30 Consejos de celebridades acerca de la salud, pérdida de peso, fuerza de voluntad, y más

No voy a mentir: Cuando necesito un poco de inspiración para reiniciar mi dieta o encontrar mi motivación perdida para ir al gimnasio, me siempre vuelta a Hollywood. Es el trabajo de las celebridades para lucir bien y hacer alarde de su progreso y lo creas o no, muchos de ellos siga filosofías sanas (y alcanzables) que ayudan a verse y sentirse bien por dentro y por fuera.

Por lo tanto, para leer en palabras de sabiduría, ánimo y la motivación de ajuste 35 estrellas. Estas pepitas pueden ayudarle a volver a la pista, se empieza de cero, y dejar de castigarte por un momento de debilidad. Encontrar algo de inspiración a continuación y luego echa un vistazo a estos 17 consejos para mantener su Resoluciones-Celebrity Formadores y nutricionistas!

1

Frankel Bethenny

Video: Dieta de mantenimiento: no recuperar los kilos perdidos

"Del mismo modo que el balance de su gasto y ahorro, debe equilibrar sus opciones de alimentos: no comer demasiado de cualquiera cosa: no comen lo mismo dos veces, equilibrar los almidones con proteínas, verduras y frutas con Dulces- y siempre equilibrar un derroche con una salvación."

2

JILLIAN MICHAELS

"No vaya sin tratar. Esta es una mala manera de vivir. Si usted va a un extremo, el péndulo es sólo va a pivotar todo el camino de vuelta al otro. Me gustaría decir a seguir la regla del 80-20: El ochenta por ciento de las veces, comer la más limpia, más saludable alimentos- 20 por ciento de las veces, tienen la hamburguesa, las patatas fritas, el vaso de vino." Para obtener más consejos inteligentes de este gurú del fitness, echa un vistazo a estos 30 Mejores Consejos para perder peso de Jillian Michaels.

3

MICHELLE OBAMA

"Empecé a priorizar ejercicio porque me di cuenta de que mi felicidad está ligada a lo que siento por mí mismo. Quiero que mis niñas a ver una madre que cuida de ella misma, incluso si eso significa que tengo que levantar a las 4:30 am para que pueda hacer un entrenamiento."

4

KELLY RIPA

"Me gusta lo que [ejercicio] hace por mi mente. Si he tenido un mal día, si me siento estresado, si me siento abrumado, se necesita todo por la borda. Es mi antídoto para todo. Si siento ningún tipo de trastorno emocional, voy a correr y me siento mejor."

5

KHLOE KARDASHIAN

"No hacer dieta. Cuando la dieta, que son básicamente está preparando para el fracaso. Es decir, la palabra `mueren` está ahí! Usted no está permitiendo que se goce de la comida que te gusta, y que sólo hará que usted quiere que sea mucho más. Hacer cambios de estilo de vida, un paso inteligente bebé a la vez." Amor Khloe? Entonces no se pierda la 4 Pérdida de Peso Mantras Khloe Kardashian jura por.

6

JENNIFER HUDSON

"La clave es averiguar lo que sus problemas son, y es en realidad nunca acerca de la comida. Usted tiene que ser real y honesto con usted mismo. Tenía que parar y mirar y me pregunto: `¿Por qué quiero esto? ¿Cuál es la verdadera razón? A veces, era la comodidad de alimentos como el chocolate. Me encanta el chocolate y me di cuenta de que me relaja. Al reconocer cuál es el problema, se puede controlar mejor."

7

OPRAH WINFREY

"Lo que sé con certeza es la siguiente: El gran secreto de la vida es que no hay ningún secreto. Sea cual sea su objetivo para este año es, puede llegar allí, siempre y cuando usted está dispuesto a ser honesto consigo mismo acerca de la preparación y el trabajo requerido. No hay puertas traseras, no hay viajes gratis. No es sólo que, en este momento, y una opción." No se pierda estos 15 Datos de alimentos que nunca supo de Oprah para las penetraciones más intrigantes sobre esta mujer motivado.

8

KIM KARDASHIAN

"Estoy muy orgulloso de mis curvas, y espero que todos ustedes, chicas con curvas por ahí están abrazando la suya también! Es importante trabajar y ser la mejor versión de sí mismo que puede ser, pero no siente que tiene que ser la chica flaca en la sala de estar la más bonita. Tener confianza en ti mismo y podrás brillar!"

9

ALICIA KEYS

"Me gusta mucho la formación de realidad. Me gusta el enfoque de la misma, me gusta la parte mental de ella, y me gusta correr. Me gusta cuando está calentamiento si puedo golpear un bloque de la ciudad o golpear un bloque, me da algo realmente concentrarse en. Y es el momento solo, así que me gusta mucho eso."

RELACIONADO: Coma esto, no de eso! para los corredores

10

LEA MICHELE

"Es muy importante hacer hincapié en que la salud no se trata de ser una rata de gimnasio. No se trata de ser de 90 libras. Esto es realmente la forma en que vivo diariamente. Hay que tener buen aspecto, pero también hay que sentirse bien. Por lo tanto, me parece que los entrenamientos [ayuda] con ambas cosas."

11

ASHLEY GRAHAM

"Yo entrenamiento y hago todo lo posible para comer bien. Me encanta la piel que estoy. Y no estoy avergonzado de unos bultos, protuberancias, o la celulitis y que no debería ser.

12

MATTHEW MCCONAUGHEY

"No es divertido para sentarse y hablar de lo que el ejercicio tiene que ver con la vida. Vaya por goteo que sudar, correr hasta que fatigado a donde la mente no puede reflexionar sobre el pasado o el futuro- [y] entonces usted tiene algo. Es divertido para sentirse saludable, y es divertido para sentirse bien."

13

MINKA KELLY

"[Elaboración ha] cambiado por completo mi cuerpo, mi vida, todo. No puedo vivir sin él ahora. Cuando se tiene un buen entrenamiento tal, se borra todo mentalmente, físicamente, y sólo hay un día mejor." Celoso de lo divertido que suena como que está teniendo? Entonces no pierda estas 35 Formas divertidas para bajar de peso!

14

CHRISTINA HENDRICKS

Video: DIETA VEGANA - ME PONGO A PRUEBA - PÉRDIDA DE PESO

"[Ejercicio con mi marido] hace que sea mucho más divertido y hace que el tiempo pase mucho más rápido porque estamos estimulan entre sí. Y mi marido es ridículamente divertido, por lo que está haciendo bromas todo el tiempo que estamos trabajando, y nos estamos tiempo juntos."

15

BOB HARPER

"Para mí, hacer ejercicio es una forma de Terapia es catártico para mí y es un buen calmante para el estrés. Sé que cuando voy al gimnasio, me estoy cuidando de mí mismo y sé que voy a sentir mucho mejor después." Siga estos otros 15 Reglas de Bob Harper para la pérdida de peso rápido Adquirir sabiduría, más inspirador.

dieciséis

BRIDGET MOYNAHAN

"Es una combinación de querer ser fuerte, en forma y saludable y disfrutando de la liberación de estrés. Si usted está sano todo, se sentirá mejor. Y si se siente mejor, tendrá una perspectiva más positiva. Todo está conectado."

17

LAUREN GRAHAM

Video: Cómo bajé 13 kilos - mi experiencia

"Hemos de tener en movimiento. Alguien me dijo esto hace mucho tiempo. Es un dicho budista, creo que: "No hay ningún esfuerzo desperdiciado."

18

LEANN RIMES

"[Elaboración] realmente me hizo sentir mejor y tipo de me salvó. Me dio un poco de cordura ... Estoy hablando en serio acerca de mi ejercicio. Yo no sólo garabateo alrededor. Veo a la gente en el gimnasio hablando en sus teléfonos celulares. Es decir, usted tiene que poner en el esfuerzo!" ¿Es usted culpable de éstos 12 peores errores de cardio que usted está haciendo? ¡Descubrir!

19

Julia Bowen

"El funcionamiento es el golpe de endorfinas más rápido que pueda conseguir. Me gusta hacerlo muy temprano en la mañana antes de que todos se levanta. Me da una cabeza clara y tipo de restablece el reloj. Es como, `OK, tengo que fuera del camino. Ahora puedo tratar con la gente.`"

20

ALANIS MORISSETTE

"Hay una gran autonomía que recibo de funcionamiento [y] no sólo de las endorfinas ... Siendo un corredor, para mí, ha hecho imposible estar deprimido. Si alguna vez estoy pasando por algo emocional y simplemente salir a correr, puede estar seguro de que voy a volver con la claridad y la autonomía."

21

UJIER

"Si usted toma el cuidado de su cuerpo, que va a tomar el cuidado de usted. El beneficio obvio es que estoy protegiendo mi cuerpo se vea afectado. Hice todo lo posible para preparar y acondicionar mi cuerpo con el tiempo. Si yo no hice esto, yo buscaría un desastre a causa de la forma de vida que vivo."

22

WILL SMITH

"Sólo se mantenga preparada. Mantenerse en forma y luego no tener que correr para entrenar antes de que comience la película. Te voy a mostrar mis abdominales más tarde porque estoy en forma. Pero esa idea, si se queda listo, usted no tiene que estar listo."

23

GIGI HADID

"Siempre me enseñaron que pagar mucha atención a mi cuerpo y los alimentos que me hacen sentir bien. Es muy importante hacerse la prueba para sus alergias y saber lo que es inflamatoria para su cuerpo y lo que no debe comer. Creo que todas esas cosas son realmente importantes, más que seguir rutina de ejercicios y la dieta de una persona." Hablando de la inflamación, luchar con éstos Los alimentos 30 Mejor Antiinflamatorios!

24

KRISTEN BELL

"Es tan difícil para programar los entrenamientos, así que trato de hacer actividades con mis amigos. En vez de ir al cine el sábado, vamos a ir a jugar el último disco volador o en una excursión con los perros o montar en bicicleta. Algo que es social, pero también le da un entrenamiento."

"Tomó años para darme cuenta de lo que mi cuerpo necesita y que lo que funciona para mis amigos no necesariamente funciona para mí. Hacer yoga cinco veces a la semana se ha transformado mi cuerpo. Me encanta ser entonado y tener músculo-que es tan atractivo y hermoso. Y se lo debo a 100 por ciento de yoga. Voy a un lugar llamado CorePower Yoga. Una mañana me quedo con la clase de energía de fusión en caliente, que es un quemador de calorías increíble. O voy a tomar una clase de yoga Sculpt, donde nos ponemos pesas de tres libras durante movimientos de yoga. Las clases incluyen esculpir 20 segundos de montañismo o saltos entre las poses, por lo que obtener cardio, también."

26

EMMA STONE

Video: UNETE al RETO VIVRI - "Pierde Peso Saludablemente"

"Si no hay alguien gritando en mi cara, entonces no estoy en ella. Pilates es la única cosa que me hace feliz mientras lo estoy haciendo. Pero aparte de eso, me pone de mal humor para levantar cosas sobre mi cabeza. Lo odio. Pero es importante que lo haga por mi salud, por lo que hay que hacer más."

27

ZAC EFRON

"Hay este disparador que sucede después de dos o tres semanas de dieta y comer alimentos saludables, donde su cuerpo cambia su fuente primaria de energía, principalmente de la quema de hidratos de carbono de la quema de grasa. Y cuando se conmuta, todos sus deseos cambian. Vas, `Santo cielo, quiero col rizada y vinagreta de remolacha y triturados con un poco de patata dulce!`"

28

KATE HUDSON

"Estoy sano, pero no soy una persona preconizantes. Sé que debería tener más de linaza, y que debería tener espirulina cada mañana. Sé que hay algunos `grasa buena` que ahora no recibo en el día. Estoy haciendo lo mejor que pueda. Creo en jugo verde, que es una forma perezosa de no comer los verdes ... Trato de vivir de acuerdo con las reglas básicas, que es controlar su azúcar, ver su gluten, cuidado con demasiada leche, y yo trato de no comer demasiado mucha carne roja."

29

JESSICA ALBA

"Trato de trabajar lo más que pueda. Pero el mayor cambio en mi cuerpo llegó cuando dejé de comer alimentos procesados. No como comida rápida o cualquier cosa que se envasa o se carga con sal y conservantes. Yo como tantos alimentos orgánicos y frescos como sea posible. No me corté el queso, no me corté los carbohidratos, acabo de comer alimentos frescos. Se hace una gran diferencia en cómo me veo y cómo me siento."

30

CHANNING TATUM

"Me encanta la comida y me encanta complacer. Mi esposa anhela alimentos saludables, pero yo soy todo lo contrario. Crecí en el Sur, comiendo Cheetos y Ho Hos. Procesados, azucarados, comida salada. Eso es lo que crecí. Y yo era un chico delgado. Luego de llegar a una cierta edad, de empezar a beber cerveza y ahora es muy fácil de poner [peso]. Y no se puede fingir en `Magic Mike`." Hablando de los hombres en las películas, no se pierda estos 17 hombres célebres que cambió totalmente su peso para las películas!