La verdad sobre la escasez de calabaza

Yo estaba de pie en línea en Starbucks, esperando pacientemente a que mi dosis de la mañana, cuando dos mujeres detrás de mí comenzó a obsesionarse con la inminente escasez de calabazas. "I`m ir al mercado justo después del trabajo y la compra de seis latas," dijo una de las noticias más recientes. "Allí` escasez, ya sabes."

They`d acaba de leer que un experto agrícola predecía una escasez posterior a la de Halloween de la calabaza de miedo, debido a la enfermedad y registrar precipitaciones lavado de los cultivos, poniendo todo el país `suministro de pastel de Día de Acción de Gracias en riesgo. Pero mientras que un viernes de estilo Negro ejecutar en el supermercado puede estar a la vista, hay `s ninguna razón para el pánico.

Aunque el profesor de la Universidad de Illinois Mohammad Babadoost fue ampliamente citado diciendo a la Associated Press: "Yo no esperaría hasta el 20 de noviembre [para comprar calabaza enlatada],` d comprarlo cuando se trata de la tienda", le dice a comer esto, no ¡Ese! revista que los periodistas "agregó su toque" y el mensaje llegó malinterpretadas: Aunque hay un menor número de calabazas para dar la vuelta que en el pasado, no hace buena anticipan que calabaza enlatada va a ser difícil de conseguir. Y un portavoz Libby`s confirma que deberían tener suficiente para durar a través de vacaciones.

Video: Los peligros de una Dieta Vegana

Pero hay `mejor noticia para ti: Este súper alimento estupendo, un supresor natural del apetito y quemador de grasa con más fibra y proteína que el azúcar, ha sido descubierto por los investigadores de todo, desde helados de agua a la proteína en polvo. Abastecerse de estas nuevas fuentes sorprendentes de la súper alimento, y cuando el hambre ataca este otoño, perder peso rápidamente y rápidamente alcanzando también para cualquiera de estos 50 mejor conocida hasta ahora Snacks para bajar de peso!

Proteína en Polvo de calabaza

Sí, la locura de proteínas vegetarianas se ha extendido a la revisión de calabaza. Hecho de cáñamo, semillas de calabaza y guisantes, proteína Superfood base-Plant Aloha paquetes de la impresionante cifra de 18 gramos de proteína por ración - con no hay productos químicos o rellenos artificiales. Y si bien puede ser libre de gluten, libre de soya y libre de productos lácteos, `s en realidad también es rica en sabor. (Nuestros criterios para polvos de proteína para vegetarianos: si lo utiliza en una receta de batido originalmente destinado a ser a base de leche, y usted no puede decir la diferencia manda un ganador.) Prueba la vainilla cosechado salvaje o polvo de cacao orgánico de comercio justo sabores, mezclados en un rápido movimiento con la mitad de un plátano congelado y una cucharada de mantequilla de nueces para saciar grasas saludables y proteínas adicionales.

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los New York Times de mayor venta del vientre Dieta Cero se centra alrededor de polvos a base de proteínas vegetales, clasificado como el mejor de ellos, y los panelistas de ensayo perdieron hasta 16 libras en 14 días. Bryan Wilson, un contador de 29 años de edad, perdió 19 libras y la asombrosa cantidad de 6 pulgadas de su cintura en tan sólo seis semanas en el programa, y ​​atribuye su éxito a las recetas de la sacudida del vientre cero en el programa. "Me encanta los batidos. Yo les añadí a mi dieta, y casi inmediatamente perdí la hinchazón", dijo Bryan. Para el plan de comida completa, unirse a los miles who`ve adelgazado en el vientre Dieta Cero!

Cereal de calabaza

Parcialmente suponemos granola y muesli es culpable hasta variedades inocentes estándar probados paquete más azúcar que cualquier otra cosa. Evoke`s baja en calorías, alta en proteínas sin gluten Muesli mañana Zen, por el contrario, está lleno de avena, pasas, almendras-incineración de grasa, los arándanos, el lino y semillas de calabaza, por lo que es una elección excelente llenos de vitaminas . O tratar puramente Elizabeth calabaza figura granola. El `s combinación de bajo contenido en azúcar de semillas de calabaza, higos y granos antiguos proporciona un impulso por la mañana para sólo 140 calorías.

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Comer estos cereales hacia arriba, o mezclar en un sano yogurt o leche. Y para el granola figura calabaza, es posible que desee a la primavera para los dos onzas bolsas- que contienen sólo dos porciones cada una, haciendo más fácil el control de porciones.

Semillas de calabaza

En lugar de bombear usted llena de Pringles, agarra un puñado de semillas de calabaza-`re no sólo para la cocción en Halloween. "Las semillas de calabaza son una gran fuente de minerales-` re menor contenido de grasa de las almendras, y ofrecen propiedades antifúngicas y antivirales", dice Angela Lemond, R.D.N., un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Una onza contiene más de ocho gramos de proteína y también es alta en hierro, potasio, fósforo, magnesio y zinc (importante para un sistema inmunológico saludable). Y las semillas de calabaza son sólo una de las 9 Súper Salud barato alimentos que necesita para abastecerse de!

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Estas semillas son perfectas para el desayuno, ya que van bien en la granola, papillas desayuno y se mezclan en el yogur. También puede tirar de ellos en ensaladas y frituras para un impulso de la salud fácil en el almuerzo o cena. Y `re sólo uno de nuestros favoritos 7 alimentos que le dan más energía que un Red Bull.

Aceite de semilla de calabaza

El Dr. Lindsey Duncan, un nutricionista que `s trabajó con Tony Dorsett y Reggie Bush, también le gustan las semillas de calabaza. "Un puñado de pepitas primas o semillas de calabaza tostadas secas le puede dar una sacudida natural al poder a través de un entrenamiento", dice. "Ellos` re una buena fuente de proteínas, grasas saludables y fibra, manteniendo la sensación de saciedad y con energía por más tiempo, y contienen manganeso, magnesio, fósforo y zinc, que proporcionan apoyo adicional de energía para maximizar el tiempo de gimnasio." Pero dice que el aceite de semilla de calabaza tiene similares beneficios-Duncan recomienda los GenEssentials Superfruta aceite 3-6-7-9 Blend se ha encontrado en Whole Foods.

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El `s mejor utilizado sin cocinar ya que tiene un bajo punto de humo-combinar con aceite de oliva o miel para un aderezo para ensaladas. También se puede utilizar como un adorno de helado, junto con las semillas de calabaza y crema batida.

batidos de calabaza

Esta idea es increíble para niños y adultos. "Batidos son una manera fácil de obtener los más caprichosos para comer sus verduras", dice Cassie Bjork, RD, LD de sana vida simple. "Intenta mezclar mitad de un aguacate, una media taza de espinaca, la mitad de un plátano pequeño, ¼ de taza de calabaza enlatada y ½ taza de leche de almendras o bien agua para un convite delicioso en nutrientes. Sus niños` t incluso probar las espinacas -¡promesa!"

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El tiro en algunas nueces. La grasa no saturada encontrado en pacanas ayuda con la absorción de los pumpkin`s contenido de vitamina A, que apoya la piel, el sistema inmune y las mucosas. O probar estos 8 Smoothie Ingredientes cocineros juran por.

paletas de calabaza

Video: COMPETENCIA DE CALABAZAS | LOS POLINESIOS VLOG

Sin gluten, sin grasa y sin jarabe de maíz alto en fructosa, paletas Outshine ruibarbo de la fresa son nuestras selecciones favoritas para los últimos días de verano. Contienen ingredientes vegetales serio disimulado, como jugos de remolacha y calabaza, y el ruibarbo real, no sólo los aromas.

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También nos gusta Outshine`s sabor de coco cremoso.

calabaza Yogur

El plátano y calabaza con sabor a yogur griego Chobani Tots, supuestamente para los niños, es digno de robar de su bolsa de almuerzo `de los cabritos: Con sólo 100 calorías y 8 gramos de azúcar (en comparación con Chobani calabaza Spice`s 12),` re una rápida manera de conseguir 4 gramos de proteína sobre la marcha. Sólo `t llevarlos a una reunión importante: Cada bolsa cuenta con Winnie the Pooh.

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Descubre cuales yogures cremosos son el auténtico -y que son impostores que, con la sobrecarga nuestra lista esencial de El 11 Mejores y peores yogures griegos!

Barras de calabaza

Proteínas, carbohidratos y electrolitos son como los chicos populares de la nutrición entrenamiento. Pero nutrientes de bajo perfil ofrecen beneficios, también. El magnesio puede ser extremadamente beneficioso para el rendimiento deportivo, especialmente resistencia cardio-acuerdo con The Journal of Nutrition. Un estudio de tres meses sobre los efectos del agotamiento de magnesio en el ejercicio encontró que el consumo máximo de oxígeno y la frecuencia cardíaca aumentó significativamente durante los períodos de restricción de magnesio - lo contrario de lo que desea como un atleta de resistencia.

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Las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes dietéticas de este mineral, y nosotros `con referencia grandes fans de la barra KIND`s arce calabaza con sal marina. Aunque ciertamente doesn `t califica como una barra de proteína (3 gramos), que` s perfectamente las raciones a 150 calorías, sorprendentemente bajos en azúcar (6 gramos), y tiene una lista de ingredientes totalmente naturales que pueden ayudar a poder a través de la última milla.

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