10 Mejores aumento de la altura vitaminas y minerales para niños

Video: 10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento

¿Le parece que su hijo no es tan alto como sus pares? Y hace que el dolor de él y que así? Como padre, es bastante normal y obvio que la intención de su hijo a convertirse en un individuo sano. Pero lo que si las cosas no suceden como se había querido?

No se preocupe. Hay ciertas vitaminas y minerales que pueden desempeñar un papel muy importante en ayudar en el crecimiento de su hijo. ¿Quieres saber cuáles son? Sentarse y leyendo!

[Leer: Las vitaminas que le ayudará a crecer más alto ]

Vitaminas para el crecimiento Altura - Top 10:

1. Vitamina A:

La vitamina A también se conoce como el retinol es una de las vitaminas más importantes para el crecimiento en altura en los niños. Debe seleccionar este tipo de alimentos para sus hijos que contienen esta vitamina en buenas cantidades. La vitamina A aumenta la altura de los niños. Produce calcio para nutrir los huesos y mejorar el desarrollo corporal. alimentos como el brócoli lista de favoritos, melocotones, leche y frutas fortificados.

2. Vitamina D:

Muchos de los niños pequeños no son capaces de crecer con la altura normal debido a desórdenes genéticos. Por lo tanto, los padres deben dar prioridad a la preparación de alimentos que debe tener la vitamina D y otros minerales con el fin de ayudar a los niños a ser más alto. La vitamina D es un ingrediente que acelera la altura física de un niño. También previene el raquitismo y la erosión ósea. La disponibilidad de fósforo y calcio en vitamina D ayuda a que los niños tengan un rápido crecimiento corporal dentro de un corto período de tiempo.

3. La vitamina del complejo B:

La vitamina B Complejo desempeña múltiples funciones en el desarrollo del cuerpo de un niño. Hay once vitaminas, que forman el complejo de vitamina B que ayuda en la construcción del cuerpo. Fuera de ellos, vitamina B12 o cobalamina es un agente que promueve la altura del cuerpo sin dañar los huesos y los tejidos. especialistas en el cuidado de niños prescriben buenos suplementos de vitamina del complejo B a ayudan a los niños crecen más altas.

4. Vitamina C:

La vitamina C o ácido ascórbico es naturalmente requieren para mejorar el crecimiento rápido y la madurez del bebé. Este en particular el desarrollo corporal de vitamina debe ser consumido por niños a prepararse la altura rápidamente. Los cítricos, plátano, aguacate y algunos alimentos esenciales que proporcionan una gran cantidad de vitamina C para nutrir huesos, formar nuevos colágenos, y reactivar la fuerza del cuerpo.

5. Vitamina F:

La vitamina F contiene grasas poliinsaturadas y otros componentes para desarrollar células, reestructurar los huesos y prevenir la debilidad corporal. Sin embargo, la vitamina C también es eficiente para acelerar el proceso de crecimiento en los niños. Sirven el marisco a sus hijos. El salmón, la caballa y las frutas como los de canola también son útiles para los jóvenes en su crecimiento.

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6. La vitamina K:

Para el crecimiento óseo adecuado, necesita calcio. Varios estudios han demostrado que la vitamina K mantiene y promueve el crecimiento suave del cuerpo. Los niños deben comer alimentos nutritivos que tiene vitamina K con el fin de detener la erosión ósea, mejorando de este modo la aceleración altura.

Minerales mejores para la altura del crecimiento en niños:

7. El calcio:

El calcio es un mineral re-crecimiento del hueso que es requerido por el cuerpo en buenas cantidades para el crecimiento y desarrollo de los niños. Sin embargo, a veces los niños se enfrentan a la deficiencia de calcio debido a la baja ingesta de calcio, proporcionando alimentos como la leche y el plátano. Incluyendo productos lácteos como el yogur y el queso también ayuda en la promoción la salud ósea y el crecimiento del cuerpo.

8. Magnesio:

Video: Alimentos para Ganar Estatura en la adolescencia

Magnesio fortalece la musculatura mediante el refuerzo de los huesos. Funciona magníficamente a través de la colaboración con fósforo y contribuye al aumento constante del crecimiento del cuerpo.

9. El zinc:

Video: Vitaminas Para Crecer - 4 Vitaminas Para Crecer Mas Rápido

Los niños que están descontentos debido a la baja estatura deben optar por minerales de zinc. Se reinicia el crecimiento óseo. El zinc está disponible en las ostras, huevos y carne roja. Hacer planes alimenticios adecuados mediante la inclusión de zinc en impulsar el crecimiento de su hijo.

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10. El boro:

El boro es un buen colaborador que equilibra la cantidad de vitamina D en el cuerpo. Dado que la vitamina D es compatible con la absorción de calcio a través de los alimentos, debe incluir alimentos que contienen boro, tales como almendras, frijoles, brócoli, zanahoria, manzana, albaricoque y en su dieta diaria.

Con estos nutrientes en la dieta de su hijo, que sin duda estaría creciendo en un individuo sano! ¿Sabe usted de cualquier otros nutrientes que pueden ayudar en el crecimiento de un niño? ¡Comparte con nosotros!

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