¿Cómo mejorar la complexión de la piel?

¿Cómo mejorar la complexión de la piel? 

¿Quieres un cutis saludable brillante? No necesita ningún tratamiento para la piel costosos o una tonelada de maquillaje para lograr la piel perfecta, sin defectos. Todo lo que necesita hacer es seguir algunos consejos de estilo de vida simple, la dieta y el cuidado de la piel y un cutis hermoso puede ser suyo. Aquí es nuestra principal consejos para el cuidado de la piel de diez que le ayudarán a mejorar su tez de la piel:

1. Exfoliar

Exfoliación de la piel es una necesidad, si se quiere lograr un brillo saludable. Exfoliante elimina las células muertas de la piel de la piel y limpia la suciedad y toxinas, por lo que exfoliar regularmente, como parte de su régimen de belleza.

el té verde 2. Beba

Si tiene la piel de color rojo o manchas, a continuación, el té verde es una gran manera de reducir la inflamación. El té verde contiene ingredientes antiinflamatorios naturales y también puede ayudar a prevenir la destrucción de colágeno, que puede conducir a las arrugas.

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3. Trate de usar el aceite de coco

El aceite de coco tiene algunas propiedades sorprendentes para su piel. Hidrata, limpia y repara la piel. Tiene excelentes propiedades antioxidantes, por lo que ayudará a proteger la piel contra los radicales libres Daños a la que también funciona como un tóner en la piel y dejarla con una apariencia rejuvenecida y radiante.

4. Aumentar la ingesta de vitamina C

Ya sea por el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como naranjas y limones, o tomando un suplemento, asegúrese de que está recibiendo suficiente vitamina C en su dieta, ya que es la vitamina clave para lograr una tez clara y brillante.

5. Conseguir su sueño de

La falta de sueño hace que el cuerpo produzca exceso de adrenalina y cortisol, los cuales pueden causar brotes de acné y otros problemas de la piel. Usted realmente no necesita su sueño de belleza, combate el estrés y le da a la piel la oportunidad de repararse a sí mismo.

6. Cuida lo que comes

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Comer fresca, es la respuesta simple. alimentos grasos y procesados ​​tendrá un impacto negativo en su complexión, por lo que comer muchas frutas y hortalizas frescas y asegúrese de comer alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado, los cuales ayudan a la producción de nuevas células de la piel y aumentar la producción de colágeno.

7. Moderar el consumo de alcohol

En la moderación, el alcohol no le hará ningún daño, pero el exceso de alcohol afectará rápidamente su piel. El alcohol deshidrata, lo que hará que su piel se vea opaca y, con el tiempo, puede causar enrojecimiento en la piel que puede llegar a ser permanente.

8. Beba mucha agua

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El agua limpia las toxinas de su sistema y mantendrá su piel hidratada desde dentro hacia fuera. La cantidad de agua que bebe puede tener un impacto importante en el brillo de su piel, así que asegúrese de que usted está bebiendo al menos ocho vasos al día.

9. Proteja su piel del sol

Los rayos del sol pueden dañar rápidamente su piel y acelerar el proceso de envejecimiento. Use un protector solar todos los días para proteger su piel, incluso en los días que no se ve tan soleado exterior.

10. Tome el ejercicio regular

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El ejercicio no sólo es bueno para su cuerpo, sino que también puede hacer maravillas para su piel. El ejercicio mejora la circulación y aumenta el oxígeno que llega a la piel, lo que hará que sea mucho más brillante y clara y darle el brillo saludable que ha estado buscando.