Extremidades de la motivación de pérdida de peso que funcionan

¿Por qué la motivación para bajar de peso es importante? Hay millones de personas que quieren perder peso. Siempre estamos buscando los mejores planes de dieta y rutina de ejercicios a seguir. Pero hay un factor particularmente importante de la pérdida de peso con éxito, y que es la motivación.

Tengo un amigo que tiene sobrepeso, y él ha probado un montón de maneras de deshacerse de sus libras no deseadas. Pero siempre falla. Hace unos días hablábamos acerca de por qué no todo el tiempo. Me dijo que cuando se inicia una nueva dieta o plan de ejercicios que está lleno de determinación. Él hace todo lo posible, pero a medida que pasa el tiempo engaña cada vez más. Y después de cada tramposo él se siente culpable y luego se llega a un nivel cuando cree que es imposible para él perder peso, y se da por vencido.

Yo le pregunté cómo se motiva a sí mismo, y me dijo que él sólo seguía las reglas, y eso es todo.

La motivación es sólo esencial para la pérdida de peso. En mi opinión, es la parte más crítica de todo el proceso. Lo sé, no es fácil mantener pasando, pero hay muchas cosas que pueden ayudar mucho a mantener su motivación.

Creo que, la motivación más importante para la pérdida de peso es entender cuáles son los beneficios de deshacerse de libras.

Aquí los principales beneficios.

Usted va a ser más saludables con que la calidad de su vida será mejor y vivir más tiempo. Se puede evitar una gran cantidad de enfermedades asociadas a obesidad tales como el cáncer, enfermedades del corazón y cardiovasculares, derrame cerebral, diabetes y un montón de otros.
Usted va a ser más enérgico. No será difícil subir en las escaleras empinadas. Usted será capaz de hacer cosas que nunca han sido capaces de antes, etc.
Usted va a ver mejor. Si usted no tiene una novia o novio, sin embargo, será más fácil de conseguir uno. Usted pareja estará orgulloso de ti, y vas a estar orgulloso de ti mismo si te pones delante del espejo.
Va a estar en forma y saludable no sólo físicamente, sino también mentalmente. Usted será capaz de concentrarse mejor, deshacerse de una gran cantidad de pensamientos negativos y tener más autoestima.

más datos interesantes

Cómo motivarse para bajar de peso?

Aquí están mis extremidades de la motivación para bajar de peso que me han funcionado muy bien y ayudado a seguir adelante.

En primer lugar, usted tiene que aprender los alimentos que hay que deshacerse de ya que contienen nutrientes no deseados y alta en calorías. Y poco a poco sacarlos de su dieta.

Hacer cambios pequeños en primer lugar. Por ejemplo, si te gusta mascar fichas en frente de la televisión, conseguir un plato de verduras y frutas y comer esos. Tiene casi la misma sensación, pero se puede evitar un montón de cosas malas.

Así que en lugar de seguir una dieta a ciegas, aprenden lo que la nutrición saludable y estilo de vida están a punto.

Encontrar un icono

Encontrar un hombre o una mujer, hay millones de imágenes sobre personas de capacidad en la web, ¿quién va a ser su icono. Poner la imagen a un lugar donde se puede ver. Imagínese que usted va a ser el mismo y sentir el éxito. También me gusta leer las citas de aptitud realizadas por grandes deportistas.

Otros sugieren que tomar la peor imagen de sí mismo y cada vez que desee hacer trampa recoger la imagen. Eso puede funcionar, pero creo que es positivo es más importante!

Mis citas favoritas

Hacer una lista de por qué quiere bajar de peso

He hecho una pequeña lista anterior, pero hacer su propia y ser lo más detallado posible. Se puede hacer todo el tiempo que desee. Lea la lista con regularidad para mantener su motivación y no olvidar nunca lo que quiere y por qué. Tome esa lista cada mañana y leer en voz alta.

Encontrar a alguien que le pueda ayudar

Si se lo puede permitir, pedir la ayuda de un especialista. Si no es así, pedir consejo a los que usted conoce y que ya ha alcanzado el cuerpo que él o ella quería. Si no es posible unirse a las comunidades en línea donde se puede pedir ayuda. Hay miles de sitios donde se puede conseguir la inspiración y consejos para bajar de peso. También me gusta los de antes y después de las imágenes.

Recompénsate

Cada vez que se llega a un hito, por ejemplo, la pérdida de 5-10 libras, recompensarse con algo que realmente te gusta hacer o desea. Puede ser un vestido que usted ha estado soñando durante tanto tiempo o un nuevo aparato. Personalmente, cuando alcanzó un hito, he comprado algo caro que es útil para mis salidas de trabajo y dieta. Así es como llegué un exprimidor profesional, máquina elíptica, y muchas otras cosas para mi gimnasio en casa.

Establecer metas a corto y largo plazo

Cómo mantener la motivación para bajar de peso? Para mí el establecimiento de objetivos claros son los mejores. Escriba exactamente lo que quiere. Tener metas a largo y corto plazo. Pero no se engañe y establecer objetivos que son casi imposibles de alcanzar.

Por ejemplo, uno de mi meta a largo plazo era perder 45 libras. Que quería lograr que en 6 meses. Esto significa que cada mes tenía que perder 7,5 libras, que era bastante fácil de alcanzar con una dieta adecuada y ejercicio.

Use su imaginación

Acabo de leer el libro de Arnold Schwarzenegger en la que se dijo muchas veces que se visualizó con enormes músculos. Él cree que la imaginación es uno de los factores más críticos para el éxito.

¡Estoy de acuerdo! ¡Funciona! No sólo en el culturismo, pero en toda la parte de la vida.

Imagínese que parece grande y adaptarse a usar ropa que usted está ahora sólo soñando. Siente que su cuerpo es la luz, y se puede mover sin dificultad.

Cada mañana cuando me despierto durante al menos 10 minutos con la visualización de mí ser quien quiero ser, en parte de la vida.

Es todo sobre el estilo de vida

Sé que hay cientos de guías de pérdida de peso por ahí promovido como el mejor. Algunos de ellos puede ayudar, pero lo que necesita es un cambio de estilo de vida completo. No es sólo sobre la alimentación saludable, sino también en lo mucho que se mueve y cómo puede deshacerse de sus malos hábitos.

Escoger el derecho de la dieta no es fácil, pero siempre evitar los que son peligrosos. Hay sitios web de confianza donde los expertos comparten sus pensamientos acerca de las dietas y sólo siguen a los que se aprobaron. Hay demasiados inútiles las dietas de moda en estos días, así que tenga cuidado.

Otros

Lectura de historias de éxito de pérdida de peso también pueden ayudar ya que tenemos la sensación de que si era posible para ellos, podemos hacerlo así. Además, usted puede ser capaz de aprender consejos útiles.

Por último, hay un montón de cotizaciones de motivación para bajar de pesar. Leer uno o dos al día. I `m seguro de que será de ayuda.