Dieta vs. Ejercicio: que es mejor para la pérdida de peso?

Su extremidad sana para el Día

EAT recta regla: Granola merece un Oscar por convencernos `s #healthy. Una taza es de 400 cals de su mayoría de azúcar y grasa.

New York Times: Para bajar de peso, comer menos es mucho más importante que el ejercicio Más

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"Una de mis favoritas es la familia `shows `El perdedor más grande.` A pesar de que algunos espectadores `t apreciar lo que empuja a la gente tan difícil perder peso, el programa probablemente inspira a algunas personas con sobrepeso a recuperar el control de sus vidas. Pero una de las partes más frustrantes de la serie, al menos para mí, es su abrumador énfasis en el ejercicio. Porque cuando se trata de llegar a un peso saludable, lo que don `t come es mucho, mucho más importante." Lea la historia completa.

WSJ: Cuando Mantener a los objetivos de entrenamiento un secreto

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"Facebook es un sitio popular para las personas que comparten objetivos de aptitud personal. Sin embargo, un estudio reciente encontró a conocer los objetivos en los medios sociales doesn`t conducen a un aumento significativo en el ejercicio. Compartiendo objetivos semanales de ejercicio en Facebook menudo interpuso un gran apoyo de amigos y familiares, el estudio encontró. Pero las personas que utilizan el sitio de medios sociales eran menos propensos a establecer objetivos en primer lugar que otros que mantuvieron sus compromisos a sí mismos. Y mientras que las personas que salieron a bolsa con sus objetivos ejercieron un poco más que los que mantiene como privado, la diferencia había`t estadísticamente significativa." Lea la historia completa.

AFP: El chocolate puede ser bueno para su corazón Un estudio sugiere

"Una nueva investigación ha añadido a la evidencia tentativa de que comer chocolate en cantidades modestas puede ser bueno para el corazón, dijeron científicos el martes. Los científicos en Gran Bretaña analizaron los datos de casi 21.000 personas que llenaron cuestionarios sobre su estilo de vida, y había supervisado su salud por más de 11 años. Su consumo diario promedio fue de siete gramos (0,25 onzas) de chocolate, que van de cero a 100 g. La quinta parte superior de chocolate-comedores eran 12 por ciento menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y 23 por ciento menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral en comparación con la quinta parte inferior de los consumidores, los investigadores encontraron." Lea la historia completa.

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