Cómo adelgazar y aptos para una vida más larga

Por David Zinczenko

Tengo grandes planes para el futuro.

Apuesto a que tú también. Y si tu eres como yo, que desea un futuro que `s va a ser un ajuste, activo, comprometido y feliz.

Y este libro es el modelo para hacer que eso suceda.

Coma esto, no de eso! para una, más ágil, más larga y saludable vida es un libro único, que reúne los conocimientos de nutrición durante décadas de Eat This, Not That! para las personas mayores de 50 años. Nuestros editores han comisariado una versión de nuestros libros más vendidos (con más de 7 millones de libros vendidos) para ayudar a tomar buenas decisiones sobre qué comer, en casa o en restaurantes. Con este sencillo de usar el programa, `ll descubre lo fácil que es despojar a la grasa y configurar usted mismo para un futuro más en forma, más delgado, más sano y más feliz.

De hecho, Eat This, Not That! es la solución para bajar de peso sin dieta que ha ayudado a millones de personas a perder 10, 20, 30 libras o más. La gente como Del Phillips de San Diego, California, que a los 44 años se redujo de 152 libras en sólo 11 meses. Y David Pool de Albuquerque, Nuevo México, que derramó 78 libras en 11 meses a los 57 años.

Y lo mejor de todo, Eat This, Not That! para un más largo, más ágil, vida más sana doesn`t requieren que renunciar a sus comidas favoritas, o boicotear sus restaurantes favoritos, o comercio de sus actividades favoritas durante horas de ejercicio aburrido. Todo lo que necesita hacer es seguir un puñado de reglas simples (y fácil!), Mientras que el canje de los alimentos comunes restaurante y tiendas de comestibles para las versiones que están mejor, más sana, pero tan deliciosa! Considera esto:

En el Panera Bread, se puede intercambiar un sopa para una versión casi idéntica, y guardar la friolera de 620 calorías por porción!

Integral o harina de avena? Tomar la decisión equivocada en Bob Evans y `ll por un extra de 895 calorías! (Encuentra la respuesta correcta en el capítulo 8!)

Una sencilla intercambio al P. F. Chang`s pueden despojar a más de 7.000 miligramos de sodio de su día. (Pista: Mire hacia fuera para el Hot ¡Sopa agria!)

Coma esto, no de eso! para una, más ágil, más larga y saludable vida está atascado con sólo ese tipo de avances nutricionales abrir los ojos, así como la investigación innovadora que pondrán a prueba mucho más de lo que creías saber sobre la pérdida de peso.

Y allí `Nunca ha habido un mejor momento para un programa como este. Como cruzo en mis 40 años de edad, se dio cuenta que allí el `s` ve algo dulce por dejar a la edad adulta joven detrás. Cuando `re en nuestra adolescencia y los 20 años, la vida es todo acerca de quién va a ser` con referencia. Cuando `re en nuestros años 30 y principios de los 40,` s trata de maximizar la persona que somos. Pero cuando llegue ese punto medio-life`s Sweet Spot-`s ya no apunta a lograr más. La vida se convierte, en cambio, trata de apreciar lo que tenemos y aprender a disfrutarlo al máximo. `S por qué tiene sentido para olvidarse de los planes de dieta que le obliguen a sacrificar o hacer que se siente privado. Deje que los jóvenes luchadores toman el disco ruta- vez tu eres mayor y más sabio, sabe que hay `siempre una respuesta simple.

Bueno, eso es todo.

Ponerse de nuevo en control
de su peso, su salud y su vida!

Gaza ha añadido azúcares de su dieta y derretir la grasa de su vientre.

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