Cada plato en chipotle - clasificado!

Las bacterias, que viene de ganado y provoca calambres de estómago y otros síntomas demasiado brutos mencionar, enfermaron al menos 43 personas que comieron en 17 restaurantes Chipotle diferentes entre el 13 de octubre y noviembre de 6 principalmente en Oregon y el estado de Washington, sino también en California , Minnesota, Nueva York y Ohio.

Pero mientras que la empresa y los investigadores de los Centros para el Control de Enfermedades seguimiento de la situación y reportan que nadie ha informado de que se enfermen en las últimas semanas, se recomienda tener precaución cuando tu eres listo para regresar a la parrilla mexicana. No por correo. coli esa situación se ve muy bien en la mano. Sino más bien, porque algunos de los burritos Chipotle`s puede empacar tantas calorías como no uno, ni dos, sino tres hamburguesas de comida rápida! A pesar de que la cantidad de calorías están expuestos con toda claridad, que puede ser fácil perder la pista en la cara de tantas opciones deliciosas poco más allá de la parrilla de plexiglás. Y a veces, la cuenta de sodio rival que incluso el Big Mac-especialmente si usted pide las virutas.

Para descubrir las mejores y peores comidas en Chipotle, Eat This, Not That! los clasificó por categorías, de las carnes de fijaciones, burritos y ensaladas, y los mejores y peores combinaciones en cada categoría. Siga leyendo para conocer los resultados abrir los ojos, y mientras `re sobre el tema de la comida rápida, no te puedes perder nuestra lista esencial de Cada elemento del menú en McDonald`s-Clasificado!!

Chipotle ganó elogios por ofrecer una proteína vegetariana. Pero sigue leyendo para averiguar cuál de llenado es la mejor para usted.

Si usted está buscando una opción sin carne en Chipotle, tenemos malas noticias. Este tofu orgánico picante contiene la mayor cantidad de grasa, sodio, carbohidratos y azúcar de todas sus proteínas. A pesar de que tiene menos calorías, sino que también contiene la menor proteína. El resultado final: Usted `mejor de pegarse con verduras.

NUTRICIÓN: 145 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 555 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 3,5 g de fibras, 4,5 g de azúcares, 8 g de proteínas.

Chipotle promociona este cerdo rallado como antibiótico y sin hormonas, sazonada con sal y pimienta, bayas de enebro, tomillo y hojas de laurel, estofado y desmenuzado con la mano. Estos barbacoa rastro por una razón-que contienen 12 gramos de grasa (6,5 de los cuales están saturados). Siga leyendo para conocer 25 cosas cadenas de comida rápida, don `t quiere que usted sepa!

NUTRICIÓN: 210 calorías, 12 g de grasa (6,5 g saturada), 450 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcares, 23 g de proteínas

Este aderezo de carne, marinado durante la noche y desmenuzado parte, contiene menos calorías que tanto el pollo y carne, pero más sodio y menos proteínas.

NUTRICIÓN: 165 calorías, 7 g de grasa (2,5 g saturada), 530 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 24 g de proteínas

Sorprendentemente, Chipotle`s carne y pollo son el cuello y el cuello. Marinado en el mismo pimienta chipotle y la parrilla, la carne contiene sólo 10 más calorías y miligramos de sodio, pero menos la mitad de un gramo de grasa y un gramo de grasa saturada. Pero debido a sus proteínas y azúcar en los recuentos, el pollo se encuentra todavía en una ligera ventaja.

NUTRICIÓN: 190 calorías, 6,5 g de grasa (2 g saturada), 320 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcares, 30 g de proteínas

Chipotle se precia en la obtención de carnes que se plantean en un pasto o en corrales profundamente camas y son a la vez a los antibióticos y libre de hormona. Su pollo es marinado en chile chipotle picante y la parrilla. Contiene 180 calorías, la cantidad más baja de sodio de sus homólogos y 32 gramos de proteína. Esta es tu mejor opción. Hablando de proteínas, haga clic aquí para Las 29 mejores-Ever proteínas para bajar de peso!

NUTRICIÓN: 180 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 310 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0,5 g de fibra, 0 g de azúcares, 32 g de proteínas

Ya sabes marrón es mejor, pero ¿sabe por qué? El trigo integral contiene tres partes del grano, todos ricos en nutrientes y fibra-llenado. Y aunque se cuecen al vapor saludable preparado tanto Chipotle`s marrón y arroz blanco, sazonada con limón y lima y se espolvorea con cilantro y 210 calorías, ir a por el color marrón. Contiene 150 menos miligramos de sodio, 4 menos gramos de carbohidratos y 1,5 gramos más de fibra vientre-aplanamiento. Haga clic aquí para descubrir el otro secreto 25 mejores carbohidratos para bajar de peso!

NUTRICIÓN: 210 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada), 345 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 3,5 g de proteínas

NUTRICIÓN: 210 calorías, 5,5 g de grasa (1 g saturada), 195 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 2,5 g de fibra, 0 g de azúcares, 4 g de proteínas

Chipotle`s opciones de frijol varían muy poco. Ambos son ricos en fibra saciante y baja en grasas y azúcares. Cuando se llega ella, frijoles negros tiran adelante con menos de 40 miligramos de sodio y uno más gramo de proteína. Disfrutar de ellos son sólo uno de nuestra esencial 50 maneras de perder 10 libras-Fast.

NUTRICIÓN: 115 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 300 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 1 g de azúcares, 6 g de proteína.

NUTRICIÓN: 120 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 260 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 1 g de azúcares, 7 g de proteínas

Aunque las verduras fajita contienen 170 miligramos de sodio, que son más abundantes en nutrientes que la lechuga romana. Ambas son opciones seguras y el `t causar estragos en su cintura. Pero si estás viendo la cantidad de sodio, ir con romana. Y si tu eres el emparejamiento que con un refresco, leer esta lista de 38 Dieta Top-sodas Clasificado!!

NUTRICIÓN: 20 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 170 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcares, 1 g de proteína.

NUTRICIÓN: 5 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 0 g de proteína.

Piensa que no puede ir mal con un poco de salsa de tomate? Piensa otra vez.

opción peor salsa Chipotle`s es la asada del chile-maíz, que contiene el maíz dulce blanco, poblano pimientos, jalapeños y cilantro. Suena saludable, ¿verdad? Las cantidades de calorías y grasa dicen lo contrario.

NUTRICIÓN: 80 calorías, 15 g de grasa (1,5 g saturada), 300 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcares, 3 g de proteína.

A continuación viene un hermano Green`s: Puré de tomates y chiles rojos, la pimienta, el ajo, el comino y Tabasco. Es una baja en calorías, la adición de alta de sodio a cualquier plato.

NUTRICIÓN: 30 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 500 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 0 g de azúcares, 0 g de proteína.

Esta salsa es no muy lejos detrás de la opción # 1. De hecho, si no fuera por su contenido en sodio, este individuo podría haber tomado primero. Sazonados asados ​​tomates, tomatillos y jalapeños tienen sólo 15 calorías con 4 gramos de carbohidratos.

NUTRICIÓN: 15 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 255 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1,5 g de azúcares, 0 g de proteína.

Cuando se trata de salsas, cuanto más simple mejor. Tomate fresco contiene lo básico tomates madurados, cebolla roja, cilantro y especias. También tiene la menor cantidad de sodio del montón. La elección de las verduras adecuado mantiene las celebridades Slim-descubrir sus otros trucos de chorro de grasa con estos 30 secretos flacos de las mujeres más sexy del mundo

NUTRICIÓN: 20 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 210 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcares, 1 g de proteína.

Cuando se trata de ingredientes grasos, un poco va un largo camino - las calorías, grasa y sodio se suman rápidamente. Debido a Chipotle tiende a acumularse en el guacamole (mmm, guacamole), pida una media porción para mantener las calorías bajo control. Mejor aún, pida una porción media en el lado.

A pesar de las calorías y sodio moderadas, esto un gran error grasa.

NUTRICIÓN: 115 calorías, 9,5 g de grasa (7 g saturada), 30 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas.

Rallado cheddar blanco y quesos Monterey Jack crean un alto recuento de grasas saturadas y sodio.

NUTRICIÓN: 100 calorías, 7,5 g de grasa (5 g saturada), 190 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcares, 6 g de proteína.

Sí, el guacamole! El pegote verde es su opción más saludable. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care, una dieta rica en grasas monoinsaturadas en realidad puede evitar que la grasa del vientre por la desconexión de determinados genes de grasa! Haga clic aquí para obtener consejos más sorprendentes: 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo

NUTRICIÓN: 230 calorías, 22 g de grasa (3,5 g saturada), 375 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas.

No importa qué tan saludable mantener sus restauraciones de burritos, hay `s no hay manera de deshacerse de la sal. ¿Por qué? La tortilla sí está lleno de 690 mg de sodio - un poco menos de la mitad de un `s del día ingesta recomendada! Aún así, hemos compilado una lista de opciones, de peor a "mejor." Pedir uno, y tu eres a ser víctimas de la 30 malos hábitos que conducen a una grasa del vientre

CON BLANCO arroz, frijoles, verduras fajitas, asada del chile-salsa de maíz, lechuga romana, crema agria, queso y GUAC

Video: Will Work For Free | OFFICIAL RELEASE | 2013

Este burrito completamente cargado tiene valor de la sal, seis días de poco menos de dos días dosis diaria recomendada de grasa saturada y casi un `s del día enteros cantidad recomendada de grasa! Por no mencionar que sirve más carbohidratos que `d encontrar en casi ocho rollos de la cena de grano entero! Aunque casi todo en este burrito es carb-pesado, la tortilla (46 gramos) y el arroz blanco (40 gramos) inclinar la balanza.

NUTRICIÓN: 1.390 calorías, 68 g de grasa (23,5 g de grasa saturada), 2,810 mg de sodio, 139 g de carbohidratos, 27 g de fibra, 10 g de azúcar, 54,5 g de proteínas.

Con arroz blanco, tomatillo fresco-salsa roja, frijoles pintos, GUAC, lechuga romana, queso y crema agria

Sazonada carne a la barbacoa y todas las fijaciones se suma a la friolera de 1.270 calorías, 61 gramos de grasa, 124 gramos de hidratos de carbono y el valor de sodio casi dos días! Sorprendentemente, este no es el peor combinación Chipotle burrito que podría hacer, pero `s bastante maldito cerca.

NUTRICIÓN: 1270 calorías, 61 g de grasa (19,5 g de grasa saturada), 2,960 mg de sodio, 124 g de carbohidratos, 23,5 g de fibra, 4 g de azúcar, 50,5 g de proteínas.

Con frijoles negros, verduras fajita, queso y salsa asada del chile-MAÍZ

Esta envoltura de carne tiene 91 gramos de carbohidratos y 1.980 miligramos de sodio. En el lado positivo, `s menos de 1.000 calorías, tiene 54 gramos de proteínas y los frijoles negros contribuir 19 gramos de intestino de usar fibra, por lo que es muy lejos de la peor opción. Si tiene que pedir un burrito de carne con queso, optar por el tomatillo-salsa verde y guardar 65 calorías, 15 gramos de grasa y 12 gramos de carbohidratos.

NUTRICIÓN: 810 calorías, 27 g de grasa (8 g saturada), 1,980 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, 19 g de fibra, 8 g de azúcares, 54 g de proteínas.

Con verduras fajita, lechuga romana, GUAC Y salsa de tomate fresco

A pesar de los rellenos más saludables de este burrito, el recuento de sodio 2,000 miligramos - principalmente de la tortilla (690 mg) y el tofu (555 mg) - es una gran bandera blanco. Y el contenido en carbohidratos está lejos de ser moderado. Sin embargo, este burrito contiene la mitad de los carbohidratos y calorías de nuestra peor opción y tiene 16 gramos de fibra saciante.

NUTRICIÓN: 720 calorías, 42,5 g de grasa (6 g saturada), 2,000 mg de sodio, 73 g de carbohidratos, 15,5 g de fibra, 10,5 g de azúcares, 19 g de proteínas

Si usted está buscando la opción más baja en calorías, un burrito de pollo con verduras fajita y queso tiene 600 calorías y 25 gramos de grasa - sólo un tercio del daño que puede hacer con los demás burritos cargados de grasa. La combinación también puede presumir de 46 gramos de proteína de construcción muscular. Sólo ten en cuenta que esta comida casi golpea a cabo su asignación diaria de sodio, por lo que si tu eres viendo la sal, zanja la tortilla y optar por un plato. Y don `t hacer esto otra 25 cosas que está haciendo para ralentizar su metabolismo!

NUTRICIÓN: 600 calorías, 25 g de grasa (9 g saturada), 1,360 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4,5 g de fibra, 2 g de azúcares, 46 g de proteínas.

Aparte de ser una bomba de sal total, la tortilla es básicamente una, nutricionalmente manta carbohidratos vacío sin sabor. Usted `t lo necesite. Sugerimos ordenar un tazón de burrito en su lugar. Cuenta con todos los sabores de un burrito clásico para una fracción de las calorías y sal. Añadir una proteína, un carbohidrato y una grasa saludable para mantener su comida magra y nutricionalmente equilibrada. Las reglas generales: Elija un arroz o una judía, ya que ambos proporcionan carbohidratos. Elija una sola grasos add-in, como guacamole, queso o crema agria. Optamos por el guacamole, porque es rica en ácidos grasos monoinsaturados y ácido oleico, que se ha demostrado que el clavo reducir la grasa abdominal. (Comer grasas buenas es sólo uno de Las mejores maneras de conseguir un vientre plano sin ir al gimnasio)!

CON BROWN arroz, frijoles, asada del chile-salsa de maíz, crema agria, lechuga romana, GUAC Y QUESO

Las opciones de grasa y carne hacen de esta una de las peores combinaciones de Chipotle. crema agria, queso, guacamole y carne de cerdo contribuir a 51 gramos de grasa, e incluso sin la tortilla blanca cargada de sal, este cuenco todavía tiene 89 gramos de carbohidratos y 1,970 miligramos de sodio. Es lo mismo que conseguir un burrito. (Pero no lo hacen.)

NUTRICIÓN: 1090 calorías, 59,5 g de grasa (23 g de grasa saturada), 1,970 mg de sodio, 89 g de carbohidratos, 25,5 g de fibra, 10 g de azúcar, 48 g de proteínas.

CON BROWN arroz, frijoles, fajita verduras, TOMATILLO ROJO, salsa de chile, crema agria, queso y GUAC

Antes de pedir éste, considere saltarse la crema agria y el queso o guacamole (no ambos). Eso puede ahorrar hasta 355 calorías, 23 gramos de grasa, 12 gramos de grasa saturada y 405 miligramos de sodio. Si tiene que pedir crema agria, pedir que en el lado y utilizarlo con moderación. Ordenar el bol es-es significa que va a tocar en toda su cuota diaria de sodio y la mitad de su banco de calorías. Para destruir la grasa más rápido, haga clic aquí para 50 maneras de perder 10 libras-Fast!

NUTRICIÓN: 990 calorías, 53 g de grasa (19 g de grasa saturada), 2,250 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, 24 g de fibra, 6 g de azúcar, 46 g de proteínas

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SOFRITAS BOWL

Con arroz blanco, frijoles pintos, salsa de tomate fresco, crema agria, lechuga romana Y QUESO

Sofritas es lo suficientemente salada sin una manta harina rica. Pero incluso con adición de arroz blanco, pintos, salsa, crema agria y queso, este cuenco está a sólo 710 calorías con 17 gramos de fibra. Limpiar este orden por el canje del arroz blanco de color marrón.

NUTRICIÓN: 710 calorías, 32 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1,630 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, 16,5 g de fibra, 10,5 g de azúcar, 26,5 g de proteínas.

Con arroz blanco, frijoles pintos, salsa verde de tomatillo CHILE, la lechuga romana y crema agria

Aunque no es nuestra primera opción de frijoles, legumbres, como los frijoles pintos son una fuente prácticamente libre de grasa de potasio, proteínas y vientre relleno de fibra, que ayudan a la digestión lenta y estabilizar el azúcar en la sangre. En total, este cuenco tiene dos tercios de la proteína del hombre medio RDA con 12 gramos de fibra. Por 650 calorías y 21 gramos de grasa, se puede disfrutar de carne sin carbohidratos añadidos y grasas.

NUTRICIÓN: 650 calorías, 21 g de grasa (9,5 g saturada), 1,250 mg de sodio, 69 g de carbohidratos, 12 g de fibras, 5,5 g de azúcar, 41,5 g de proteínas.

CON BROWN arroz, verduras fajita, salsa de tomate fresco, lechuga romana y ½ porción de GUAC

Al vapor de grano entero de arroz integral, verduras fajita, pollo a la parrilla y rica en proteínas flacidez de lucha contra el guacamole hacer de un plato lleno de nutrientes! Y con sólo 550 calorías y un tercio de los hidratos de carbono de un burrito, esta comida won`t demoler su dieta. Además, `ll obtener 49 gramos de proteína metabolismo-impulso. Omita la soda y pedir un agua grande para ayudar a contrarrestar ese conteo de sodio. El consumo excesivo de sodio podría ser el Nº 1 razón por la que usted no está Perder la grasa del vientre!

NUTRICIÓN: 550 calorías, 23 g de grasa (5,25 g saturado), 1072 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 5,5 g de azúcar, 39 g de proteínas

La primera decisión que debe hacer cuando usted ordena tacos es la tortilla. Chipotle ofrece tres opciones: maíz crujiente, maíz suave y harina suave. Usted ya conoce la tortilla de harina suave es cargado con sal, calorías y grasa. Así let`s centrarse en el maíz crujiente y las tortillas de maíz suaves: Ambos tienen 210 calorías, 30 miligramos de sodio, 3 gramos de proteína y 6 gramos de fibra, y sus hidratos de carbono variar de sólo 5 gramos. Sin embargo, tortillas de maíz suaves no contienen grasa, mientras que tanto las tortillas de harina suave y tortillas de maíz crujientes tienen 7,5 gramos (3 gramos saturados). Ir para las tortillas de maíz suaves, y guardar la grasa y sodio para rellenos! Y luego leer estos 50 maneras de perder 10 libras-Fast!

CON BLANCO frijoles pintos, arroz, verduras fajita, asada del chile-salsa de maíz, crema agria, queso, GUAC Y ROMAINE

Este es por lejos uno de los peores opciones. De hecho, estos tacos de harina son un desastre de salud. Son cielo-alta en grasas, carbohidratos y el valor de la sal casi dos días de sodio, para ser exactos, y contienen 14,5 gramos de azúcar! Según un artículo de 2015 en Nutrición de la opinión, que entrevistó a docenas de estudios llevados a cabo entre 1972 y 2012, el azúcar añadido más se consumen, la comida menos saludable que `ll comer el resto del día. Dirigir claro, a menos que desee los senos masculinos!

NUTRICIÓN: 1.275 calorías, 63,5 g de grasa (20,5 g de grasa saturada), 2,835 mg de sodio, 140 g de carbohidratos, 27,5 g de fibra, 14,5 g de azúcar, 37,5 g de proteínas

Con frijoles negros, blanco arroz, verduras fajita, verde de tomatillo, salsa de chile, GUAC Y ROMAINE

Aunque esta orden contiene algunos de nuestros ingredientes de primera elección, el producto final es otra cosa que la dieta de usar. Usted consigue tres tacos por poco menos de 1.000 calorías, 1965 miligramos de sodio y 125 gramos de hidratos de carbono. Si suena como un alto costo para una pequeña cantidad de alimento tal, que es! Ahorrar más de 300 calorías por la elección de arroz o frijoles y pedir media orden de guacamole.

NUTRICIÓN: 970 calorías, 34,5 g de grasa (6,5 g de grasa saturada), 1,965 mg de sodio, 125 g de carbohidratos, 27 g de fibras, 5,5 g de azúcar, 40,5 g de proteínas

CON frijoles pintos, ARROZ, tomatillo RED-CHILE, crema agria y Romaine

Si prefiere sus tacos crujientes, es probable que opta por las tortillas de maíz crujiente. Este combo incluye carne rica en hierro, pintos vientre-adelgazamiento, arroz integral fibra densa y ardiente, salsa metabolismo-impulso. Por otra parte, también contiene nutrientes que carecen romana y crema agria dieta-sabotaje, que suman manera demasiada grasa saturada, sodio y carbohidratos. Optar por una media orden de guacamole en su lugar! En un estudio publicado en Nutrition Journal, los participantes que comieron la mitad de un aguacate fresco con el almuerzo informaron de un 40 por ciento menos deseo de comer durante varias horas!

NUTRICIÓN: 875 calorías, 30 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1,375 mg de sodio, 95 g de carbohidratos, 21 g de fibras, 4,5 g de azúcar, 45 g de proteínas

Con frijoles negros, salsa de tomate fresco, ½ ORDEN DE GUAC Y ROMAINE

Matar a las tortillas de harina suave, y esto es una comida saludable. Contiene los granos de la carne de primera elección, con carga de fibras negras, salsa de tomate fresco, y la mitad de la porción habitual de guacamole saludable para el corazón. Con ellos, sin embargo, se obtiene todo un valor de `s del día de sodio y un extra de 7,5 gramos de grasa y 39 gramos de carbohidratos. De intercambio en tortillas de maíz suaves en lugar de otro orden Chipotle taco ETNT-aprobado.

NUTRICIÓN: 705 calorías, 26,5 g de grasa (7,3 g de grasa saturada), 1,538 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, 19,5 g de fibra, 4,5 g de azúcar, 47 g de proteínas

Estos tacos sin carne son su mejor opción, a 660 calorías y 21 gramos de proteína. Aunque el queso con toda la grasa contiene más calorías, también es más relleno, lo que facilita la pérdida de peso. Una revisión 2013 estudio en el Revista Europea de Nutrición encontraron que las personas que consumen lácteos ricos en grasa son menos propensos a sufrir de obesidad que los que optan por productos lácteos bajos en grasa. (Para añadir este beneficio a su dieta total, echa un vistazo a nuestra lista de la Los mejores alimentos ricos en grasa)! Taco Martes celebrar cualquier día de la semana con este fin sabrosa y rica en nutrientes.

NUTRICIÓN: 660 calorías, 14,5 g de grasa (6 g de grasa saturada), 845 mg de sodio, 108 g de carbohidratos, 21,5 g de fibra, 3 g de azúcar, 21 g de proteínas

ensaladas Chipotle`s se componen de sus ingredientes firma sobre una cama de lechuga romana. A diferencia de los cuencos, cuya base puede ser arroz o frijoles, la mayoría de este plato es la materia verde. Sin embargo, que doesn `t significa que las calorías, grasa y sodio conteos` t sigilosamente, porque lo hacen rápido. Una porción de aderezo de vinagreta es de 2 onzas, o casi 4 cucharadas, que tiene 270 calorías, 25 gramos de grasa y 850 miligramos de sodio. Pedir el vestidor en el lado y usar alrededor de la mitad. Aquí está nuestra selección de los mejores y peores ensalada.

Oh, nosotros asi que quiero decirles a comer las patatas fritas. Pero hay `la verdad es, que tienen 8 calorías más que un Big Mac, con sólo 5 gramos menos de grasa y el doble de los hidratos de carbono y un tercio de la proteína. `D ser mejor sumergir un poco de pollo en una media orden de guacamole. Hey, eso suena bastante bien ahora mismo!

Nutrición: 570 calorías, 27 g de grasa (3,5 g saturada), 420 mg de sodio, 73 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 4 g de azúcar, 8 g de proteínas