Vale la pena una docena de libras de un cuadro

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Comer bien y hacer ejercicio parece como tales conceptos sencillos de entender y ejecutar, pero suenan mucho más fácil de lo que realmente son. Se necesita trabajo duro y una tonelada de determinación de bajar de peso y llegar a su nuevo yo. Parte de la batalla está recordando a sí mismo que todo esto empezó por una razón, ya que, cuando las cosas se ponen difíciles, a menudo olvidamos por lo que empezamos. La respuesta puede estar en los resultados de un nuevo estudio que demostró ser tomar fotos de sí mismo durante un programa de pérdida de peso puede ser la forma más gratificante para mantener en truckin` hacia su objetivo.

Un estudio reciente de una clínica de la nutrición en Barranquilla, Colombia, analizó la motivación los niveles de los pacientes en programas de pérdida de peso, y se llevó a cabo por el profesional médico Isaac Elias Kuzmar Daza, y un estudiante de doctorado de la Universidad de Alicante. Cada semana, el progreso de los participantes fueron rastreados a través de su índice de masa corporal, relación peso-cadera, diarios de ejercicios y alimentos, y las fotografías de cuerpo completo. Pero esas fotografías semanales demostraron ser factor importante en los pacientes que completaron el programa-llena la mayoría de estos pacientes estaban más interesados ​​en sus fotos que cualquier condición subyacente como el colesterol alto o una enfermedad del corazón. En pocas palabras: Estas fotos fueron una confirmación visual de que estaban haciendo progresos hacia su objetivo final. Suena tan obvio, y sin embargo, ¿cuántos de nosotros están tomando todo el cuerpo, autofotos no filtradas y no plantea-cada semana?

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Cuando se busca perder peso, a veces nos olvidamos de que nosotros son nuestra mejor motivación. De hecho, el 90 por ciento de los participantes del estudio terminó el programa debido a las fotos, con la friolera de 71,3 por ciento en el cumplimiento de su peso ideal! Así que ágil y probar este secreto de la pérdida de peso por sí mismo. Y cuando las patatas fritas empieza a llamar su nombre, mirar hacia atrás en sus fotografías más antiguas para ver lo lejos que ha llegado, o si usted ha caído fuera de pista y recordar esas papas fritas no será lo que va a llegar a su objetivo final .