La nutrición calabaza espagueti

calabaza espagueti es una calabaza de invierno de sabor suave amarillo, que tiene una forma oblonga. Después de la cocción y la ejecución de un popular a través de ella, su carne se separa en varias hebras como espaguetis. Es el sustituto ideal para pastas, gracias a su baja en carbohidratos y calorías conteo. Usted puede consumir regularmente calabaza espagueti, si usted quiere perder peso o reducir su consumo de carbohidratos.

Datos nutricionales de calabaza espagueti

nutrientes	Cantidad por porción (155 g)	% De RDI
calorías	42
Fibra dietética	2g	9%
Los hidratos de carbono	10g	3%
Sodio	28 mg	1%
la vitamina A	3%
Vitamina C	9%
Hierro	3%
Calcio	3%
Colesterol	0
Proteína	1g
Grasa	0
azúcares	4g

Beneficios para la salud de calabaza espagueti

Aparte de los nutrientes anteriores de calabaza espagueti, también contiene ácidos grasos esenciales omega-3 y ácidos grasos omega-6. Mientras que los ácidos grasos omega-3 ayuda prevenir las enfermedades cardíacas, la inflamación ocasionada por la artritis y diferentes tipos de cáncer, ácidos grasos omega-6 son ideales para promoción de la función apropiada del cerebro. Omega - 6 tiene una variedad de minerales y vitaminas, que son esenciales para el buen funcionamiento de su cuerpo.
Algunos de los estudios de salud realizados recientes han demostrado que la calabaza espagueti ayuda en curar el cáncer de próstata y la hiperplasia prostática benigna.
calabaza espagueti es muy rica en beta caroteno, que es esencial en aterosclerosis prevención. También tiene numerosos beneficios para la salud, especialmente para las personas con deficiencia de insulina.
El hecho de que la calabaza espagueti tiene una gran cantidad de potasio hace que la dieta ideal para las personas con presión arterial. Se puede asombrosamente disminuir la presión arterial alta si se consume con el tiempo. El ácido fólico contenido en la calabaza espagueti ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, además de la mejora de la circulación sanguínea.
Se anima a las mujeres embarazadas a consumir calabaza espagueti con más frecuencia ya que el ácido fólico contenido en ella ayuda en la prevención de defectos congénitos lo que puede ocurrir cuando una mujer está entregando el bebé.
calabaza espagueti es una gran fuente de vitamina C y vitamina A, que también son antioxidantes. Ellos pueden, por lo tanto, prevenir el daño celular. Debido a que la calabaza espagueti tiene un montón de vitamina B, que promueve el buen funcionamiento celular.

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