¿Cómo colgar ejercicios ayudan a aumentar su altura rápida

Todo el mundo quiere crecer un poco más alto. La gente sigue mirando hacia fuera para nuevas maneras de cómo puedo aumentar mi altura? Y seguir buscando soluciones para conseguir algunas pulgadas adicionales a su altura corta existente. Pero, ¿es realmente posible crecer más alto? Bueno, usted tiene algunas buenas noticias. En realidad, es posible. El ejercicio es la clave para aumentar. Si hace ejercicio lo suficientemente bien, usted podría conseguir un poco más alto. Colgante es muy eficaz en estos casos.

Está colgando capaz de aumentar su altura?

Según las investigaciones, es la gravedad que impide a una persona de cada vez más altas. Dado que las personas están de pie para una parte importante de la gravedad días afecta a las articulaciones y las espinas y los comprime poco a poco. Los músculos se contraen y el cartílago también se apretaron. Como tal, la gente parece más corto. Por lo tanto, una buena idea para crecer de altura es desafiar la gravedad en la horca. Al colgar, el cuerpo lucha contra los efectos de la gravedad y promueve el crecimiento.

¿Cómo colgar ayuda a aumentar su altura?

Colgante pone una gran cantidad de estrés de su cuerpo a pesar de que es tan simple. Su cuerpo entero se estira cuando cuelgue. Mientras que cuelga, sus pies están por encima del suelo y no tocarlo. La gravedad actúa en su cuerpo y se tira hacia abajo. La parte inferior de su cuerpo se estira, y la columna vertebral se alarga. Una manera simple o entender esto es medir. En primer lugar, llevar a su altura cuando está de pie con normalidad. Después de eso, aferrarse a un bar y pedir a alguien para comprobar su altura. La diferencia entre los dos le mostrará los efectos de la suspensión.

Lo que debe recordar para colgar el ejercicio:

• Encontrar un conjunto de buenas barras horizontales. Mirar hacia fuera en gimnasios o parques para conseguir uno.
• Las barras horizontales deben estar situados lo suficientemente alto como para que puedan soportar toda su longitud.
• Sus pies deben mantenerse al menos 1 pie de distancia de la planta, mientras que cuelga.
• Doble las rodillas un poco si su cuerpo no es capaz de extender por completo.
• Se asegura de que su cuerpo es capaz de colgar libremente.
• Las palmas deben hacer frente a la dirección opuesta al colgar.
• Trate de mantenerse en la misma postura que cuando usted está haciendo sus flexiones de brazos, palmas de las manos mirando hacia adelante.
• Mantenga las V-bares correctamente y con fuerza.
• Relajarse y hacer que su cuerpo libre y suelto.
• La gravedad comienza a actuar en su cuerpo para tirar de ella y, por tanto, la estira.
• Esto hace que su cuerpo crezca un poco.

Tiempo ideal Ejercicio:

Dependiendo de su elección personal y capacidad, podría pasar cualquier cantidad de tiempo en las barras colgantes. Con la práctica, usted será capaz de permanecer 30 segundos de un tirón. 3 o 4 minutos todos los días serán suficientes para crecer más alto. El exceso de colgar podría afectar a los ligamentos y los músculos y la tensión demasiado. Por lo tanto, abstenerse de él.

Estos pequeños consejos sobre la que cuelga sin duda hará que desea darle una oportunidad. Aparte de colgar, hay otros ejercicios también, que puede ayudar a crecer más alto. Echa un vistazo a algunos de ellos.

El mejor y más ejercicios para crecer más alto en el camino más rápido:

Pesas para los tobillos:

Video: 3 Poderosos Ejercicios Para Crecer De Estatura Rapidamente

Obtener algunos pesos pequeños y atarlos a sus tobillos. Al hacer esto, los cartílagos de la rodilla crecen y que ayuda a aumentar su altura.

Video: La Mejor forma para Crecer Rapido y Tener una Estatura Normal

Baloncesto:

El baloncesto es un factor muy importante que le ayuda a hacer crecer mentalmente y también en altura. A crecer más alto si se juega al baloncesto todos los días.

Postura de la Cobra:

Esto es muy útil para ayudar a crecer más alto. Es necesario que se acueste boca abajo sin mover la parte superior del cuerpo, entonces, es necesario levantar lentamente hasta la parte superior de su cuerpo y se extienden hacia fuera a su máximo. Se llama la postura de la cobra, ya que se parece a la serpiente.

Extensión:

Párese derecho en el suelo y levantar su cuerpo con sus brazos hacia arriba. Permanecer así durante 30 a 60 segundos y estirarse bien. Repita este ejercicio a 6 veces. No se esfuerce y permanecer relajado.

Nadando:

Video: Ejercicios para Crecer Estatura: ¡Mejorar tu Postura!

La natación es muy eficaz para aumentar su altura, y realmente sencillo si lo conoce bien. Si usted no sabe nadar, conseguir un buen entrenador. Usted se sentirá muy fresco y relajado después de nadar. El movimiento de pecho es el mejor ejercicio que implica su cuerpo, y ayuda en el crecimiento más alto.

Video: Como Crecer de Estatura Rapido - Ejercicio Secreto

Tabla de inversión:

Colgado boca abajo de la tabla de inversión es muy eficaz para ayudar a crecer más alto. Es necesario conocer el procedimiento correcto de una experiencia suficiente ganancia para ser capaz de hacer esto por sí solo. Se extiende a los muslos, las rodillas y las vértebras, y todas las otras partes de su cuerpo.

Retroceso de la pierna:

Este es un ejercicio muy simple y todo lo que hay que hacer es una patada en la pierna. Párese derecho en el suelo y empezar a patear las piernas. Debe ser hecho con vigor y que no debe moverse a lo largo de sus muslos con las piernas. El cartílago en las rodillas crece en masa y que ayuda a crecer. Este ejercicio se realiza comúnmente por los luchadores de artes marciales.

Todos los ejercicios anteriores y el ejercicio colgantes son muy eficaces para ayudar a crecer más alto. Cuando se trabaja tan duro, también es necesario para proporcionar a su cuerpo la nutrición suficiente. Sólo si usted tiene un cuerpo sano que usted será capaz de crecer más alto. Una dieta equilibrada es una necesidad.

El ejercicio es la mejor manera de crecer de forma natural. No es necesario que da a su cuerpo cualquier refuerzos adicionales o esteroides que son perjudiciales también. Naturalmente, el aumento de altura tiene efectos secundarios también.

Antes de firmar apagado no es una pregunta importante que a menudo se oyen por muchas personas que nos gustaría responder es decir, ¿Cómo puedo aumentar mi altura después de 21? Así que hay que recordar que cada adulto alcanza su altura máxima en su edad adolescente que es 21-23 para los machos y 18-20 para las mujeres. Así que es mejor empezar temprano que tarde en hacer algunos ejercicios para aumentar su altura. ¿Entonces, en qué estás pensando? Elija un par de ejercicios de su preferencia de la lista anterior y seguir con regularidad. Usted verá una mejora pronto.