Los alimentos mejor de la historia para el sexo

De hecho, la nueva investigación muestra que casi la mitad de todas las mujeres han llegado lejos de la sensación sexual más abajo que antes de que llegaran a encenderlo. Cuarenta y seis por ciento de las mujeres jóvenes dicen que han experimentado la "tristeza post-sexo", o lo que los científicos llaman disforia postcoital (PCD), de acuerdo con un nuevo estudio publicado en la revista Medicina sexual. Uno de cada 20 reportaron haber experimentado más de una vez en las últimas cuatro semanas.

¿Por qué las mujeres se sienten tristeza o ansiedad después del sexo ISN `t investigadores holguras decir que podría tener una función evolutiva. Pero los expertos saben que los alimentos específicos pueden reducir la ansiedad, mejorar su estado de ánimo y mejorar su rendimiento en la cama al aumentar el flujo de sangre y los niveles de la hormona dopamina del placer-que conducen a una vida saludable y feliz después del sexo.

Coma esto, no de eso! compilado una lista de estos alimentos esenciales que vencer a los azules del sexo. Comerlos antes de la fecha noche y saber que `ll terminar la noche satisfecho con su amante y usted mismo. (Y para reducir gradualmente su medio y verse y sentirse mejor que nunca, probar estos 50 mejor conocida hasta ahora para bajar de peso Consejos flaco gente sigue.)

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SEMILLAS DE CALABAZA

Eso Pumpkin Spice Latte puede estar en su mente a primera hora de la mañana, pero antes de la hora de acostarse, conseguir un poco de sustento de una calabaza real puede levantar el ánimo con mayor eficacia. De hecho, las semillas de calabaza son como pequeñas pepitas crujientes de Prozac. Ellos `re una de las mejores fuentes de alimentos de un aminoácido conocido como triptófano, que ayuda a la producción de serotonina en el cerebro. Los antidepresivos ayudan al cerebro a circular la serotonina, por lo que si tu eres de tomar ahora, estos pequeños calabaza pick-me-ups pueden hacerlas aún más eficaz. `Re también uno de éstos 50 mejor conocida hasta ahora Snacks para la pérdida de peso!

2

MANZANAS

Una manzana al día puede ayudar a mantener alejado al médico, pero puede ayudar a traer uno, y otros, más cerca. Investigadores italianos dividieron más de 700 sujetos femeninos en dos grupos: los que comieron las manzanas al día y los que no `t. Se encontró que aquellos que consumían regularmente la fruta que es rica en fitoestrógenos impulsar sexo, polifenoles y antioxidantes que tenían sexo más agradable y placentera que aquellos que no `t. También le ayudan perder la grasa del vientre. (Y mientras tu eres seleccionar una fruta para terminar la comida, evitar la cantaloupe- `s rico en una molécula llamada mioinositol que se ha demostrado para disminuir la testosterona deseo de conducción en las mujeres en un sorprendente 65 por ciento).

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TÉ VERDE

Más té verde se hace más atractivo, por el simple hecho de que arruina la grasa del vientre con abandono. Sus compuestos del metabolismo-impulso, llamados catequinas, aumentan el metabolismo y acelerar la capacidad liver`s para convertir la grasa en energía. Pero no todos que`s: Las catequinas también aumentan el deseo de promover el flujo de sangre a su región inferior. "Las catequinas matan a los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, lo que aumenta su capacidad para transportar sangre", dice Cassie Bjork, RD, LD, de sana vida simple. "Catequinas también hacen que las células de los vasos sanguíneos para liberar óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo de sangre." El óxido nítrico sólo pasa a ser el ingrediente activo de Viagra. Hablando de té verde, la grasa explosión en un tiempo récord en nuestro nuevo EL 17 días dieta de té verde! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras!

4

VINO TINTO

Si tu eres buscando una manera de aumentar simultáneamente su libido y calmar los nervios antes de la fecha, sírvete un solo vaso de vino tinto. Las mujeres que bebían una o dos copas de la materia habían aumentado el deseo sexual en comparación con mujeres que no `t abajo de cualquier vino, una revista Journal of Sexual Medicine estudio encontrado. El elixir tiene un perfil antioxidante rico que, como el té verde, desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, relajante paredes de las arterias. Esto aumenta el flujo sanguíneo hacia el sur, creando sentimientos de excitación sexual. Sólo asegúrese de aislarse después de su segunda vidrio- disfrutando más que eso dejase`t estimular cualquier excitación más allá, y golpeando la espalda en exceso puede poner un freno a su rendimiento sexual y el placer. Y si tu eres un bebedor de vodka, considerar el cambio: James Bond a un lado, de la Universidad de Washington investigadores encontraron que las mujeres que bebían cócteles a base de vodka tenían menos deseo de tener relaciones sexuales con una nueva pareja que sus contrapartes sobrios. Para los vinos de mejor sabor que le dejará zumbaban y buff, probar estos 16 vinos para bajar de peso!

5

FILETE

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Tener un poco de carne roja con que el vino tinto puede establecer que para una noche aún más relajante y tonificante. "Una de las principales razones por las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque` re cansado y estresado. Pero a veces, allí el `s un componente biológico en el juego", dice el psicoterapeuta y el sexo experto Tammy Nelson, Ph.D. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es la deficiencia de hierro. La condición puede minar la energía, que puede resultar en un bajo deseo sexual. Bjork dice remediar la situación que requiere un enfoque de dos partes: "Si cree que su dieta carece de hierro, se centran en comer más carne de pastoreo A continuación, asegúrese de que su cuerpo es capaz de utilizar el hierro," dice ella. "El consumo de probióticos rico yogur, pescado graso y un suplemento de L-glutamina puede mejorar la salud intestinal y ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente." Y mientras que `re quemar las hojas,` ll estarán encantados de saber `re quemar calorías también. El sexo es sólo una de las 20 maneras de quemar 100 calorías sin un gimnasio.

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MOSTAZA

La próxima vez que ordene un sándwich, intercambiar Mayo omega-6-pesado para la mostaza omega-3-cargado y obtener un impulso de la salud mental instantánea y pérdida de peso rápida. Mientras esencial, omega-6 son también inflamatoria y están vinculados a la obesidad, la diabetes y la depresión. Mayonesa, a base de aceites granos y semillas, ofrece un enorme 11 359 mg de ácidos grasos omega-6 por onza. La mostaza amarilla humilde, por otro lado, está entre las docena de fuentes de omega-3 ácidos, con casi la mitad como mucho, onza por onza, como atún enlatado. Un estudio de 2013 en el Journal of Nutrition Se han encontrado niveles más altos que de omega-3 estaban vinculados a un menor riesgo de depresión.

7

ESPINACAS

Comer espinacas, un rico verde en compuestos supresores del apetito, no sólo puede dar una cifra de lencería-listo, pero también le pondrá en el estado de ánimo al aumentar el flujo de sangre por debajo del cinturón. "Espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo", explica Bjork. A pesar de que no puede sonar atractivo, tu eres seguro de disfrutar de los efectos. "El aumento del flujo sanguíneo impulsa la sangre a las extremidades, que, al igual que el Viagra, pueden aumentar la excitación y hacer el sexo más placentero", añade Nelson. "Las mujeres se encuentran es más fácil tener un orgasmo, y los hombres Gwill encuentran que las erecciones son más naturales." (Baste decir, la espinaca es uno de estos esenciales 50 mejores alimentos para el pene.)

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CHOCOLATE NEGRO

Cuanto más oscuro sea el chocolate, dulce es el sexo. `S, porque el cacao, cacao en grano que` los reales que se encuentran en cantidad mucho mayor en el chocolate negro, aumenta los niveles de la hormona serotonina estado de ánimo de estimulación, lo que puede reducir los niveles de estrés, aumentar el deseo y hacer que sea más fácil de llegar al orgasmo. Y ese `no es todo: El cacao también aumenta el flujo de sangre a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, el envío de sangre a todas las regiones del derecho, que pueden aumentar el placer sexual. (Nos gusta el chocolate oscuro natural de especies amenazadas con un 88% de cacao.) Y mientras que `re bien sentimiento,` ll estar buscando bien, también: El chocolate negro es un refuerzo de gran metabolismo. También hemos incluido en estos 20 mejores alimentos para bajar de peso para los batidos de proteínas.

9

Paprikas Rojos

campanas rojas son ricas en vitaminas C, que podría ser la magia de nutrientes sexo estado de ánimo. En un estudio, los adultos jóvenes que tomaron suplementos de vitamina C reportaron más frecuencia sexual y un menor nivel de depresión. También experimentaron disminución de los niveles de estrés, disminución de la ansiedad, y tenían niveles más altos de la hormona oxitocina para sentirse bien. Por qué el rojo? Aren `t todos los pimientos lo mismo? De hecho, pimiento rojo -que se ha permitido que maduran en la vid y no recogen cuando aún está verde-tener puntuaciones considerablemente más altos de nutrientes que sus hermanos subdesarrollados-más del doble de la vitamina C y hasta 8 veces más vitamina A.

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NUECES DE BRASIL

Las nueces de Brasil son una fuente superior de selenio, vitamina E y magnesio, nutrientes que aumentan la testosterona y ayudan a aumentar el deseo sexual. (Esto es importante para las mujeres que están tomando la píldora, ya que a menudo pueden encontrarse bajo en magnesio.) El selenio también es fundamental para mantener su esperma sano, en caso de que tu eres la esperanza de que usted y yo-rendirá, del Día un paquete de alegría. Para asegurar sus nadadores son de calidad olímpica, abastecerse de estos 8 mejores alimentos para la fertilidad masculina.

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JUGO DE GRANADA

Los estudios han encontrado que el jugo de granada tiene efectos positivos sobre la disfunción eréctil y la testosterona. Las granadas también están cargados de antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a la sensibilidad impulso y el placer. Sólo asegúrese de regar su jugo un poco (a menos que desee los senos masculinos): Una taza de la materia tiene 31 gramos de azúcar.

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BANANO

Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, lo que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio. Los alimentos salados no sólo puede disminuir la inundación de sangre a los genitales, que pueden hacer que sea más difícil llegar al orgasmo, pero también puede hacer que se hinchado. Mantenga su baba de la cintura y la grasa de su cartera, con estas 30 Los alimentos que descubren su ABS para debajo de $ 1!

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JENGIBRE

Al igual que su homónimo de la isla de Gilligan, el jengibre es una sensación picante que `hecho para excitar. El consumo de una sola cucharadita de las cosas un par de veces a la semana es todo lo que necesita para impulsar la hormona sexual testosterona motrices. Usarlo en lugar de otra especia popular, menta verde: El consumo regular de la hierba puede reducir significativamente los niveles de testosterona, según un estudio de Investigación de Fitoterapia.

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BLACK EYED PEAS

Si usted se encuentra Will.I.Am`s late atractiva o no isn `t el punto. Esos otros guisantes de ojo negro son una de las fuentes más ricas de la vitamina B folato. Los estudios demuestran que el ácido fólico no sólo ayuda a reducir la depresión en sí mismo, pero puede aumentar la eficacia de los antidepresivos. Maní, lentejas y verduras de hoja verde también son ricos en este nutriente. Bono: Ellos `re todo entre los 25 mejor conocida hasta ahora carbohidratos a tallar su Abs!

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HIPOGLOSO

Halibut, junto con el atún y salmón, es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3, que combaten la inflamación - una causa biológica importante de la depresión. Un estudio realizado en King`s College de Londres encontró que los omega-3 pueden ser eficaces en pacientes con alto riesgo de depresión debido a la inflamación crónica. Lo bueno de fletán es que `s pobre en sustancias nocivas y ecológico, por lo que ganó el` t termina su día con los argumentos acerca de su impacto sobre el medio ambiente. En su lugar, `ll ayudar a llevar la noche a una conclusión más placentera - halibut`s grasas saludables son una de las 7 mejores alimentos para su orgasmo.

dieciséis

PESTO

piñones, uno de los ingredientes clave en la salsa de pesto, son excepcionalmente ricos en zinc, y han demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema para tener un mayor deseo sexual que aquellos con niveles más bajos. El zinc es también el conductor detrás de los efectos afrodisíacos de ostras, también es una probada de fuego-motor de arranque. También es un estimulante del humor demostrado. En un 2013 meta-análisis de varios estudios que fue publicado en la revista Biological Psychiatry, los investigadores encontraron que las personas con depresión tenían niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin depresión, y los suplementos de zinc mejorado su condición. Consideramos que es uno de los nuevos superalimentos.

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CAFÉ

Una encuesta reciente descubrió que el lugar # 1 para las primeras fechas es Starbucks. Parece que `he descubierto por qué. En un reciente estudio, aunque en el consumo de los animales-café se encontró que las mujeres que más ganas de tener relaciones sexuales, y más probable que quieran de nuevo después de un breve descanso. Pero los estudios muestran que los hombres son más sensibles a la cafeína que las mujeres son-chicos comienzan a reaccionar a 10 minutos de Joe bebiendo. Desde descafeinado también crea un mayor nivel de alerta, un grano libre de zumbido puede ser el derecho pick-me-up para los chicos que quieren evitar el nerviosismo del primer fecha.

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OSTRAS

Ostras están llenos de zinc, y se han demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema para tener un mayor deseo sexual que aquellos con niveles más bajos. Y los chicos pueden aprovechar los beneficios, también. Un estudio demostró que los seis meses de la administración de suplementos de zinc entre los hombres de edad avanzada ligeramente con deficiencia de zinc se duplicaron los niveles séricos de testosterona. Eso, junto con la reputación de zinc como alegría en marcha en minerales ayudará a reemplazar sus azul dormitorio con un amor supremo. Sólo una media docena de ostras en media concha le proporcionará 33 mg de zinc, casi tres veces el 12 mg RDA para los hombres adultos.

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PAPAS

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Ya sea `re el blanco o la variedad dulce, patatas son una gran fuente de potasio. Este nutriente contrarresta los efectos salt`s hinchazón y aumenta la circulación, lo que puede ayudar a verse mejor en la cama y también aumentar su placer dormitorio. También puede mejorar su estado de ánimo: Los estudios han relacionado los niveles bajos de potasio con la depresión.

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TOMATES

Los tomates están llenas de licopeno, un poderoso antixodiant que protege contra el cáncer y enfermedades del corazón. Investigaciones recientes muestran que podría funcionar como un antidepresivo, también. En un estudio de 2013 de 983 individuos japoneses impreso en el Journal of Affective Disorders, los investigadores encontraron que aquellos que comían una dieta rica en tomate tenían una menor incidencia de síntomas depresivos. Su movimiento: Ir italiana en la noche de llegada, pronto y con frecuencia. O hacer un plato en casa utilizando estos atractiva recetas de sopa.

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