Cómo dejar de gritar a sus hijos

A pesar de saber que no debería estar gritando a sus hijos, que siempre parecen encontrar una manera de que irrita hasta el punto que usted no puede dejar de gritar en la parte superior de sus pulmones. Es natural para las madres a las encuentran en tales situaciones. A veces, sin saberlo, un niño empuja sus botones y termina frente a una madre gritos. También es natural sentirse molesto, escurrido, y frustrado después de tales episodios. Y tiene sentido para aprender algunas maneras de dejar de gritar a sus hijos. Vamos a ver un vistazo ahora!

Cómo dejar de gritar a sus hijos

Video: Por qué tantos padres gritan a sus hijos y cómo dejar de hacerlo

Para empezar, es necesario entender que no va a ayudar cuando usted le grita a sus hijos. Es necesario encontrar otras maneras de conseguir su punto a través y hacer que sus hijos escuchan mejor. He aquí algunas estrategias que pueden ayudarle a tener el control de esas situaciones en las que las cosas se sienten a ir de las manos.

1. Tómese su tiempo

En vez de reaccionar a nada de inmediato, tome su tiempo. Espere por lo menos 10 minutos, y si usted todavía está molesto, es mejor esperar 24 horas antes de empezar el gritar a sus hijos. Hable con su hijo sobre lo que ha hecho mal cuando está tranquila y serena. En la mayoría de los casos, gritas, no sólo por algo que su hijo ha hecho, pero su reacción a algo que puede hacer que usted ha estado molestando durante días. No deje que el estrés daño a su hijo.

2. Aprender a Desenganche

En términos de cómo dejar de gritar a sus hijos, comenzar con hacer un esfuerzo consciente para liberar a sí mismo de la situación. A veces, contar hasta diez antes de responder a la situación ayuda a poner en un mejor estado de ánimo. Alternativamente, se puede entrar en una habitación diferente, empezar a hacer otra cosa, o hacer algo que tiene su mente fuera de la situación por un tiempo. Esto le impide reaccionar exageradamente a cosas menores.

3. Identificar sus desencadenantes

Video: 8 métodos para educar a los niños sin gritar

Es importante conocer los factores desencadenantes, y una vez que los identifican, se dará cuenta de que ciertamente no son racionales que tampoco. Saber lo que pone en marcha ayuda a hacer reglas acerca de ello y manejar mejor las cosas. A veces, podría ser tan simple como mantener los pies en el sofá o hacer un desastre en la sala de estar. Sea lo que sea, pasar algún tiempo aprendiendo lo que debe hacer en esas situaciones para responder de una mejor manera.

4. Aprender por qué se siente trastornado alrededor ciertas cosas

La identificación de los factores desencadenantes realmente le ayuda a hacer un mejor plan de futuro. Una vez que sepas lo que pone en marcha, es posible que también quieren aprender por qué se siente así en el primer lugar. A veces, gritas porque el comportamiento de su hijo le haga sentirse impotente o no está seguro de sí mismo. ¿Se siente miedo o se siente fuera de control cuando su hijo deja de escuchar a usted? Cualesquiera que sean los miedos, escribirlas y encontrar formas lógicas para hacerles frente.

5. tener expectativas realistas

Video: Cómo dejar de gritar

No se puede aprender a dejar de gritar a sus hijos si usted no aprende cómo mantener a sus expectativas de crianza razonables y realistas. Entender que está bien ser imperfecto a veces. Habrá situaciones en las que se siente usted no es capaz de manejar el trabajo de ser padres. No dejar que tome el control de sus nervios. Usted puede incluso considerar hablar con un amigo acerca de su situación. Sólo asegúrese de recordar que nadie puede ser perfecto en el trabajo de ser padres - sólo hay que seguir tratando de ser el mejor.

6. Nunca Obtener en luchas de poder

Usted debe hacer todo lo posible para evitar entrar en un patrón de interacciones negativas con sus hijos. Usted no debe reaccionar con rapidez a cualquier cosa, e incluso si lo hace, no hacer otro movimiento en respuesta a la reactividad de su hijo. Esto dará lugar a una batalla de voluntades que sólo va a empeorar las cosas. Desenganche y tener expectativas realistas de su hijo. Centrándose más en la fuerza de su hijo por lo general ayuda mucho.

7. Deje de preocuparse por el futuro

Es común que los padres se sienten preocupados por el futuro de su hijo. Sin embargo, no debe dejar que las imágenes mentales de miedo de que su forma de niño en su cabeza. Algunas madres se preocupan son grandes, y que inconscientemente se sienten que podrían ser capaces de prevenir que suceda algo malo a sus hijos por pensar demasiado en esas cosas. Debe dejar de futurizing, y si no puede, asegúrese de reemplazar las imágenes negativas con visiones de los resultados seguros, felices para sus hijos.

8. Haga ejercicio regularmente para mantenerse en forma

Video: Razones para no gritar a nuestros hijos

Ser padres es un trabajo duro con una gran cantidad de estrés mental en cuestión. Puede mantener su cordura encontrando maneras de liberar su estrés. El ejercicio es una forma perfecta para superar el estrés. Nada como el yoga, caminar, la meditación, la visualización, la atención, y ejercicios de respiración puede ayudar. Basta con cerrar los ojos y respirar profundamente. Inhale por la nariz y exhale por la boca. Mantenga su enfoque en la respiración a sentirse mejor. A sólo 15 minutos al día dedicado al ejercicio puede hacer una gran diferencia.

9. Evitar repetir lo mismo

Evitar ser simplemente un repetidor en un esfuerzo por hacer que sus hijos le obedezcan. Usted tiene que tomar otras medidas disciplinarias en lugar de gritar y repetir el comando que su hijo se niega a seguir. Entender que no hay necesidad de levantar la voz, y nunca va a ayudar de todos modos. Sólo ser paciente y seguir intentando!

10. Sea serio

Usted puede aprender a dejar de gritar a sus hijos sólo cuando se toma en serio al respecto. Usted tiene que hacerse responsable por no seguir sus propias reglas. Hablar con un amigo o un miembro de la familia para el apoyo y aliento. También ayuda a tener una tabla para registrar el número de veces que se levanta su voz en un día. Puede ser más grave de no gritar cuando realmente se ve sus defectos en el papel.