Culturismo fuera de temporada motivación

Fuera de temporada Consejos de motivación para culturistas

Culturismo fuera de temporada de motivación: Manteniendo el rumbo

Al ser un culturista necesita una enorme cantidad de dedicación, pero incluso el más dedicado podría utilizar un pequeño empujón de motivación de vez en cuando.

Debido a que el culturismo es un estilo de vida, es fácil perder el enfoque y desviarse a causa de las distracciones de la vida diaria. Si usted ha estado pasando por los movimientos en sus entrenamientos últimamente, aquí hay algunos consejos de motivación para impulsar volver a la pista.

La motivación culturismo fuera de temporada: 5 Consejos para el éxito

# 1: Ajuste de la meta

Lo que está motivando el receso de la temporada? ¿Quieres grandes bíceps o un abdomen más delgado? El establecimiento de objetivos específicos, medibles, alcanzables y son una herramienta extremadamente valiosa para la motivación y el rendimiento. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Sport Psicología del ejercicio, el establecimiento, y las metas a corto y largo plazo combinados absolutos moderada mejora el rendimiento en el deporte¹.

Sin embargo, no basta con decir que quiere una cintura de 31 pulgadas. Escribir y esbozar un plan para llegar allí, así que la próxima vez te preguntas por qué estás haciendo todo ese trabajo extenuante, se puede leer de nuevo sus objetivos específicos y obtener re-inspirado. Si usted siente que su cuerpo no está en su mejor momento debido a una parte del cuerpo de retraso, ahora es el tiempo para mejorar su points.Try débil establecimiento de objetivos específicos y la toma de medidas y / o fotos para acceder a su progreso.

# 2: Aptitud competiciones / Eventos

Evento Mudder duro En general, los culturistas sólo compiten en un par de shows por año que pueden dejar algunos competidores con ganas de más. No se limite a limitarse a las competiciones de culturismo, que compiten en otros eventos y concursos relacionados con la aptitud puede ayudar a cero que pican competitiva y mantener la motivación durante todo el resto del año.

Durante la temporada baja, la formación y la participación en levantamiento de potencia y cruz-fit y eventos carreras de obstáculos como Mudder duro y Dash Guerrero le puede dar un descanso psicológico de los entrenamientos de culturismo estilo y añadir metas a corto plazo a su rutina de entrenamiento actual.

# 3: Formación Socio

Entrenamiento con un compañero de entrenamiento o un entrenador personal es una gran fuente externa de motivación porque te proporcionan con la rendición de cuentas, el estímulo, la asistencia en las repeticiones forzadas, y mantendrá enfocado en la tarea a hand.Also, en los días que puede ser arrastrando, podrás alimentarse de la energía del entrenador personal de su compañero de entrenamiento o.

Sin embargo, no todos los socios de entrenamiento y entrenadores personales se crean equal.Finding un compañero de entrenamiento de calidad o entrenador personal es tan importante como tener one.Try para seleccionar un socio fiable entrenamiento con objetivos similares, o un entrenador personal con un historial probado.

# 4: Ir Nueva

Monitor de pulso cardiaco Va nuevo es una excelente manera de volver a encender su workouts.What Qué quiero decir yendo de nuevo? Me refiero a la adición de nueva ropa de ejercicios, accesorios o aparatos a su rutina de ejercicios actual.

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Un nuevo reproductor de mp3, monitor de frecuencia cardiaca, equipo, correas, guantes y un cinturón de peso son sólo algunas cosas que pueden darle una chispa de motivación cuando se empieza a deslizarse fuera del entrenamiento bandwagon.Try elegir un accesorio de entrenamiento o gadget que mejor se adapte a sus necesidades e intereses de fitness.

# 5: Cambio de Medio Ambiente

Cansado de los paisajes en su gimnasio? Interruptor locations.If su membresía en el gimnasio lo permite, un cambio de escenario puede ser una gran manera de aumentar su motivación.

Diferente gimnasios pueden tener piezas únicas de los equipos que pueden proporcionar nuevos ejercicios en su rutina, tal vez menos concurridas en su tiempo de entrenamiento normal, o el peso más libre y máquinas cardiovasculares, pero usted nunca sabrá a menos que se echa un vistazo.

Trate de cambiar las ubicaciones de gimnasio, ir a un parque local con aparatos de gimnasia, o conseguir un pase de invitado en un gimnasio diferente.

Dejar de ir a través de los movimientos en el fuera de temporada, mantener la concentración, se motivan, y volver a ser dedicado.

Culturismo fuera de temporada de motivación: Referencias