Cómo crecer más alto naturalmente?

Su búsqueda de la forma natural de crecer extremos más altos here.i voy a contar exacta siguiente método que puede aumentar su altura.

No puede haber muchos casos en su vida que le ha hecho sentirse incómodo debido a algunos contratiempos naturales poseídos por ti. Uno de tales retroceso es ser de corta estatura.

Pero para ser muy franco, siendo baja estatura no es una cuestión de vergüenza. Es totalmente subjetiva. Por ejemplo, si usted está en compañía de personas con la baja estatura se sentirá normal. Es sólo cuando alguien más alto que se acerca, se puede sentir un poco incómodo.

Si usted es una persona baja estatura, a continuación, usted debe entender que nada se puede hacer mucho para hacer crecer su altura. Pero, por otro lado, también es cierto que ser más alto tienen ciertas ventajas.

Por lo tanto, en este escrito, discutiremos los métodos por los cuales usted puede crecer más alto naturalmente. No hay nada grande que tiene que hacer para conseguir el mismo. Todo lo que necesita hacer es hacer algunos ajustes menores y simples en su rutina diaria y la dieta.

Factores que afectan a la altura de un ser humano:

Hay muchos factores de los que depende el crecimiento en altura de un ser humano. Para hacer más sencillo el proceso, categorizamos estos factores en dos partes simples:

• Factores genéticos
• Factores no genéticos (otros factores)

1. Factores genéticos:

Alrededor del 75% del crecimiento de altura está determinada por los factores genéticos. De este modo, los genes que se obtiene por nacimiento, juegan un papel esencial a la hora de su altura. El hecho es que la altura es un rasgo poligénico, lo que significa que es manipulado por una serie de genes.

2. factores no genéticos:

Alrededor del 25% del crecimiento de altura está determinada por los factores externos. Esto incluye principalmente el ambiente en el que crece. El crecimiento de su cuerpo y la altura están interrelacionados. En términos simples, el crecimiento de su cuerpo determina la cantidad de altura que sería. Algunos de los factores externos que afectan a la altura de una persona son:

• Una enfermedad grave durante la fase de la pubertad o la niñez.
• La calidad de la atención dada a un niño durante la fase de los padres o postnatal.
• Bajo peso al nacer.
• La exposición a humos nocivos (como el humo del tabaco) durante el desarrollo fetal.

Al conocer todos estos hechos, debe haber entendido que el mantra simple para el desarrollo de una buena altura es para mantenerse en forma y mantenerse saludable. Es necesario para cuidar de sí mismo y su cuerpo para acelerar el crecimiento de su cuerpo.

Ahora, en este artículo, vamos a discutir las balas importantes para cuidar de su salud y cosas que hacer que le puede ayudar a obtener más alto naturalmente. Estas cosas no son como hacer una tarea cuesta arriba. Vamos a discutir más la misma.

Consejos simples para crecer más alto naturalmente:

Video: ¿Cómo crecer y ser más ALTO/A NATURALMENTE? | COMPROBADO POR LA CIENCIA

Beber leche todos los días al menos dos veces al día. Contiene calcio, que ayuda en la que crecen los huesos y las células. La vitamina D y vitamina B12 son otros nutrientes importantes que son esenciales para el crecimiento de su cuerpo. Todos sabemos que la leche se considera como una dieta equilibrada, y esto le da todas las razones para tomar un vaso de leche dos veces al day.Preferably que puede tener uno por la mañana durante el desayuno y el otro justo antes de dormir.

• Espinacas

  

  Debe incluir las espinacas en su dieta. Este artículo no sólo le ayuda a ser más fuerte, pero también más alto. Contiene fibra, calcio, hierro, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K y vitamina B6. El magnesio, fósforo, cobre, y el potasio son los otros nutrientes que se pueden encontrar en las espinacas.

También es alta en proteínas y baja en grasas. Todo esto hace que este ingrediente muy conveniente si usted está dispuesto a tener una altura justa. Puede añadirlo a su jugo o batido y puede tomar el beneficio de ella.

• Zanahoria

Debe incluir la zanahoria en su dieta. Es rico en vitamina A, que ayuda en la síntesis de las proteínas en el cuerpo. Puede añadirlo a su ensalada o hacer el jugo a fin de tener el máximo beneficio de él.

• Huevo

Huevo incluir en su dieta. Un huevo es una fuente muy buena de protein.Eating sobre una base regular ayuda a mantener un cuerpo en forma y saludable.

• sardinas

Comer sardinas. El pescado sardina es muy rica en diversos nutrientes como los ácidos grasos omega tres grasos, DHA, EPA, proteínas y vitamina D. Por lo tanto el consumo de este impulsará el crecimiento de su salud y su cuerpo.

Estos son los elementos básicos que deberá incluir en su dieta. No es exactamente lo que necesita tener los mismos artículos como se mencionó anteriormente. Si no te gusta alguno de los puntos anteriores, entonces usted puede tener sus suplentes como otros vegetales verdes y frondosos, yogurt, frutas, maní, champiñones y más.

La parte más importante de lo que come es que comerás elementos que proporcionan los nutrientes esenciales para el cuerpo. Comer menos o nada de comida chatarra.

2. Hacer ejercicio:

Ser activo. Trabajar en sus músculos todos los días durante al menos 30 minutos. Hacer ejercicios como saltar, saltar y colgantes, que ayuda a aumentar su altura natural. Sudando mientras se hace ejercicio es muy bueno para su salud. Quema calorías y también lleva a cabo algunos productos de desecho de su cuerpo a través del sudor.

Estas son algunas de las maneras en que usted puede dar a su cuerpo deseado entrenamiento físico:

• Ir al gimnasio.

Dentro de un gimnasio, puede tener acceso a ejercer varios y la construcción de músculo equipos. El entorno de un gimnasio es tal que va a ser auto-motivados para hacer el entrenamiento.

• Ser parte de un equipo deportivo.

Cuando forma parte de un equipo deportivo, que están obligados a tener el entrenamiento físico requerido. Estos ejercicios le ayudarán a mejorar su altura.

Como alternativa, también se puede tratar de natación, estiramiento, super estiramiento, ejercicios de contacto del dedo del pie. Todos estos ejercicios ayudan a su cuerpo para desarrollar la altura.

Video: Como Crecer Rapido de Estatura Naturalmente - Descubre Como Ganar 1 a 2 CM INSTANTÁNEAMENTE

Si debido a alguna razón, no se puede realizar cualquiera de las tareas mencionadas anteriormente, entonces no se desalienta. Basta con añadir caminar a su rutina diaria. No mañana caminar regularmente a la tienda de comestibles cerca, a la biblioteca o escuela más cercana? Caminar hábito te mantiene en forma y activo.

3. Dormir adecuadamente:

El sueño es la fase del momento en que su cuerpo crece. Durante el sueño humano hormonas de crecimiento (HGH) se produce de forma natural, y esto es una hormona clave para el crecimiento de su cuerpo. Por lo tanto, suficiente sueño es una necesidad para usted, si es menor de 20.

4. Párese en una postura correcta:

Siempre de pie en una postura correcta. Párese derecho todo el tiempo y no arquear la espalda. Poniéndose de pie en una postura correcta, usted se hace mirar taller.This también ayuda al cuerpo a crecer de una manera apropiada.

5. Desarrollar confianza Una buena personalidad:

Una persona llena de confianza es del agrado de todo el mundo, y siempre aprecian una buena personalidad. Esto puede sonar algo no relacionado con el tema, pero hay que pensar de otra manera.

Si tiene poca confianza y nerviosa, su hombro se pone manos, y que parezca más corta en todos los aspectos. De este modo, aumentar la confianza en ti y caminar con los hombros hacia arriba.

6. Hacer su sistema inmune fuerte:

El sistema inmunológico juega un papel importante en el desarrollo de un cuerpo. Combate con diversas enfermedades y problema de salud que impide el crecimiento de un cuerpo.

Comerás alimentos saludables para obtener los nutrientes esenciales y hacer que su sistema inmunológico funcione correctamente. Usted debe comer las frutas cítricas como limón, uvas y naranjas para estimular el sistema inmunológico.

7. Beba mucha agua:

Su cuerpo necesita estar hidratado todo el tiempo. Si un cuerpo es hidratado, que ayuda a obtener pleno potencial de crecimiento. El agua mejora la digestión, mejora el metabolismo, y elimina las toxinas y más. Todas estas cosas tienen un impacto directo en el crecimiento en altura. Así que beber mucha agua para convertirse en altura.

8. Puntos de presión:

Según la medicina tradicional china, hay algunos puntos de presión en su cuerpo que están directamente relacionados con su salud. A continuación se presentan algunos de los puntos de presión que debe trabajar sobre para una mejor salud y una buena altura.

• El lugar entre las cejas es uno de los mejores puntos de presión del cuerpo. Utilice el pulgar en posición invertida y colocarlo firmemente por nueve veces justo entre las cejas. A continuación, un masaje en el punto de las agujas del reloj nueve veces y después en sentido contrario nueve veces.
• El siguiente punto importante es la presión en la parte superior de la cabeza subiendo directamente a la parte superior de su oreja. Esta es la parte más blanda de la cabeza. Presione firmemente nueve veces con el pulgar. Después de que un masaje en el punto de las agujas del reloj nueve veces y después en sentido contrario nueve veces.
• Para llegar al siguiente punto de presión, coloque tres dedos justo encima de las orejas. El punto de presión requerida es aquella en la que el dedo índice es. Use su dedo medio o índice y presione firmemente el punto de presión de nueve veces. Ahora masajear el punto de las agujas del reloj nueve veces y después en sentido contrario nueve veces.
• Otro punto de presión importante se encuentra en la parte hueca entre la parte posterior de la cabeza y el cuello. Su pulgar debe descansar adecuadamente en esta parte hueca de su cuello. Presione firmemente el punto de nueve veces y luego hacia la izquierda y el masaje en sentido antihorario nueve veces cada uno.

9. Solución de leche de Ashwagandha:

Una mezcla de Ashwagandha raíz y la leche de vaca es una de las mejores soluciones en el Ayurveda para diversos problemas de salud. También ayuda a aumentar su altura. Aquí está el método simple para preparar la solución:

1. Tome un poco de raíz de Ashwagandha limpio y fresco y se muele bien.
2. Filtrar el mismo para obtener el polvo fino y a continuación, añadir una cantidad igual de azúcar en polvo a la misma. Mezclar y mezclar bien.
3. Tomar 2 cucharadas de este polvo con 200 ml de leche, todas las noches antes de dormir.
4. Debe continuar esto durante al menos 45 días para obtener resultados

Hay que tener en cuenta que esta mezcla puede no ser adecuado para algunas personas (especialmente a los que son de naturaleza caliente). Por lo tanto, se aconseja consultar a un experto o un médico antes de usar el mismo.

Cosas que debe evitar para la buena salud y adecuado Altura:

Fumar destruye la estructura celular del cuerpo. Además de que también perjudica a sus órganos y todo en su cuerpo que es esencial para disfrutar de una vida estable. En última instancia, detener su crecimiento en altura.

2. Alcoholes las bebidas alcohólicas:

alcoholes de bebidas dañar el hígado de su cuerpo. No hace falta decir lo importante que es para el funcionamiento de su cuerpo. Si no funciona correctamente, su crecimiento en altura se verá afectada gravemente.

3. levantamiento de pesos pesados:

¿Conmocionado? No tenga. Usted debe entender que el levantamiento de grandes pesos confunde a su cuerpo para centrarse más en el crecimiento muscular, y por lo tanto el crecimiento en altura se puede ver afectada.

4. El estrés:

El estrés es otra cosa mala que se debe evitar. Se produce malos hormonas que afectan el crecimiento de su cuerpo. Por lo tanto, no tiene alternativa sino ser libre de estrés y sonreír más.

En primer lugar, es necesario comprender que el desarrollo altura depende principalmente de factores genéticos y nada se puede hacer mucho al respecto. Sin embargo, hay otros factores que también, lo que afecta a su crecimiento en altura, y esos son los que pueden ser controlados por nosotros.

Este escrito da un detalle de todos estos factores que se relaciona directamente con su crecimiento en altura. Al leerlo, usted debe haber conseguido una idea clara de qué hacer y qué no hacer para crecer más alto. Mantenerse saludable y mantenerse natural.

Referencia:

1.Efectos de la Ashwagandha: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221071/