Los carbohidratos en la calabaza espagueti

calabaza espagueti (también denominado como la calabaza de invierno), contiene muy poca cantidad de hidratos de carbono y por lo tanto es uno de los ingredientes más populares en platos bajos en carbohidratos. Debido a pocos hidratos de carbono en la calabaza espagueti, se puede sustituir la pasta en una dieta baja en carbohidratos para las personas que quieren perder peso. Aparte de usar como una alternativa, que también sirve como una comida completa, ya que está enriquecida con nutrientes de alta calidad tales como la vitamina A, C, B6 y potasio etc. Tanto platos dulces y salados se pueden preparar a partir de calabaza espagueti ya que tiene una muy sabor suave.

Carbohidratos en calabaza espagueti y otros nutrientes

Una taza o 155 gramos de suministros calabaza espagueti contiene aproximadamente 10 g de carbohidratos. Más información nutricional se muestran a continuación (Valores diarios basados ​​en una dieta de 2000 calorías):

Recetas bajas en carbohidratos para calabaza espagueti

1. Mock fideos Kugel

grasas y carbohidratos bajos en calabaza espagueti hacer este plato un postre ideal para cualquier persona que quiere bajar de peso. Los ingredientes enumerados aquí son para preparar dulce de fideos simulacro kugel.If donrsquo-t desea un sabor dulce y quiere reemplazarlo con sabor salado, retire Splenda, la canela y la nuez moscada. Puede añadir la cebolla en rodajas (uno), los dientes de ajo picados (dos) y una cucharada de aceite de oliva.

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?? Direcciones

1. Cortar la calabaza espagueti en dos mitades iguales y eliminar todas las semillas y las cuerdas.
2. Tomar frac14- taza de agua y coloque la calabaza espagueti en ella.
3. Cubrir con una tapa y lo colocan en el horno durante 8-10 minutos, por lo que llegará a ser suave. Dejar que se enfríe.
4. Preparar un molde para hornear (8 pulgadas), cubrir con spray antiadherente y pre calentar el horno a 400 grados.
5. Tome un recipiente y quite toda la carne espaguetis.
6. En un segundo tazón, bata ligeramente los huevos y las claras de huevo y añadir el resto de ingredientes en ella. Mezclar bien los ingredientes con espaguetis squash.
7. Verter la mezcla preparada en el pan.Bake preparado durante 10 minutos a fuego alto luego baje el calor y hornear para los próximos 30 minutos hasta que aparezca un crujiente de oro en la parte superior.

2. Barcos mexicana calabaza espagueti

Diferentes recetas mexicanas se pueden preparar con calabaza espagueti, que dan textura y sabor similares a la de los espaguetis. carbohidratos bajos en calabaza espagueti hacer las siguientes embarcaciones mexicanas sano y delicioso.

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1. Cortan las calabaza espagueti en dos mitades iguales y quitar todas las semillas.

1. Coloque el lado cortado hacia abajo sobre una bandeja de horno. Mientras tanto, coloque la hamburguesa en una sartén.
2. Añadir humo líquido y base de carne de vacuno. Añadir los ingredientes secos y ajo en la hamburguesa y deje que se cocine.
3. Se cuecen los espaguetis aplastar de manera que las cadenas se pueden quitar fácilmente usando un tenedor, se tardará unos 35 minutos.
4. Compruebe si la hamburguesa se hace.
5. En la cáscara de lugar calabaza de espagueti algunos hamburguesa preparada mezclado con calabaza espagueti, añadir un poco de queso rallado y colocarlo en conjunto horno a 325 grados durante 10 minutos.
6. Retirar del horno y servir con la salsa fresca en la parte superior.