles sobre cómo lidiar con el rechazo.

1. Manténgase ocupado

Video: Los tres consejos

Es mucho más fácil de manejar el rechazo si tiene otras cosas para tomar su mente fuera de él. Si no tienes nada más que hacer excepto sentarse alrededor de todo el día, que habita en el rechazo, lo que realmente llegar a usted.

Por esta razón, uno de los consejos muy eficaces sobre cómo lidiar con el rechazo es mantenerse activo, tanto física como mentalmente. Lánzate a su trabajo y sus aficiones. Si se le ofrece horas extras en el trabajo, tomarlo. Si su casa necesita limpieza, límpielo. Si tus amigos te invitan a cabo, aceptar. Estar al tanto de las cosas y tratar de evitar situaciones en las que usted se sienta alrededor durante horas y horas. Si esto ocurre, salir al aire libre y encontrar algo que hacer.

2. Hacer feliz a su cerebro

Su cerebro se basa en la liberación de endorfinas y la dopamina para que se sienta feliz. Enviar y recibir mensajes coquetos con un chico que está realmente en estas causas hormonas de la felicidad para inundar su cerebro, poniendo las mariposas en el estómago y hacer que se sienta mareado. Y cuando el chico que te rechaza, experimenta una pérdida de estas hormonas de la felicidad que se siente muy, muy abajo tales.

Para obtener su patada feliz espalda, es el momento de encontrar nuevas fuentes de estos productos químicos. Escuchar sus canciones favoritas, salir a correr, salir de fiesta. Hacer las cosas que se interponen su adrenalina y te hacen sentir bien.

3. Evaluar sus expectativas

¿Experimenta aplastamiento decepción cuando no se gana la lotería? ¿Te hace perder el apetito? Cómo se llama a los enfermos en el trabajo, cerrar las persianas y borrachera en los helados durante todo el día? Por supuesto que no!

Esto se debe a sus expectativas de ganar la lotería son muy bajos. Usted reaccionar de manera diferente cuando un chico te rechaza, ya que tenía grandes expectativas de que él era el único. Por esta razón, es importante evaluar sus expectativas. Eran demasiado alto? Eran poco realista? Si así fuera, se sentirá mucho mejor sobre el rechazo.

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4. Sea agradecido

Otra buena consejos sobre cómo lidiar con el rechazo es simplemente ser agradecido. A veces, cuando estamos rechazados puede ser fácil olvidar que tenemos muchas cosas en nuestra vida que agradecer. El rechazo nos puede golpear muy duro y con demasiada frecuencia escucho Señoras que dicen que “la vida no vale la pena seguir viviendo.”

Es. Un rechazo solitario no vale la pena que olvidar las otras grandes cosas que están en su vida. Piense en lo que tiene y lo que debe estar agradecido de lucro tal vez usted tiene amigos cercanos, una gran familia, una carrera sólida, una casa, un coche. Después, piensa en las promesas que la vida todavía tiene en el almacén para usted y las posibilidades potenciales que todavía están abiertas para usted: nuevas habilidades, aficiones, pasiones, cosas que hacer, cosas que ver, la gente se encuentre.

5. Dejar Rechazo Spur usted encendido

Un rechazo podría ser visto como un obstáculo. Después de todo, ser rechazado le impide alcanzar un determinado objetivo.

Pero en vez de bajar por el rechazo y reconocer la derrota, es el momento de utilizar el rechazo a impulsar que en dar un paso adelante y lograr mucho más de la vida. Así que nuestro siguiente consejo sobre la forma de lidiar con el rechazo es utilizar el rechazo a echar un vistazo a su vida y darse cuenta de donde tal vez haya salido mal, y luego limar los errores y asegurarse de que está preparado mejor la próxima vez.

6. Habla a un amigo

El rechazo no es fácil de llevar, sobre todo la primera vez. Es por esto que es mucho mejor hablar con un amigo experimentado, en lugar de sufrir en silencio.

Cada uno tendrá el rechazo experimentado en algún momento de su vida. Confiar en un amigo que ha estado allí y hecho que ayudará a darle un poco de perspectiva. Sus palabras se ilumine, confort, y le ayudará a superar este momento difícil.

7. tener un período de duelo

Anteriormente, hemos dicho que debe mantenerse ocupado después del rechazo. Pero aún debe permitirse un tiempo adecuado para llorar. Esto debe durar no más de un día, y puede ser que se tome el resto del día libre de trabajo, para ayudar a ordenar sus pensamientos.

Usted necesita tiempo para procesar lo que acaba de ocurrir. Se necesita tiempo para pensar en ello, analizarla, antes de conseguir que fuera de su sistema. Si ignora por completo, que llegará más adelante. Dar un paseo y aclarar su cabeza.

8. No tome como algo personal

Siguiente consejo útil sobre cómo lidiar con el rechazo es no tomarlo como algo personal. El rechazo no dice nada acerca de usted como persona. Es sólo una parte de la vida, y todos hemos sido rechazada en algún momento u otro. Por alguna razón, ese individuo o un jefe particular, simplemente no estaba interesado en algo - pero eso no quiere decir que usted no les gustaba.

A veces algo no funciona para alguien. Y es esto algo - y no a usted personalmente - que están rechazando. Ellos no están rechazando usted. Por ejemplo, es posible que haya sido rechazado por un hombre que pensó que estaba recibiendo cerca. Pero hay que dejar de tener en cuenta que tal vez se asustó después de pensar de nuevo a una relación de recalcado que tenía recientemente. Tal vez simplemente no puede hacer frente a una nueva relación en este momento.

9. No se puede ganar siempre

Los vendedores experimentan rechazo todo el tiempo.

¿Puede haber algo hacia abajo? No, pero se habría pensado que lo haría.

No puede ser hacia abajo, porque saben que por cada rechazo habrá un éxito. Esto se debe a que son persistentes y perseveran. Así que toma una hoja de su libro y estar preparado para sufrir muchos reveses - pero también muchos éxitos.

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10. No deje que las emociones salir adelante de usted

Una vez que haya sido rechazada, puede ser fácil de experimentar un torbellino de emociones. Usted puede ser triste, enojado, amargo y celoso. Estas emociones negativas pueden causar que usted haga cosas lamentables, desde la publicación de mensajes desagradables en el muro de Facebook de alguien, incluso a desear cosas malas a alguien!

Así que otro buen consejo sobre cómo lidiar con el rechazo es mantener a raya sus emociones. Recuerda que no fueron rechazadas debido a usted y asegúrese de que usted no deje que su enojo causa que haga algo tonto. Se acaba de empeorar las cosas.

¿Cómo lidiar con el rechazo? ¿Cuáles son sus consejos?

¡Manténte feliz!