Cómo beber el agua correctamente y con eficacia según el ayurveda

¿Alguna vez ha pensado en la cantidad de agua que debe beber todos los días? Usted puede pensar que la respuesta a esta pregunta es muy simple. Pero, en realidad, no es así. Diferentes expertos expresan diferentes opiniones al respecto y se puede sentir que cada una es correcta si se entiende la lógica detrás de él. El agua necesaria por nuestro cuerpo depende de varios factores como el estilo de vida, la zona en que vivimos y nuestra salud.

Cómo beber agua correctamente ayurvédica Láctea?

La mayoría de los profesionales de la salud dicen que usted debe beber al menos 8 a 10 vasos de agua cada día para mantener su cuerpo hidratado. Pero Ayurveda tiene una teoría diferente de la cantidad de agua para beber todos los días. Según el Ayurveda, hay sólo unos pocos impulsos naturales en nuestro cuerpo que indica que necesita algo. Algunos de ellos son el sueño, el hambre, la sed, la micción y la defecación. Ayurveda dice que si usted no asiste a un impulso natural cuando está ahí, e iniciar un impulso cuando no está ahí, que puede conducir a enfermedades. Esto significa que cuando tiene hambre, se debe consumir alimentos, y cuando tenga sed que debe beber agua. Si no se presta atención tom estos impulsos, usted puede sufrir de hambre y deshidratación. Sin embargo, la cuestión es la cantidad de agua para beber por día.

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Aunque las teorías sugieren que usted debe beber al menos 8 vasos de agua, es decir, 2 litros al día, y esto ayuda en el lavado de todas las toxinas de su cuerpo y la desintoxicación de su cuerpo, el Ayurveda no admite este hecho.

Según el Ayurveda, el agua actúa como refrigerante. Beber demasiada agua, incluso si no tiene hambre o sed, puede conducir a la indigestión. Incluso puede llevar a una condición grave llamada Ama. Ama es una condición causada debido a la mala digestión y el metabolismo indebido en el tracto digestivo, los tejidos del cuerpo y las células. Ama puede llevar a muchas otras enfermedades.

Beber demasiada agua también puede conducir a un aumento de Kapha y Vata y una disminución de Pitta. Esto puede afectar la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos. Por lo tanto, la mejor manera es beber hasta que se sienta saciado. La saciedad es una señal de su cuerpo que le indica que debe dejar de beber agua.

Camino ayurvédica para beber agua:

1. Del mismo modo que usted se sienta y luego comer su comida, usted debe recordar que cuando se bebe agua, usted debe sentarse y beber.
2. No beba un vaso lleno de agua a la vez. Usted tiene que tomar pequeños sorbos, tragar agua y luego respirar. Repetir.
3. Recuerde tomar pequeños sorbos de agua durante el día. Si usted bebe mucha agua en una sola vez, su cuerpo no será capaz de absorber adecuadamente. La mayor parte del agua se ejecutará a través de usted. Por lo tanto, no obtendrá los beneficios del agua potable.
4. En cuanto a la temperatura del agua, es mejor beber agua tibia. También puede beber agua que esté a temperatura ambiente. Usted debe tratar de no beber agua fría o helada, ya que puede obstaculizar el fuego digestivo.
5. Asegúrese de que usted no bebe mucha agua antes y después de las comidas. Usted puede tomar pequeños sorbos de agua entre las comidas. Pero no se debe beber mucha agua mientras tiene su comida, porque entonces no habrá suficiente espacio para la digestión de los alimentos en el estómago.
6. Recuerde que el 50% de su estómago debe estar lleno de comida, 25% de agua y el 25% restante con los jugos digestivos.
7. La sed es un impulso natural de su cuerpo. Nunca se debe ignorar. Beber agua cuando se sienta sed.
8. La micción es uno de los indicadores que le permiten comprobar si el cuerpo está bien hidratado o no. Si es claro y de color pajizo, significa que su cuerpo está bien hidratado. Pero si la orina es de color amarillo, significa que tienes que beber más agua, ya que es un signo de deshidratación.
9. Otro signo de deshidratación es labios secos. Por lo tanto, si sus labios están secos, significa que es necesario beber agua inmediatamente.

¿Qué es la deshidratación?

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Se dice que una persona promedio pierde alrededor de 3-4 litros de líquido en forma de sudor, la orina, el proceso de la respiración y los movimientos intestinales. Se pierde casi 1 a 2 litros de agua en forma de vapor de agua cuando respira. El ejercicio, la enfermedad y otros factores pueden incrementar la pérdida de agua. Cuando el contenido de agua en su cuerpo se convierte en baja, sufre de deshidratación. Puede causar mala circulación, mala digestión, así como el cansancio. Hay dos tipos de deshidratación - extracelulares e intracelulares. En la deshidratación extracelular la cantidad total de fluidos de sangre cae por debajo de un cierto nivel. Este tipo de deshidratación se lleva a cabo fuera de las células y se debe principalmente a la falta de ingesta de líquidos. deshidratación intracelular tiene lugar cuando la concentración de sodio en la sangre es demasiado alta. Esto hace que el agua migra de las células como resultado de la presión osmótica. Este tipo de deshidratación se produce cuando la dieta contiene cantidades excesivas de sodio. La falta de electrolitos en el cuerpo también puede causar este tipo de deshidratación.

Cuando usted está deshidratado experimenta estos síntomas:

1. La boca seca o pegajosa
2. Poco o nada de sudor
3. Ojos secos
4. Estreñimiento, heces duras o pellets de conejo
5. Concentrado de orina de color amarillo oscuro
6. Acidez
7. fontanela notablemente hundida (el punto blando en la parte superior de la cabeza) en un bebé.

Ahora que sabes la cantidad de agua para beber por día, beber agua y disfrutar de sus beneficios.